栄養成分を並べて比較

ハネデューメロン vs くるみ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

果物

ハネデューメロン

36カロリー

0.5タンパク質

0.8食物繊維

18.0ビタミンC

詳細を見る

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

ナッツ・種子

くるみ

654カロリー

15.2タンパク質

6.7食物繊維

1.3ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-94%

ハネデューメロン

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 654 kcal, 618 kcal less).

高タンパク質

+2720%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+14.7 g, +2720%).

高食物繊維

+738%

くるみ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+5.9 g, +738%).

高ビタミンC

+1285%

ハネデューメロン

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.7 mg, +1285%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

ハネデューメロン100 g edible portion

くるみ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

ハネデューメロン

36 kcal2% 目安

くるみ

654 kcal33% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+618 kcal, +1717%).

タンパク質くるみ高

ハネデューメロン

0.54 g1% 目安

くるみ

15.2 g30% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+14.7 g, +2720%).

炭水化物くるみ高

ハネデューメロン

9.1 g3% 目安

くるみ

13.7 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+4.6 g, +51%).

食物繊維くるみ高

ハネデューメロン

0.80 g3% 目安

くるみ

6.7 g24% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+5.9 g, +738%).

脂質くるみ高

ハネデューメロン

0.14 g

くるみ

65.2 g84% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+65.1 g, +46479%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

8.1 g16% 目安

くるみ

2.6 g5% 目安

Honeydew Melon provides 8.1 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+5.5 g, +211%).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

18.0 mg20% 目安

くるみ

1.3 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.7 mg, +1285%).

ビタミンAハネデューメロン高

ハネデューメロン

3.0 µg

くるみ

1.0 µg

Honeydew Melon provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

ビタミンD同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

ハネデューメロン

0.02 mg

くるみ

0.70 mg5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.68 mg, +3400%).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

2.9 µg2% 目安

くるみ

2.7 µg2% 目安

Honeydew Melon provides 2.9 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.2 µg, +7%).

葉酸くるみ高

ハネデューメロン

19 µg5% 目安

くるみ

98 µg25% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+79 µg, +416%).

ビタミンB1（チアミン）くるみ高

ハネデューメロン

0.02 mg1% 目安

くるみ

0.34 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.33 mg, +2173%).

ビタミンB2（リボフラビン）くるみ高

ハネデューメロン

0.01 mg1% 目安

くるみ

0.15 mg12% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）くるみ高

ハネデューメロン

0.42 mg3% 目安

くるみ

1.1 mg7% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+0.71 mg, +169%).

ビタミンB5くるみ高

ハネデューメロン

0.16 mg3% 目安

くるみ

0.57 mg11% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.41 mg, +268%).

ビタミンB6くるみ高

ハネデューメロン

0.09 mg5% 目安

くるみ

0.54 mg32% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.45 mg, +510%).

ビタミンB12同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

18.0 mg1% 目安

くるみ

2.0 mg

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+16.0 mg, +800%).

カリウムくるみ高

ハネデューメロン

228 mg5% 目安

くるみ

441 mg9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+213 mg, +93%).

カルシウムくるみ高

ハネデューメロン

6.0 mg

くるみ

98.0 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+92.0 mg, +1533%).

鉄くるみ高

ハネデューメロン

0.17 mg1% 目安

くるみ

2.9 mg16% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+2.7 mg, +1612%).

マグネシウムくるみ高

ハネデューメロン

10.0 mg2% 目安

くるみ

158 mg38% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+148 mg, +1480%).

リンくるみ高

ハネデューメロン

11.0 mg1% 目安

くるみ

346 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+335 mg, +3045%).

亜鉛くるみ高

ハネデューメロン

0.09 mg1% 目安

くるみ

3.1 mg28% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+3.0 mg, +3333%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ハネデューメロン

0.04 g

くるみ

6.1 g31% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.04 g in Honeydew Melon (+6.1 g, +16032%).

栄養素

ハネデューメロン170 g (1 cup diced (170 g))

くるみ28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）くるみ高

ハネデューメロン

61 kcal3% 目安

くるみ

183 kcal9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 61 kcal in Honeydew Melon (+122 kcal, +199%).

タンパク質くるみ高

ハネデューメロン

0.92 g2% 目安

くるみ

4.3 g9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+3.3 g, +365%).

炭水化物ハネデューメロン高

ハネデューメロン

15.5 g6% 目安

くるみ

3.8 g1% 目安

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+11.6 g, +303%).

食物繊維くるみ高

ハネデューメロン

1.4 g5% 目安

くるみ

1.9 g7% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+0.52 g, +38%).

脂質くるみ高

ハネデューメロン

0.24 g

くるみ

18.3 g23% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.24 g in Honeydew Melon (+18.0 g, +7572%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

13.8 g28% 目安

くるみ

0.73 g1% 目安

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+13.1 g, +1789%).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

30.6 mg34% 目安

くるみ

0.36 mg

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+30.2 mg, +8307%).

