Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Brócoli

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Verduras

Brócoli

34Calorías

2.8Proteína

2.6Fibra

89.2Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-79%

Brócoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 160 kcal, 126 kcal less).

Más Proteína

+41%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 2.0 g in Avocado (+0.82 g, +41%).

Más Fibra

+158%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+4.1 g, +158%).

Más Vitamina C

+792%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.0 mg in Avocado (+79.2 mg, +792%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Brócoli100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Brócoli

34 kcal2% VD

Avocado provides 160 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+126 kcal, +371%).

ProteínaBrócoli más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Brócoli

2.8 g6% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 2.0 g in Avocado (+0.82 g, +41%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Brócoli

6.6 g2% VD

Avocado provides 8.5 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+1.9 g, +28%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Brócoli

2.6 g9% VD

Avocado provides 6.7 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+4.1 g, +158%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Brócoli

0.37 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.37 g in Broccoli (Raw) (+14.3 g, +3862%).

AzúcaresBrócoli más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Brócoli

1.7 g3% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 g vs 0.66 g in Avocado (+1.0 g, +158%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Brócoli

89.2 mg99% VD

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.0 mg in Avocado (+79.2 mg, +792%).

Vitamina ABrócoli más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Brócoli

31 µg3% VD

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 7.0 µg in Avocado (+24 µg, +343%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Brócoli

0.78 mg5% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.78 mg in Broccoli (Raw) (+1.3 mg, +165%).

Vitamina KBrócoli más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Brócoli

102 µg85% VD

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 21 µg in Avocado (+81 µg, +384%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Brócoli

63 µg16% VD

Avocado provides 81 µg vs 63 µg in Broccoli (Raw) (+18 µg, +29%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Brócoli

0.07 mg6% VD

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Brócoli

0.12 mg9% VD

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Brócoli

0.64 mg4% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.64 mg in Broccoli (Raw) (+1.1 mg, +172%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Brócoli

0.57 mg11% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.57 mg in Broccoli (Raw) (+0.82 mg, +142%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Brócoli

0.18 mg10% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.18 mg in Broccoli (Raw) (+0.08 mg, +47%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Aguacate

7.0 mg

Brócoli

33.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+26.0 mg, +371%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Brócoli

316 mg7% VD

Avocado provides 485 mg vs 316 mg in Broccoli (Raw) (+169 mg, +53%).

CalcioBrócoli más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Brócoli

47.0 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+35.0 mg, +292%).

HierroBrócoli más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Brócoli

0.73 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.55 mg in Avocado (+0.18 mg, +33%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Brócoli

21.0 mg5% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 21.0 mg in Broccoli (Raw) (+8.0 mg, +38%).

FósforoBrócoli más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Brócoli

66.0 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 52.0 mg in Avocado (+14.0 mg, +27%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Brócoli

0.41 mg4% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.41 mg in Broccoli (Raw) (+0.23 mg, +56%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Brócoli

0.04 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+2.1 g, +5362%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Brócoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Brócoli

31 kcal2% VD

Avocado provides 109 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+78 kcal, +252%).

ProteínaBrócoli más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Brócoli

2.6 g5% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.4 g in Avocado (+1.2 g, +89%).

CarbohidratosBrócoli más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Brócoli

6.0 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 6.0 g vs 5.8 g in Avocado (+0.24 g, +4%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Brócoli

2.4 g8% VD

Avocado provides 4.6 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+2.2 g, +93%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Brócoli

0.34 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+9.6 g, +2861%).

AzúcaresBrócoli más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Brócoli

1.5 g3% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 g vs 0.45 g in Avocado (+1.1 g, +245%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Brócoli

81.2 mg90% VD

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 6.8 mg in Avocado (+74.4 mg, +1094%).

Vitamina ABrócoli más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Brócoli

28 µg3% VD

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 4.8 µg in Avocado (+23 µg, +493%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Brócoli

0.71 mg5% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.70 mg, +98%).

Vitamina KBrócoli más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Brócoli

92 µg77% VD

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 14 µg in Avocado (+78 µg, +547%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Brócoli

57 µg14% VD

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 55 µg in Avocado (+2.3 µg, +4%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Brócoli

0.06 mg5% VD

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.09 mg7% VD

Brócoli

0.11 mg8% VD

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Brócoli

0.58 mg4% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+0.60 mg, +103%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Brócoli

0.52 mg10% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+0.42 mg, +81%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.17 mg10% VD

Brócoli

0.16 mg9% VD

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.17 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Aguacate

4.8 mg

Brócoli

30.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 4.8 mg in Avocado (+25.3 mg, +531%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Brócoli

288 mg6% VD

Avocado provides 330 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+42.2 mg, +15%).

CalcioBrócoli más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Brócoli

42.8 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 8.2 mg in Avocado (+34.6 mg, +424%).

HierroBrócoli más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Brócoli

0.66 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.37 mg in Avocado (+0.29 mg, +78%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Brócoli

19.1 mg5% VD

Avocado provides 19.7 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+0.61 mg, +3%).

FósforoBrócoli más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Brócoli

60.1 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 35.4 mg in Avocado (+24.7 mg, +70%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Brócoli

0.37 mg3% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+0.06 mg, +17%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Brócoli

0.04 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+1.4 g, +3981%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

BrócoliAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Brócoli

100 kcal5% VD

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Brócoli

8.3 g17% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 1.3 g in Avocado (+7.0 g, +558%).

CarbohidratosBrócoli más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Brócoli

19.5 g7% VD

Broccoli (Raw) provides 19.5 g vs 5.4 g in Avocado (+14.1 g, +263%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Brócoli

7.6 g27% VD

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 4.2 g in Avocado (+3.4 g, +81%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Brócoli

1.1 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 1.1 g in Broccoli (Raw) (+8.1 g, +749%).

AzúcaresBrócoli más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Brócoli

5.0 g10% VD

Broccoli (Raw) provides 5.0 g vs 0.42 g in Avocado (+4.6 g, +1102%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Brócoli

262 mg291% VD

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 6.3 mg in Avocado (+256 mg, +4063%).

Vitamina ABrócoli más alto

Aguacate

4.4 µg

Brócoli

91 µg10% VD

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 4.4 µg in Avocado (+87 µg, +1967%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Brócoli

2.3 mg15% VD

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 1.3 mg in Avocado (+0.99 mg, +76%).

Vitamina KBrócoli más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Brócoli

299 µg249% VD

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 13 µg in Avocado (+285 µg, +2158%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Brócoli

185 µg46% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 51 µg in Avocado (+134 µg, +263%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Aguacate

0.04 mg4% VD

Brócoli

0.21 mg17% VD

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Avocado (+0.17 mg, +395%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Aguacate

0.08 mg6% VD

Brócoli

0.34 mg26% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Avocado (+0.26 mg, +320%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Brócoli

1.9 mg12% VD

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Avocado (+0.78 mg, +72%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Brócoli

1.7 mg34% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.88 mg in Avocado (+0.81 mg, +93%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Aguacate

0.16 mg10% VD

Brócoli

0.51 mg30% VD

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.16 mg in Avocado (+0.35 mg, +218%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Aguacate

4.4 mg

Brócoli

97.0 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 4.4 mg in Avocado (+92.6 mg, +2100%).

PotasioBrócoli más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Brócoli

929 mg20% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 306 mg in Avocado (+623 mg, +204%).

CalcioBrócoli más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Brócoli

138 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 7.6 mg in Avocado (+131 mg, +1728%).

HierroBrócoli más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Brócoli

2.1 mg12% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.35 mg in Avocado (+1.8 mg, +519%).

MagnesioBrócoli más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Brócoli

61.7 mg15% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 18.3 mg in Avocado (+43.5 mg, +238%).

FósforoBrócoli más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Brócoli

194 mg16% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 32.8 mg in Avocado (+161 mg, +492%).

ZincBrócoli más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Brócoli

1.2 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.80 mg, +199%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Brócoli

0.11 g1% VD

Avocado provides 1.3 g vs 0.11 g in Broccoli (Raw) (+1.2 g, +1070%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

BrócoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Brócoli

300 kcal15% VD

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Brócoli

24.9 g50% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 3.8 g in Avocado (+21.1 g, +562%).

CarbohidratosBrócoli más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Brócoli

58.6 g21% VD

Broccoli (Raw) provides 58.6 g vs 16.0 g in Avocado (+42.5 g, +265%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Brócoli

22.9 g82% VD

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 12.6 g in Avocado (+10.3 g, +82%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Brócoli

3.3 g4% VD

Avocado provides 27.6 g vs 3.3 g in Broccoli (Raw) (+24.3 g, +745%).

AzúcaresBrócoli más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Brócoli

15.0 g30% VD

Broccoli (Raw) provides 15.0 g vs 1.2 g in Avocado (+13.8 g, +1108%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Brócoli

787 mg874% VD

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 18.8 mg in Avocado (+768 mg, +4085%).

Vitamina ABrócoli más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Brócoli

273 µg30% VD

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 13 µg in Avocado (+260 µg, +1978%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Brócoli

6.9 mg46% VD

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 3.9 mg in Avocado (+3.0 mg, +77%).

Vitamina KBrócoli más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Brócoli

896 µg747% VD

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 39 µg in Avocado (+857 µg, +2170%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Brócoli

556 µg139% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 152 µg in Avocado (+403 µg, +265%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Brócoli

0.63 mg52% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.50 mg, +397%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Aguacate

0.24 mg19% VD

Brócoli

1.0 mg79% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.24 mg in Avocado (+0.79 mg, +322%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Brócoli

5.6 mg35% VD

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 3.3 mg in Avocado (+2.4 mg, +72%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Brócoli

5.1 mg101% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 2.6 mg in Avocado (+2.4 mg, +94%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Brócoli

1.5 mg91% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.48 mg in Avocado (+1.1 mg, +219%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Brócoli

0 µg

Both Avocado and Broccoli (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Brócoli

291 mg13% VD

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 13.2 mg in Avocado (+278 mg, +2112%).

PotasioBrócoli más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Brócoli

2,787 mg59% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 912 mg in Avocado (+1,875 mg, +206%).

CalcioBrócoli más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Brócoli

415 mg32% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 22.6 mg in Avocado (+392 mg, +1738%).

HierroBrócoli más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Brócoli

6.4 mg36% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.0 mg in Avocado (+5.4 mg, +523%).

MagnesioBrócoli más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Brócoli

185 mg44% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 54.5 mg in Avocado (+131 mg, +240%).

FósforoBrócoli más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Brócoli

582 mg47% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 97.8 mg in Avocado (+484 mg, +495%).

ZincBrócoli más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Brócoli

3.6 mg33% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+2.4 mg, +201%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Brócoli

0.34 g2% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+3.7 g, +1064%).

Aguacate vs Brócoli

Aguacate

Brócoli

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación