영양 성분 나란히 비교

허니듀 멜론 vs 호두

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

허니듀 멜론

36칼로리

0.5단백질

0.8식이섬유

18.0비타민 C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

견과류 및 씨앗

호두

654칼로리

15.2단백질

6.7식이섬유

1.3비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-94%

허니듀 멜론

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 654 kcal, 618 kcal less).

풍부한 단백질

+2720%

호두

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+14.7 g, +2720%).

풍부한 식이섬유

+738%

호두

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+5.9 g, +738%).

풍부한 비타민 C

+1285%

허니듀 멜론

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.7 mg, +1285%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

허니듀 멜론100 g edible portion

호두100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)호두 더 높음

허니듀 멜론

36 kcal2% 권장량

호두

654 kcal33% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+618 kcal, +1717%).

단백질호두 더 높음

허니듀 멜론

0.54 g1% 권장량

호두

15.2 g30% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+14.7 g, +2720%).

탄수화물호두 더 높음

허니듀 멜론

9.1 g3% 권장량

호두

13.7 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+4.6 g, +51%).

식이섬유호두 더 높음

허니듀 멜론

0.80 g3% 권장량

호두

6.7 g24% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+5.9 g, +738%).

총 지방호두 더 높음

허니듀 멜론

0.14 g

호두

65.2 g84% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+65.1 g, +46479%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.1 g16% 권장량

호두

2.6 g5% 권장량

Honeydew Melon provides 8.1 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+5.5 g, +211%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

18.0 mg20% 권장량

호두

1.3 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.7 mg, +1285%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

3.0 µg

호두

1.0 µg

Honeydew Melon provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E호두 더 높음

허니듀 멜론

0.02 mg

호두

0.70 mg5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.68 mg, +3400%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

2.9 µg2% 권장량

호두

2.7 µg2% 권장량

Honeydew Melon provides 2.9 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.2 µg, +7%).

엽산호두 더 높음

허니듀 멜론

19 µg5% 권장량

호두

98 µg25% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+79 µg, +416%).

비타민 B1 (티아민)호두 더 높음

허니듀 멜론

0.02 mg1% 권장량

호두

0.34 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.33 mg, +2173%).

비타민 B2 (리보플라빈)호두 더 높음

허니듀 멜론

0.01 mg1% 권장량

호두

0.15 mg12% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)호두 더 높음

허니듀 멜론

0.42 mg3% 권장량

호두

1.1 mg7% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+0.71 mg, +169%).

비타민 B5호두 더 높음

허니듀 멜론

0.16 mg3% 권장량

호두

0.57 mg11% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.41 mg, +268%).

비타민 B6호두 더 높음

허니듀 멜론

0.09 mg5% 권장량

호두

0.54 mg32% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.45 mg, +510%).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

18.0 mg1% 권장량

호두

2.0 mg

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.0 mg, +800%).

칼륨호두 더 높음

허니듀 멜론

228 mg5% 권장량

호두

441 mg9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+213 mg, +93%).

칼슘호두 더 높음

허니듀 멜론

6.0 mg

호두

98.0 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+92.0 mg, +1533%).

철분호두 더 높음

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

호두

2.9 mg16% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+2.7 mg, +1612%).

마그네슘호두 더 높음

허니듀 멜론

10.0 mg2% 권장량

호두

158 mg38% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+148 mg, +1480%).

인호두 더 높음

허니듀 멜론

11.0 mg1% 권장량

호두

346 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+335 mg, +3045%).

아연호두 더 높음

허니듀 멜론

0.09 mg1% 권장량

호두

3.1 mg28% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+3.0 mg, +3333%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

허니듀 멜론

0.04 g

호두

6.1 g31% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.04 g in Honeydew Melon (+6.1 g, +16032%).

영양소

허니듀 멜론170 g (1 cup diced (170 g))

호두28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)호두 더 높음

허니듀 멜론

61 kcal3% 권장량

호두

183 kcal9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 61 kcal in Honeydew Melon (+122 kcal, +199%).

단백질호두 더 높음

허니듀 멜론

0.92 g2% 권장량

호두

4.3 g9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+3.3 g, +365%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

15.5 g6% 권장량

호두

3.8 g1% 권장량

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+11.6 g, +303%).

식이섬유호두 더 높음

허니듀 멜론

1.4 g5% 권장량

호두

1.9 g7% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+0.52 g, +38%).

