Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Arándanos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Frutas

Arándanos

57Calorías

0.7Proteína

2.4Fibra

9.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-16%

Albaricoques

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 57 kcal, 9 kcal less).

Más Proteína

+89%

Albaricoques

Apricots provides 1.4 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.66 g, +89%).

Más Fibra

+20%

Arándanos

Blueberries provides 2.4 g vs 2.0 g in Apricots (+0.40 g, +20%).

Más Vitamina C

+3%

Concentración Similar

Both provide similar vitamin c (10.0 mg vs 9.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Arándanos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Arándanos

57 kcal3% VD

Blueberries provides 57 kcal vs 48 kcal in Apricots (+9 kcal, +19%).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Arándanos

0.74 g1% VD

Apricots provides 1.4 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.66 g, +89%).

CarbohidratosArándanos más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Arándanos

14.5 g5% VD

Blueberries provides 14.5 g vs 11.1 g in Apricots (+3.4 g, +30%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Arándanos

2.4 g9% VD

Blueberries provides 2.4 g vs 2.0 g in Apricots (+0.40 g, +20%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.39 g1% VD

Arándanos

0.33 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.33 g in Blueberries (+0.06 g, +18%).

AzúcaresArándanos más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Arándanos

10.0 g20% VD

Blueberries provides 10.0 g vs 9.2 g in Apricots (+0.72 g, +8%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Arándanos

9.7 mg11% VD

Apricots provides 10.0 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+0.30 mg, +3%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Arándanos

3.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+93 µg, +3100%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Arándanos

0.57 mg4% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.57 mg in Blueberries (+0.32 mg, +56%).

Vitamina KArándanos más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Arándanos

19 µg16% VD

Blueberries provides 19 µg vs 3.3 µg in Apricots (+16 µg, +485%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Arándanos

6.0 µg2% VD

Apricots provides 9.0 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+3.0 µg, +50%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Arándanos

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Arándanos

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Arándanos

0.42 mg3% VD

Apricots provides 0.60 mg vs 0.42 mg in Blueberries (+0.18 mg, +44%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Arándanos

0.12 mg2% VD

Apricots provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.12 mg, +94%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Arándanos

0.05 mg3% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Albaricoques

1.0 mg

Arándanos

1.0 mg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Arándanos

77.0 mg2% VD

Apricots provides 259 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+182 mg, +236%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Arándanos

6.0 mg

Apricots provides 13.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+7.0 mg, +117%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Arándanos

0.28 mg2% VD

Apricots provides 0.39 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.11 mg, +39%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Arándanos

6.0 mg1% VD

Apricots provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+4.0 mg, +67%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Arándanos

12.0 mg1% VD

Apricots provides 23.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+11.0 mg, +92%).

ZincSimilar

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Arándanos

0.16 mg1% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of zinc (0.20 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.03 g

Arándanos

0.03 g

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Arándanos148 g (1 cup fresh (148 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Arándanos

84 kcal4% VD

Blueberries provides 84 kcal vs 17 kcal in Apricots (+68 kcal, +402%).

ProteínaArándanos más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Arándanos

1.1 g2% VD

Blueberries provides 1.1 g vs 0.49 g in Apricots (+0.61 g, +124%).

CarbohidratosArándanos más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Arándanos

21.4 g8% VD

Blueberries provides 21.4 g vs 3.9 g in Apricots (+17.6 g, +451%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Arándanos

3.6 g13% VD

Blueberries provides 3.6 g vs 0.70 g in Apricots (+2.9 g, +407%).

Grasa TotalArándanos más alto

Albaricoques

0.14 g

Arándanos

0.49 g1% VD

Blueberries provides 0.49 g vs 0.14 g in Apricots (+0.35 g, +258%).

AzúcaresArándanos más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Arándanos

14.7 g29% VD

Blueberries provides 14.7 g vs 3.2 g in Apricots (+11.5 g, +356%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Arándanos

14.4 mg16% VD

Blueberries provides 14.4 mg vs 3.5 mg in Apricots (+10.9 mg, +310%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Arándanos

4.4 µg

Apricots provides 34 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+29 µg, +657%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Arándanos

0.84 mg6% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.53 mg, +171%).

Vitamina KArándanos más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Arándanos

29 µg24% VD

Blueberries provides 29 µg vs 1.2 µg in Apricots (+27 µg, +2373%).

Ácido FólicoArándanos más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Arándanos

8.9 µg2% VD

Blueberries provides 8.9 µg vs 3.2 µg in Apricots (+5.7 µg, +182%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Arándanos

0.05 mg5% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Arándanos

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Arándanos

0.62 mg4% VD

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.41 mg, +195%).

Vitamina B5Arándanos más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Arándanos

0.18 mg4% VD

Blueberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B6Arándanos más alto

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Arándanos

0.08 mg5% VD

Blueberries provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos más alto

Albaricoques

0.35 mg

Arándanos

1.5 mg

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.1 mg, +323%).

PotasioArándanos más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Arándanos

114 mg2% VD

Blueberries provides 114 mg vs 90.6 mg in Apricots (+23.3 mg, +26%).

CalcioArándanos más alto

Albaricoques

4.6 mg

Arándanos

8.9 mg1% VD

Blueberries provides 8.9 mg vs 4.6 mg in Apricots (+4.3 mg, +95%).

HierroArándanos más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Arándanos

0.41 mg2% VD

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.28 mg, +204%).

MagnesioArándanos más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Arándanos

8.9 mg2% VD

Blueberries provides 8.9 mg vs 3.5 mg in Apricots (+5.4 mg, +154%).

FósforoArándanos más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Arándanos

17.8 mg1% VD

Blueberries provides 17.8 mg vs 8.0 mg in Apricots (+9.7 mg, +121%).

ZincArándanos más alto

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Arándanos

0.24 mg2% VD

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.17 mg, +238%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.01 g

Arándanos

0.04 g

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

ArándanosAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Arándanos

100 kcal5% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Arándanos

1.3 g3% VD

Apricots provides 2.9 g vs 1.3 g in Blueberries (+1.6 g, +125%).

CarbohidratosArándanos más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Arándanos

25.4 g9% VD

Blueberries provides 25.4 g vs 23.1 g in Apricots (+2.2 g, +10%).

Fibra DietéticaSimilar

Albaricoques

4.2 g15% VD

Arándanos

4.2 g15% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of dietary fiber (4.2 g).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Arándanos

0.58 g1% VD

Apricots provides 0.81 g vs 0.58 g in Blueberries (+0.23 g, +40%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Arándanos

17.4 g35% VD

Apricots provides 19.2 g vs 17.4 g in Blueberries (+1.8 g, +10%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Arándanos

17.0 mg19% VD

Apricots provides 20.8 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+3.8 mg, +23%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Arándanos

5.3 µg1% VD

Apricots provides 200 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+194 µg, +3703%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Arándanos

1.00 mg7% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 1.00 mg in Blueberries (+0.85 mg, +86%).

Vitamina KArándanos más alto

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Arándanos

34 µg28% VD

Blueberries provides 34 µg vs 6.9 µg in Apricots (+27 µg, +392%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Arándanos

11 µg3% VD

Apricots provides 19 µg vs 11 µg in Blueberries (+8.2 µg, +78%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Arándanos

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Arándanos

0.07 mg6% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Arándanos

0.73 mg5% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.73 mg in Blueberries (+0.52 mg, +71%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Arándanos

0.22 mg4% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.28 mg, +130%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Arándanos

0.09 mg5% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.1 mg

Arándanos

1.8 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+0.33 mg, +19%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Arándanos

135 mg3% VD

Apricots provides 539 mg vs 135 mg in Blueberries (+404 mg, +300%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Arándanos

10.5 mg1% VD

Apricots provides 27.0 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+16.5 mg, +158%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Arándanos

0.49 mg3% VD

Apricots provides 0.81 mg vs 0.49 mg in Blueberries (+0.32 mg, +66%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Arándanos

10.5 mg3% VD

Apricots provides 20.8 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+10.3 mg, +98%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Arándanos

21.0 mg2% VD

Apricots provides 47.8 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+26.8 mg, +128%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Arándanos

0.28 mg3% VD

Apricots provides 0.42 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.14 mg, +49%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.06 g

Arándanos

0.05 g

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

ArándanosNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Arándanos

300 kcal15% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Arándanos

3.9 g8% VD

Apricots provides 8.8 g vs 3.9 g in Blueberries (+4.9 g, +125%).

CarbohidratosArándanos más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Arándanos

76.2 g28% VD

Blueberries provides 76.2 g vs 69.5 g in Apricots (+6.7 g, +10%).

Fibra DietéticaSimilar

Albaricoques

12.5 g45% VD

Arándanos

12.6 g45% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of dietary fiber (12.5 g).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Arándanos

1.7 g2% VD

Apricots provides 2.4 g vs 1.7 g in Blueberries (+0.70 g, +40%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Arándanos

52.4 g105% VD

Apricots provides 57.8 g vs 52.4 g in Blueberries (+5.4 g, +10%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Arándanos

51.0 mg57% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+11.5 mg, +22%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Arándanos

16 µg2% VD

Apricots provides 600 µg vs 16 µg in Blueberries (+584 µg, +3702%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Arándanos

3.0 mg20% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 3.0 mg in Blueberries (+2.6 mg, +86%).

Vitamina KArándanos más alto

Albaricoques

21 µg17% VD

Arándanos

102 µg85% VD

Blueberries provides 102 µg vs 21 µg in Apricots (+81 µg, +392%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Arándanos

32 µg8% VD

Apricots provides 56 µg vs 32 µg in Blueberries (+25 µg, +78%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Arándanos

0.19 mg16% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Arándanos

0.22 mg17% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Arándanos

2.2 mg14% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 2.2 mg in Blueberries (+1.6 mg, +71%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Arándanos

0.65 mg13% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+0.85 mg, +130%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Arándanos

0.27 mg16% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.06 mg, +23%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Arándanos

0 µg

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.3 mg

Arándanos

5.3 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+0.99 mg, +19%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Arándanos

405 mg9% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 405 mg in Blueberries (+1,214 mg, +300%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Arándanos

31.6 mg2% VD

Apricots provides 81.3 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+49.7 mg, +157%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Arándanos

1.5 mg8% VD

Apricots provides 2.4 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+0.96 mg, +66%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Arándanos

31.6 mg8% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+30.9 mg, +98%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Arándanos

63.1 mg5% VD

Apricots provides 144 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+80.6 mg, +128%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Arándanos

0.84 mg8% VD

Apricots provides 1.3 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+0.41 mg, +49%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.17 g1% VD

Arándanos

0.15 g1% VD

Both Apricots and Blueberries provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Albaricoques vs Arándanos

Albaricoques

Arándanos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación