영양 성분 나란히 비교

허니듀 멜론 vs 감자

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

허니듀 멜론

36칼로리

0.5단백질

0.8식이섬유

18.0비타민 C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

채소

감자

93칼로리

2.5단백질

2.2식이섬유

12.8비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-61%

허니듀 멜론

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 93 kcal, 57 kcal less).

풍부한 단백질

+363%

감자

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+2.0 g, +363%).

풍부한 식이섬유

+175%

감자

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+1.4 g, +175%).

풍부한 비타민 C

+41%

허니듀 멜론

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.2 mg, +41%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

허니듀 멜론100 g edible portion

감자100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

허니듀 멜론

36 kcal2% 권장량

감자

93 kcal5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+57 kcal, +158%).

단백질감자 더 높음

허니듀 멜론

0.54 g1% 권장량

감자

2.5 g5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+2.0 g, +363%).

탄수화물감자 더 높음

허니듀 멜론

9.1 g3% 권장량

감자

21.2 g8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+12.1 g, +133%).

식이섬유감자 더 높음

허니듀 멜론

0.80 g3% 권장량

감자

2.2 g8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+1.4 g, +175%).

총 지방유사

허니듀 멜론

0.14 g

감자

0.13 g

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.1 g16% 권장량

감자

1.2 g2% 권장량

Honeydew Melon provides 8.1 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.0 g, +606%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

18.0 mg20% 권장량

감자

12.8 mg14% 권장량

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.2 mg, +41%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

3.0 µg

감자

0 µg

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

허니듀 멜론

0.02 mg

감자

0.05 mg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.02 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

2.9 µg2% 권장량

감자

2.0 µg2% 권장량

Honeydew Melon provides 2.9 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.9 µg, +45%).

엽산감자 더 높음

허니듀 멜론

19 µg5% 권장량

감자

28 µg7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+9.0 µg, +47%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.02 mg1% 권장량

감자

0.11 mg9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

허니듀 멜론

0.01 mg1% 권장량

감자

0.05 mg4% 권장량

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.42 mg3% 권장량

감자

1.4 mg9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+0.99 mg, +238%).

비타민 B5감자 더 높음

허니듀 멜론

0.16 mg3% 권장량

감자

0.58 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.43 mg, +277%).

비타민 B6감자 더 높음

허니듀 멜론

0.09 mg5% 권장량

감자

0.30 mg18% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.21 mg, +239%).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

18.0 mg1% 권장량

감자

10.0 mg

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 10.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.0 mg, +80%).

칼륨감자 더 높음

허니듀 멜론

228 mg5% 권장량

감자

535 mg11% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+307 mg, +135%).

칼슘감자 더 높음

허니듀 멜론

6.0 mg

감자

15.0 mg1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+9.0 mg, +150%).

철분감자 더 높음

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

감자

1.1 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.91 mg, +535%).

마그네슘감자 더 높음

허니듀 멜론

10.0 mg2% 권장량

감자

28.0 mg7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+18.0 mg, +180%).

인감자 더 높음

허니듀 멜론

11.0 mg1% 권장량

감자

70.0 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+59.0 mg, +536%).

아연감자 더 높음

허니듀 멜론

0.09 mg1% 권장량

감자

0.36 mg3% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.27 mg, +300%).

지질1 영양소

포화지방유사

허니듀 멜론

0.04 g

감자

0.03 g

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

영양소

허니듀 멜론170 g (1 cup diced (170 g))

감자173 g (1 medium baked potato (173 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)감자 더 높음

허니듀 멜론

61 kcal3% 권장량

감자

161 kcal8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 61 kcal in Honeydew Melon (+100 kcal, +163%).

단백질감자 더 높음

허니듀 멜론

0.92 g2% 권장량

감자

4.3 g9% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+3.4 g, +371%).

탄수화물감자 더 높음

허니듀 멜론

15.5 g6% 권장량

감자

36.6 g13% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 15.5 g in Honeydew Melon (+21.1 g, +137%).

식이섬유감자 더 높음

허니듀 멜론

1.4 g5% 권장량

감자

3.8 g14% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+2.4 g, +180%).

총 지방유사

허니듀 멜론

0.24 g

감자

0.22 g

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of total fat (0.24 g).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

13.8 g28% 권장량

감자

2.0 g4% 권장량

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.8 g, +594%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg34% 권장량

감자

22.1 mg25% 권장량

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.5 mg, +38%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

5.1 µg1% 권장량

감자

0 µg

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (5.1 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E감자 더 높음

허니듀 멜론

0.03 mg

감자

0.09 mg1% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more vitamin e (0.09 mg vs 0.03 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

4.9 µg4% 권장량

감자

3.5 µg3% 권장량

Honeydew Melon provides 4.9 µg vs 3.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 µg, +42%).

엽산감자 더 높음

허니듀 멜론

32 µg8% 권장량

감자

48 µg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 32 µg in Honeydew Melon (+16 µg, +50%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.03 mg2% 권장량

감자

0.18 mg15% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.02 mg2% 권장량

감자

0.08 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.71 mg4% 권장량

감자

2.4 mg15% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.71 mg in Honeydew Melon (+1.7 mg, +244%).

비타민 B5감자 더 높음

허니듀 멜론

0.26 mg5% 권장량

감자

1.0 mg20% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.26 mg in Honeydew Melon (+0.75 mg, +283%).

비타민 B6감자 더 높음

허니듀 멜론

0.15 mg9% 권장량

감자

0.52 mg30% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.37 mg, +245%).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg1% 권장량

감자

17.3 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 17.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+13.3 mg, +77%).

칼륨감자 더 높음

허니듀 멜론

388 mg8% 권장량

감자

926 mg20% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 388 mg in Honeydew Melon (+538 mg, +139%).

칼슘감자 더 높음

허니듀 멜론

10.2 mg1% 권장량

감자

26.0 mg2% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+15.8 mg, +154%).

철분감자 더 높음

허니듀 멜론

0.29 mg2% 권장량

감자

1.9 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+1.6 mg, +547%).

마그네슘감자 더 높음

허니듀 멜론

17.0 mg4% 권장량

감자

48.4 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+31.4 mg, +185%).

인감자 더 높음

허니듀 멜론

18.7 mg1% 권장량

감자

121 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+102 mg, +548%).

아연감자 더 높음

허니듀 멜론

0.15 mg1% 권장량

감자

0.62 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.47 mg, +307%).

지질1 영양소

포화지방유사

허니듀 멜론

0.06 g

감자

0.05 g

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

영양소

허니듀 멜론Amount per 100 kcal (278 g)

감자Amount per 100 kcal (108 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

허니듀 멜론

100 kcal5% 권장량

감자

100 kcal5% 권장량

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질감자 더 높음

허니듀 멜론

1.5 g3% 권장량

감자

2.7 g5% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+1.2 g, +80%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

25.3 g9% 권장량

감자

22.8 g8% 권장량

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 g, +11%).

식이섬유감자 더 높음

허니듀 멜론

2.2 g8% 권장량

감자

2.4 g8% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+0.15 g, +7%).

총 지방허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.39 g

감자

0.14 g

Honeydew Melon provides 0.39 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.25 g, +177%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

22.6 g45% 권장량

감자

1.2 g2% 권장량

Honeydew Melon provides 22.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21.3 g, +1718%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg56% 권장량

감자

13.8 mg15% 권장량

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+36.2 mg, +262%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.3 µg1% 권장량

감자

0 µg

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (8.3 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

허니듀 멜론

0.06 mg

감자

0.05 mg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.1 µg7% 권장량

감자

2.2 µg2% 권장량

Honeydew Melon provides 8.1 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.9 µg, +273%).

엽산허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

53 µg13% 권장량

감자

30 µg8% 권장량

Honeydew Melon provides 53 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+23 µg, +75%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.04 mg3% 권장량

감자

0.11 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

허니듀 멜론

0.03 mg3% 권장량

감자

0.05 mg4% 권장량

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

허니듀 멜론

1.2 mg7% 권장량

감자

1.5 mg10% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Honeydew Melon (+0.36 mg, +31%).

비타민 B5감자 더 높음

허니듀 멜론

0.43 mg9% 권장량

감자

0.63 mg13% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.43 mg in Honeydew Melon (+0.20 mg, +46%).

비타민 B6감자 더 높음

허니듀 멜론

0.24 mg14% 권장량

감자

0.32 mg19% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.24 mg in Honeydew Melon (+0.08 mg, +32%).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg2% 권장량

감자

10.8 mg

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+39.2 mg, +363%).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

634 mg13% 권장량

감자

578 mg12% 권장량

Honeydew Melon provides 634 mg vs 578 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+56.0 mg, +10%).

칼슘유사

허니듀 멜론

16.7 mg1% 권장량

감자

16.2 mg1% 권장량

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calcium (16.7 mg).

철분감자 더 높음

허니듀 멜론

0.47 mg3% 권장량

감자

1.2 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.47 mg in Honeydew Melon (+0.69 mg, +147%).

마그네슘감자 더 높음

허니듀 멜론

27.8 mg7% 권장량

감자

30.2 mg7% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 27.8 mg in Honeydew Melon (+2.4 mg, +9%).

인감자 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg2% 권장량

감자

75.6 mg6% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+45.0 mg, +147%).

아연감자 더 높음

허니듀 멜론

0.25 mg2% 권장량

감자

0.39 mg4% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.14 mg, +55%).

지질1 영양소

포화지방허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.11 g1% 권장량

감자

0.03 g

Honeydew Melon provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

영양소

허니듀 멜론Normalized to 300 kcal (833 g)

감자Normalized to 300 kcal (323 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

허니듀 멜론

300 kcal15% 권장량

감자

300 kcal15% 권장량

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질감자 더 높음

허니듀 멜론

4.5 g9% 권장량

감자

8.1 g16% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+3.6 g, +80%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

75.7 g28% 권장량

감자

68.3 g25% 권장량

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.4 g, +11%).

식이섬유감자 더 높음

허니듀 멜론

6.7 g24% 권장량

감자

7.1 g25% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 7.1 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+0.44 g, +7%).

총 지방허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1.2 g1% 권장량

감자

0.42 g1% 권장량

Honeydew Melon provides 1.2 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.75 g, +178%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

67.6 g135% 권장량

감자

3.7 g7% 권장량

Honeydew Melon provides 67.6 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+63.9 g, +1721%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

150 mg167% 권장량

감자

41.3 mg46% 권장량

Honeydew Melon provides 150 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+109 mg, +263%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

25 µg3% 권장량

감자

0 µg

Honeydew Melon has higher vitamin a (rae) (25 µg vs 0 µg).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

감자

0.16 mg1% 권장량

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.17 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

24 µg20% 권장량

감자

6.5 µg5% 권장량

Honeydew Melon provides 24 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18 µg, +274%).

엽산허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

158 µg40% 권장량

감자

90 µg23% 권장량

Honeydew Melon provides 158 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+68 µg, +75%).

비타민 B1 (티아민)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.12 mg10% 권장량

감자

0.34 mg29% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.22 mg, +174%).

비타민 B2 (리보플라빈)감자 더 높음

허니듀 멜론

0.10 mg8% 권장량

감자

0.16 mg12% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg vs 0.10 mg).

비타민 B3 (나이아신)감자 더 높음

허니듀 멜론

3.5 mg22% 권장량

감자

4.6 mg28% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 3.5 mg in Honeydew Melon (+1.1 mg, +31%).

비타민 B5감자 더 높음

허니듀 멜론

1.3 mg26% 권장량

감자

1.9 mg38% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Honeydew Melon (+0.60 mg, +46%).

비타민 B6감자 더 높음

허니듀 멜론

0.73 mg43% 권장량

감자

0.96 mg57% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.73 mg in Honeydew Melon (+0.23 mg, +31%).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

감자

0 µg

Both Honeydew Melon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

150 mg7% 권장량

감자

32.3 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 150 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+118 mg, +364%).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1,899 mg40% 권장량

감자

1,728 mg37% 권장량

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 1,728 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+171 mg, +10%).

칼슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg4% 권장량

감자

48.5 mg4% 권장량

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.5 mg, +3%).

철분감자 더 높음

허니듀 멜론

1.4 mg8% 권장량

감자

3.5 mg19% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.4 mg in Honeydew Melon (+2.1 mg, +146%).

마그네슘감자 더 높음

허니듀 멜론

83.3 mg20% 권장량

감자

90.4 mg22% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 83.3 mg in Honeydew Melon (+7.1 mg, +9%).

인감자 더 높음

허니듀 멜론

91.6 mg7% 권장량

감자

226 mg18% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+134 mg, +147%).

아연감자 더 높음

허니듀 멜론

0.75 mg7% 권장량

감자

1.2 mg11% 권장량

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+0.41 mg, +55%).

지질1 영양소

포화지방허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.32 g2% 권장량

감자

0.10 g

Honeydew Melon provides 0.32 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 g, +227%).

허니듀 멜론 vs 감자

허니듀 멜론

감자

Nutritional Takeaways

비교 요약