총 지방호두 더 높음

허니듀 멜론

0.24 g

호두

18.3 g23% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.24 g in Honeydew Melon (+18.0 g, +7572%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

13.8 g28% 권장량

호두

0.73 g1% 권장량

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+13.1 g, +1789%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg34% 권장량

호두

0.36 mg

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+30.2 mg, +8307%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

5.1 µg1% 권장량

호두

0.3 µg

Honeydew Melon provides 5.1 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.8 µg, +1721%).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E호두 더 높음

허니듀 멜론

0.03 mg

호두

0.20 mg1% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.03 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

4.9 µg4% 권장량

호두

0.8 µg1% 권장량

Honeydew Melon provides 4.9 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 µg, +552%).

엽산허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

32 µg8% 권장량

호두

27 µg7% 권장량

Honeydew Melon provides 32 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 µg, +18%).

비타민 B1 (티아민)호두 더 높음

허니듀 멜론

0.03 mg2% 권장량

호두

0.10 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

허니듀 멜론

0.02 mg2% 권장량

호두

0.04 mg3% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.71 mg4% 권장량

호두

0.32 mg2% 권장량

Honeydew Melon provides 0.71 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.40 mg, +126%).

비타민 B5허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.26 mg5% 권장량

호두

0.16 mg3% 권장량

Honeydew Melon provides 0.26 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.10 mg, +65%).

비타민 B6유사

허니듀 멜론

0.15 mg9% 권장량

호두

0.15 mg9% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg1% 권장량

호두

0.56 mg

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+30.0 mg, +5364%).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

388 mg8% 권장량

호두

123 mg3% 권장량

Honeydew Melon provides 388 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+264 mg, +214%).

칼슘호두 더 높음

허니듀 멜론

10.2 mg1% 권장량

호두

27.4 mg2% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+17.2 mg, +169%).

철분호두 더 높음

허니듀 멜론

0.29 mg2% 권장량

호두

0.81 mg5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.53 mg, +182%).

마그네슘호두 더 높음

허니듀 멜론

17.0 mg4% 권장량

호두

44.2 mg11% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+27.2 mg, +160%).

인호두 더 높음

허니듀 멜론

18.7 mg1% 권장량

호두

96.9 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+78.2 mg, +418%).

아연호두 더 높음

허니듀 멜론

0.15 mg1% 권장량

호두

0.87 mg8% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.71 mg, +465%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

허니듀 멜론

0.06 g

호두

1.7 g9% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.06 g in Honeydew Melon (+1.7 g, +2557%).

영양소

허니듀 멜론Amount per 100 kcal (278 g)

호두Amount per 100 kcal (15 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

허니듀 멜론

100 kcal5% 권장량

호두

98 kcal5% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질호두 더 높음

허니듀 멜론

1.5 g3% 권장량

호두

2.3 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+0.78 g, +52%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

25.3 g9% 권장량

호두

2.1 g1% 권장량

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.2 g, +1129%).

식이섬유허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

2.2 g8% 권장량

호두

1.0 g4% 권장량

Honeydew Melon provides 2.2 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +121%).

총 지방호두 더 높음

허니듀 멜론

0.39 g

호두

9.8 g13% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+9.4 g, +2413%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

22.6 g45% 권장량

호두

0.39 g1% 권장량

Honeydew Melon provides 22.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+22.2 g, +5666%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg56% 권장량

호두

0.20 mg

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+49.8 mg, +25562%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.3 µg1% 권장량

호두

0.2 µg

Honeydew Melon provides 8.3 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+8.2 µg, +5460%).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

허니듀 멜론

0.06 mg

호두

0.11 mg1% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.1 µg7% 권장량

호두

0.4 µg

Honeydew Melon provides 8.1 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+7.7 µg, +1891%).

엽산허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

53 µg13% 권장량

호두

15 µg4% 권장량

Honeydew Melon provides 53 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+38 µg, +259%).

비타민 B1 (티아민)유사

허니듀 멜론

0.04 mg3% 권장량

호두

0.05 mg4% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

허니듀 멜론

0.03 mg3% 권장량

호두

0.02 mg2% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1.2 mg7% 권장량

호두

0.17 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.99 mg, +589%).

비타민 B5허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.43 mg9% 권장량

호두

0.09 mg2% 권장량

Honeydew Melon provides 0.43 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.35 mg, +404%).

비타민 B6허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.24 mg14% 권장량

호두

0.08 mg5% 권장량

Honeydew Melon provides 0.24 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.16 mg, +204%).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg2% 권장량

호두

0.30 mg

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+49.7 mg, +16580%).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

634 mg13% 권장량

호두

66.1 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 634 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+568 mg, +858%).

칼슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

16.7 mg1% 권장량

호두

14.7 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 16.7 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +13%).

철분유사

허니듀 멜론

0.47 mg3% 권장량

호두

0.44 mg2% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of iron (0.47 mg).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

27.8 mg7% 권장량

호두

23.7 mg6% 권장량

Honeydew Melon provides 27.8 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.1 mg, +17%).

인호두 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg2% 권장량

호두

51.9 mg4% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+21.3 mg, +70%).

아연호두 더 높음

허니듀 멜론

0.25 mg2% 권장량

호두

0.46 mg4% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.21 mg, +85%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

허니듀 멜론

0.11 g1% 권장량

호두

0.92 g5% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+0.81 g, +770%).

영양소

허니듀 멜론Normalized to 300 kcal (833 g)

호두Normalized to 300 kcal (46 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

허니듀 멜론

300 kcal15% 권장량

호두

301 kcal15% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질호두 더 높음

허니듀 멜론

4.5 g9% 권장량

호두

7.0 g14% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+2.5 g, +56%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

75.7 g28% 권장량

호두

6.3 g2% 권장량

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.4 g, +1101%).

식이섬유허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

6.7 g24% 권장량

호두

3.1 g11% 권장량

Honeydew Melon provides 6.7 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +116%).

총 지방호두 더 높음

허니듀 멜론

1.2 g1% 권장량

호두

30.0 g38% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+28.8 g, +2472%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

67.6 g135% 권장량

호두

1.2 g2% 권장량

Honeydew Melon provides 67.6 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+66.4 g, +5534%).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

150 mg167% 권장량

호두

0.60 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 150 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+149 mg, +24974%).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

25 µg3% 권장량

호두

0.5 µg

Honeydew Melon provides 25 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+25 µg, +5333%).

비타민 D유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E호두 더 높음

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

호두

0.32 mg2% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.16 mg, +93%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

24 µg20% 권장량

호두

1.2 µg1% 권장량

Honeydew Melon provides 24 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+23 µg, +1845%).

엽산허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

158 µg40% 권장량

호두

45 µg11% 권장량

Honeydew Melon provides 158 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+113 µg, +251%).

비타민 B1 (티아민)유사

허니듀 멜론

0.12 mg10% 권장량

호두

0.16 mg13% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

허니듀 멜론

0.10 mg8% 권장량

호두

0.07 mg5% 권장량

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

비타민 B3 (나이아신)허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

3.5 mg22% 권장량

호두

0.52 mg3% 권장량

Honeydew Melon provides 3.5 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +573%).

비타민 B5허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1.3 mg26% 권장량

호두

0.26 mg5% 권장량

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +392%).

비타민 B6허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.73 mg43% 권장량

호두

0.25 mg15% 권장량

Honeydew Melon provides 0.73 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.49 mg, +197%).

비타민 B12유사

허니듀 멜론

0 µg

호두

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

150 mg7% 권장량

호두

0.92 mg

Honeydew Melon provides 150 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+149 mg, +16198%).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1,899 mg40% 권장량

호두

203 mg4% 권장량

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,696 mg, +836%).

칼슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg4% 권장량

호두

45.1 mg3% 권장량

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 mg, +11%).

철분허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1.4 mg8% 권장량

호두

1.3 mg7% 권장량

Honeydew Melon provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.08 mg, +6%).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

83.3 mg20% 권장량

호두

72.7 mg17% 권장량

Honeydew Melon provides 83.3 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.6 mg, +15%).

인호두 더 높음

허니듀 멜론

91.6 mg7% 권장량

호두

159 mg13% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+67.5 mg, +74%).

아연호두 더 높음

허니듀 멜론

0.75 mg7% 권장량

호두

1.4 mg13% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+0.67 mg, +90%).

지질1 영양소

포화지방호두 더 높음

허니듀 멜론

0.32 g2% 권장량

호두

2.8 g14% 권장량

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+2.5 g, +791%).

허니듀 멜론 vs 호두

허니듀 멜론

호두

Nutritional Takeaways

비교 요약