ビタミンAハネデューメロン高

ハネデューメロン

5.1 µg1% 目安

くるみ

0.3 µg

Honeydew Melon provides 5.1 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.8 µg, +1721%).

ビタミンD同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

ハネデューメロン

0.03 mg

くるみ

0.20 mg1% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.03 mg).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

4.9 µg4% 目安

くるみ

0.8 µg1% 目安

Honeydew Melon provides 4.9 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 µg, +552%).

葉酸ハネデューメロン高

ハネデューメロン

32 µg8% 目安

くるみ

27 µg7% 目安

Honeydew Melon provides 32 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 µg, +18%).

ビタミンB1（チアミン）くるみ高

ハネデューメロン

0.03 mg2% 目安

くるみ

0.10 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ハネデューメロン

0.02 mg2% 目安

くるみ

0.04 mg3% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ハネデューメロン高

ハネデューメロン

0.71 mg4% 目安

くるみ

0.32 mg2% 目安

Honeydew Melon provides 0.71 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.40 mg, +126%).

ビタミンB5ハネデューメロン高

ハネデューメロン

0.26 mg5% 目安

くるみ

0.16 mg3% 目安

Honeydew Melon provides 0.26 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.10 mg, +65%).

ビタミンB6同等

ハネデューメロン

0.15 mg9% 目安

くるみ

0.15 mg9% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

ビタミンB12同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

30.6 mg1% 目安

くるみ

0.56 mg

Honeydew Melon provides 30.6 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+30.0 mg, +5364%).

カリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

388 mg8% 目安

くるみ

123 mg3% 目安

Honeydew Melon provides 388 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+264 mg, +214%).

カルシウムくるみ高

ハネデューメロン

10.2 mg1% 目安

くるみ

27.4 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+17.2 mg, +169%).

鉄くるみ高

ハネデューメロン

0.29 mg2% 目安

くるみ

0.81 mg5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.53 mg, +182%).

マグネシウムくるみ高

ハネデューメロン

17.0 mg4% 目安

くるみ

44.2 mg11% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+27.2 mg, +160%).

リンくるみ高

ハネデューメロン

18.7 mg1% 目安

くるみ

96.9 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+78.2 mg, +418%).

亜鉛くるみ高

ハネデューメロン

0.15 mg1% 目安

くるみ

0.87 mg8% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.71 mg, +465%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ハネデューメロン

0.06 g

くるみ

1.7 g9% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.06 g in Honeydew Melon (+1.7 g, +2557%).

栄養素

ハネデューメロンAmount per 100 kcal (278 g)

くるみAmount per 100 kcal (15 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ハネデューメロン

100 kcal5% 目安

くるみ

98 kcal5% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質くるみ高

ハネデューメロン

1.5 g3% 目安

くるみ

2.3 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+0.78 g, +52%).

炭水化物ハネデューメロン高

ハネデューメロン

25.3 g9% 目安

くるみ

2.1 g1% 目安

Honeydew Melon provides 25.3 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+23.2 g, +1129%).

食物繊維ハネデューメロン高

ハネデューメロン

2.2 g8% 目安

くるみ

1.0 g4% 目安

Honeydew Melon provides 2.2 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +121%).

脂質くるみ高

ハネデューメロン

0.39 g

くるみ

9.8 g13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+9.4 g, +2413%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

22.6 g45% 目安

くるみ

0.39 g1% 目安

Honeydew Melon provides 22.6 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+22.2 g, +5666%).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

50.0 mg56% 目安

くるみ

0.20 mg

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+49.8 mg, +25562%).

ビタミンAハネデューメロン高

ハネデューメロン

8.3 µg1% 目安

くるみ

0.2 µg

Honeydew Melon provides 8.3 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+8.2 µg, +5460%).

ビタミンD同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等

ハネデューメロン

0.06 mg

くるみ

0.11 mg1% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

8.1 µg7% 目安

くるみ

0.4 µg

Honeydew Melon provides 8.1 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+7.7 µg, +1891%).

葉酸ハネデューメロン高

ハネデューメロン

53 µg13% 目安

くるみ

15 µg4% 目安

Honeydew Melon provides 53 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+38 µg, +259%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ハネデューメロン

0.04 mg3% 目安

くるみ

0.05 mg4% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ハネデューメロン

0.03 mg3% 目安

くるみ

0.02 mg2% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ハネデューメロン高

ハネデューメロン

1.2 mg7% 目安

くるみ

0.17 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.99 mg, +589%).

ビタミンB5ハネデューメロン高

ハネデューメロン

0.43 mg9% 目安

くるみ

0.09 mg2% 目安

Honeydew Melon provides 0.43 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.35 mg, +404%).

ビタミンB6ハネデューメロン高

ハネデューメロン

0.24 mg14% 目安

くるみ

0.08 mg5% 目安

Honeydew Melon provides 0.24 mg vs 0.08 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.16 mg, +204%).

ビタミンB12同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

50.0 mg2% 目安

くるみ

0.30 mg

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+49.7 mg, +16580%).

カリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

634 mg13% 目安

くるみ

66.1 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 634 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+568 mg, +858%).

カルシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

16.7 mg1% 目安

くるみ

14.7 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 16.7 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +13%).

鉄同等

ハネデューメロン

0.47 mg3% 目安

くるみ

0.44 mg2% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of iron (0.47 mg).

マグネシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

27.8 mg7% 目安

くるみ

23.7 mg6% 目安

Honeydew Melon provides 27.8 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.1 mg, +17%).

リンくるみ高

ハネデューメロン

30.6 mg2% 目安

くるみ

51.9 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+21.3 mg, +70%).

亜鉛くるみ高

ハネデューメロン

0.25 mg2% 目安

くるみ

0.46 mg4% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.21 mg, +85%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ハネデューメロン

0.11 g1% 目安

くるみ

0.92 g5% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+0.81 g, +770%).

栄養素

ハネデューメロンNormalized to 300 kcal (833 g)

くるみNormalized to 300 kcal (46 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ハネデューメロン

300 kcal15% 目安

くるみ

301 kcal15% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質くるみ高

ハネデューメロン

4.5 g9% 目安

くるみ

7.0 g14% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+2.5 g, +56%).

炭水化物ハネデューメロン高

ハネデューメロン

75.7 g28% 目安

くるみ

6.3 g2% 目安

Honeydew Melon provides 75.7 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+69.4 g, +1101%).

食物繊維ハネデューメロン高

ハネデューメロン

6.7 g24% 目安

くるみ

3.1 g11% 目安

Honeydew Melon provides 6.7 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +116%).

脂質くるみ高

ハネデューメロン

1.2 g1% 目安

くるみ

30.0 g38% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+28.8 g, +2472%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

67.6 g135% 目安

くるみ

1.2 g2% 目安

Honeydew Melon provides 67.6 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+66.4 g, +5534%).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

150 mg167% 目安

くるみ

0.60 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 150 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+149 mg, +24974%).

ビタミンAハネデューメロン高

ハネデューメロン

25 µg3% 目安

くるみ

0.5 µg

Honeydew Melon provides 25 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+25 µg, +5333%).

ビタミンD同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEくるみ高

ハネデューメロン

0.17 mg1% 目安

くるみ

0.32 mg2% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.16 mg, +93%).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

24 µg20% 目安

くるみ

1.2 µg1% 目安

Honeydew Melon provides 24 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+23 µg, +1845%).

葉酸ハネデューメロン高

ハネデューメロン

158 µg40% 目安

くるみ

45 µg11% 目安

Honeydew Melon provides 158 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+113 µg, +251%).

ビタミンB1（チアミン）同等

ハネデューメロン

0.12 mg10% 目安

くるみ

0.16 mg13% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ハネデューメロン

0.10 mg8% 目安

くるみ

0.07 mg5% 目安

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）ハネデューメロン高

ハネデューメロン

3.5 mg22% 目安

くるみ

0.52 mg3% 目安

Honeydew Melon provides 3.5 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 mg, +573%).

ビタミンB5ハネデューメロン高

ハネデューメロン

1.3 mg26% 目安

くるみ

0.26 mg5% 目安

Honeydew Melon provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +392%).

ビタミンB6ハネデューメロン高

ハネデューメロン

0.73 mg43% 目安

くるみ

0.25 mg15% 目安

Honeydew Melon provides 0.73 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.49 mg, +197%).

ビタミンB12同等

ハネデューメロン

0 µg

くるみ

0 µg

Both Honeydew Melon and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

150 mg7% 目安

くるみ

0.92 mg

Honeydew Melon provides 150 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+149 mg, +16198%).

カリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

1,899 mg40% 目安

くるみ

203 mg4% 目安

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,696 mg, +836%).

カルシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

50.0 mg4% 目安

くるみ

45.1 mg3% 目安

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 mg, +11%).

鉄ハネデューメロン高

ハネデューメロン

1.4 mg8% 目安

くるみ

1.3 mg7% 目安

Honeydew Melon provides 1.4 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.08 mg, +6%).

マグネシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

83.3 mg20% 目安

くるみ

72.7 mg17% 目安

Honeydew Melon provides 83.3 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+10.6 mg, +15%).

リンくるみ高

ハネデューメロン

91.6 mg7% 目安

くるみ

159 mg13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+67.5 mg, +74%).

亜鉛くるみ高

ハネデューメロン

0.75 mg7% 目安

くるみ

1.4 mg13% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+0.67 mg, +90%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸くるみ高

ハネデューメロン

0.32 g2% 目安

くるみ

2.8 g14% 目安

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+2.5 g, +791%).

ハネデューメロン vs くるみ

ハネデューメロン

くるみ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