Compara Nutrición Lado a Lado

Almendras vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Almendras

579Calorías

21.1Proteína

12.5Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-91%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 579 kcal, 526 kcal less).

Más Proteína

+2511%

Almendras

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+20.3 g, +2511%).

Más Fibra

+594%

Almendras

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.7 g, +594%).

Más Vitamina C

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Almendras100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

579 kcal29% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+526 kcal, +992%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

21.2 g42% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+20.3 g, +2511%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

21.6 g8% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.2 g, +62%).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

12.5 g45% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.7 g, +594%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

49.9 g64% VD

Mandarinas

0.31 g

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+49.6 g, +16006%).

AzúcaresMandarinas más alto

Almendras

4.4 g9% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+6.2 g, +143%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Almendras

0 mg

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Almendras

0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

25.6 mg171% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+25.4 mg, +12715%).

Vitamina KSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

44 µg11% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+28 µg, +175%).

Vitamina B1 (Tiamina)Almendras más alto

Almendras

0.21 mg17% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +253%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

1.1 mg88% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.04 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +3061%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

3.6 mg23% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.2 mg, +862%).

Vitamina B5Almendras más alto

Almendras

0.47 mg9% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +118%).

Vitamina B6Almendras más alto

Almendras

0.14 mg8% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Almendras

1.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+1.0 mg, +100%).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

733 mg16% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+567 mg, +342%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

269 mg21% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+232 mg, +627%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

3.7 mg21% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.6 mg, +2373%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

270 mg64% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+258 mg, +2150%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

481 mg38% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+461 mg, +2305%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

3.1 mg28% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.1 mg, +4357%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

3.8 g19% VD

Mandarinas

0.04 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +9644%).

Nutriente

Almendras28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

162 kcal8% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+115 kcal, +248%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

5.9 g12% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.2 g, +731%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Almendras

6.0 g2% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+5.7 g, +95%).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

3.5 g13% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Almonds (Raw) provides 3.5 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 g, +121%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

14.0 g18% VD

Mandarinas

0.27 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.7 g, +5025%).

AzúcaresMandarinas más alto

Almendras

1.2 g2% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+8.1 g, +664%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Almendras

0 mg

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Almendras

0 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (30 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

7.2 mg48% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.0 mg, +3978%).

Vitamina KSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Almendras

12 µg3% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+1.8 µg, +14%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.32 mg25% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.03 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +906%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.68 mg, +206%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Almendras

0.13 mg3% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B6Similar

Almendras

0.04 mg2% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Almendras

0.28 mg

Mandarinas

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +529%).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

205 mg4% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 205 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+59.2 mg, +40%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

75.3 mg6% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42.8 mg, +131%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.91 mg, +687%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

75.6 mg18% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+65.0 mg, +616%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

135 mg11% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+117 mg, +665%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.87 mg8% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.81 mg, +1318%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

1.1 g5% VD

Mandarinas

0.03 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 g, +3000%).

Nutriente

AlmendrasAmount per 100 kcal (17 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

98 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

3.6 g7% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 g, +135%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Almendras

3.7 g1% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+21.5 g, +588%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Almendras

2.1 g8% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+1.3 g, +60%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

8.5 g11% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.9 g, +1349%).

AzúcaresMandarinas más alto

Almendras

0.74 g1% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+19.3 g, +2604%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Almendras

0 mg

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Almendras

0 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (64 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

4.4 mg29% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.0 mg, +1053%).

Vitamina KSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Almendras

7.5 µg2% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+23 µg, +304%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Almendras

0.03 mg3% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.19 mg15% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Almendras

0.62 mg4% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+0.10 mg, +16%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Almendras

0.08 mg2% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.33 mg, +410%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Almendras

0.02 mg1% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Almendras

0.17 mg

Mandarinas

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+3.6 mg, +2124%).

PotasioMandarinas más alto

Almendras

125 mg3% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+189 mg, +152%).

CalcioMandarinas más alto

Almendras

45.7 mg4% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 45.7 mg in Almonds (Raw) (+24.2 mg, +53%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

0.63 mg4% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.63 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.35 mg, +122%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

45.9 mg11% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.2 mg, +102%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

81.8 mg7% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+44.0 mg, +116%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.53 mg5% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +301%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

0.65 g3% VD

Mandarinas

0.07 g

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 g, +776%).

Nutriente

AlmendrasNormalized to 300 kcal (52 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

301 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

11.0 g22% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.4 g, +140%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Almendras

11.2 g4% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+64.3 g, +574%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Almendras

6.5 g23% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+3.7 g, +57%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

26.0 g33% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+24.2 g, +1380%).

AzúcaresMandarinas más alto

Almendras

2.3 g5% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+57.6 g, +2547%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Almendras

0 mg

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Almendras

0 µg

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (192 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

13.3 mg89% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12.2 mg, +1077%).

Vitamina KSimilar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Almendras

23 µg6% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+68 µg, +296%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Almendras

0.11 mg9% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.11 mg in Almonds (Raw) (+0.22 mg, +208%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.59 mg46% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.39 mg, +190%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Almendras

1.9 mg12% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+0.25 mg, +13%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Almendras

0.24 mg5% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+0.98 mg, +399%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Almendras

0.07 mg4% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.37 mg, +520%).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Almonds (Raw) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Almendras

0.52 mg

Mandarinas

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+10.8 mg, +2077%).

PotasioMandarinas más alto

Almendras

381 mg8% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+558 mg, +147%).

CalcioMandarinas más alto

Almendras

140 mg11% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 140 mg in Almonds (Raw) (+69.5 mg, +50%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

1.9 mg11% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +127%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

140 mg33% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+72.5 mg, +107%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

250 mg20% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+137 mg, +121%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

1.6 mg15% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +309%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

2.0 g10% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +795%).

Almendras vs Mandarinas

Almendras

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación