Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Leche

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Lácteos

Leche

61Calorías

3.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-62%

Leche

Whole Milk (3.25% Fat) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 160 kcal, 99 kcal less).

Más Proteína

+57%

Leche

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 2.0 g in Avocado (+1.2 g, +57%).

Más Fibra

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.7 g).

Más Vitamina C

Aguacate

Avocado provides 10.0 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Leche100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Leche

61 kcal3% VD

Avocado provides 160 kcal vs 61 kcal in Whole Milk (3.25% Fat) (+99 kcal, +162%).

ProteínaLeche más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Leche

3.2 g6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 2.0 g in Avocado (+1.2 g, +57%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Leche

4.8 g2% VD

Avocado provides 8.5 g vs 4.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.7 g, +78%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Leche

0 g

Avocado has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Leche

3.3 g4% VD

Avocado provides 14.7 g vs 3.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.4 g, +351%).

AzúcaresLeche más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Leche

5.1 g10% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 0.66 g in Avocado (+4.4 g, +665%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Leche

0 mg

Avocado has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Leche

46 µg5% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 7.0 µg in Avocado (+39 µg, +557%).

Vitamina DLeche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

1.3 µg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Leche

0.07 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 mg, +2857%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Leche

0.3 µg

Avocado provides 21 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+21 µg, +6900%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Leche

5.0 µg1% VD

Avocado provides 81 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+76 µg, +1520%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Leche

0.05 mg4% VD

Both Avocado and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Leche

0.17 mg13% VD

Both Avocado and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Leche

0.09 mg1% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.6 mg, +1853%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Leche

0.37 mg7% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 mg, +272%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Leche

0.04 mg2% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.22 mg, +614%).

Vitamina B12Leche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

0.5 µg19% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Aguacate

7.0 mg

Leche

43.0 mg2% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+36.0 mg, +514%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Leche

132 mg3% VD

Avocado provides 485 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+353 mg, +267%).

CalcioLeche más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Leche

113 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 12.0 mg in Avocado (+101 mg, +842%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Leche

0.03 mg

Avocado provides 0.55 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.52 mg, +1733%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Leche

10.0 mg2% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.0 mg, +190%).

FósforoLeche más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Leche

84.0 mg7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 52.0 mg in Avocado (+32.0 mg, +62%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Leche

0.37 mg3% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.37 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.27 mg, +73%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Leche

1.9 g9% VD

Avocado provides 2.1 g vs 1.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.27 g, +15%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Leche244 g (1 cup (244 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Leche más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Leche

149 kcal7% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 109 kcal in Avocado (+40 kcal, +37%).

ProteínaLeche más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Leche

7.7 g15% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.4 g in Avocado (+6.3 g, +465%).

CarbohidratosLeche más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Leche

11.7 g4% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 11.7 g vs 5.8 g in Avocado (+5.9 g, +102%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Leche

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.6 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Leche

7.9 g10% VD

Avocado provides 10.0 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.0 g, +26%).

AzúcaresLeche más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Leche

12.3 g25% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 0.45 g in Avocado (+11.9 g, +2646%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Leche

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Leche

112 µg12% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 4.8 µg in Avocado (+107 µg, +2258%).

Vitamina DLeche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

3.2 µg16% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Leche

0.17 mg1% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +724%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Leche

0.7 µg1% VD

Avocado provides 14 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+14 µg, +1851%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Leche

12 µg3% VD

Avocado provides 55 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+43 µg, +351%).

Vitamina B1 (Tiamina)Leche más alto

Aguacate

0.05 mg4% VD

Leche

0.11 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Leche

0.41 mg32% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Avocado (+0.32 mg, +366%).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Leche

0.22 mg1% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.96 mg, +444%).

Vitamina B5Similar

Aguacate

0.94 mg19% VD

Leche

0.91 mg18% VD

Both Avocado and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.94 mg).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Leche

0.09 mg5% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Leche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

1.1 µg46% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Aguacate

4.8 mg

Leche

105 mg5% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 4.8 mg in Avocado (+100 mg, +2104%).

PotasioSimilar

Aguacate

330 mg7% VD

Leche

322 mg7% VD

Both Avocado and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of potassium (330 mg).

CalcioLeche más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Leche

276 mg21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 8.2 mg in Avocado (+268 mg, +3279%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Leche

0.07 mg

Avocado provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.30 mg, +411%).

MagnesioLeche más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Leche

24.4 mg6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 19.7 mg in Avocado (+4.7 mg, +24%).

FósforoLeche más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Leche

205 mg16% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 35.4 mg in Avocado (+170 mg, +480%).

ZincLeche más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Leche

0.90 mg8% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.44 mg in Avocado (+0.47 mg, +107%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Leche

4.5 g23% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 1.4 g in Avocado (+3.1 g, +213%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

LecheAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Leche

100 kcal5% VD

Both Avocado and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaLeche más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Leche

5.2 g10% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 1.3 g in Avocado (+3.9 g, +310%).

CarbohidratosLeche más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Leche

7.9 g3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 5.4 g in Avocado (+2.5 g, +46%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Leche

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Leche

5.3 g7% VD

Avocado provides 9.2 g vs 5.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.9 g, +73%).

AzúcaresLeche más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Leche

8.3 g17% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 8.3 g vs 0.42 g in Avocado (+7.9 g, +1892%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Leche

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Aguacate

4.4 µg

Leche

75 µg8% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 75 µg vs 4.4 µg in Avocado (+71 µg, +1611%).

Vitamina DLeche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

2.1 µg11% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Leche

0.11 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +1036%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Leche

0.5 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+13 µg, +2589%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Leche

8.2 µg2% VD

Avocado provides 51 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+43 µg, +522%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Leche

0.08 mg6% VD

Both Avocado and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Aguacate

0.08 mg6% VD

Leche

0.28 mg21% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Avocado (+0.20 mg, +238%).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Leche

0.15 mg1% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.95 mg, +650%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Leche

0.61 mg12% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.61 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +43%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.16 mg10% VD

Leche

0.06 mg3% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Leche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

0.7 µg31% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Aguacate

4.4 mg

Leche

70.5 mg3% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 4.4 mg in Avocado (+66.1 mg, +1499%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Leche

216 mg5% VD

Avocado provides 306 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+89.1 mg, +41%).

CalcioLeche más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Leche

185 mg14% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 7.6 mg in Avocado (+178 mg, +2351%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Leche

0.05 mg

Avocado provides 0.35 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.30 mg, +604%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Leche

16.4 mg4% VD

Avocado provides 18.3 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.9 mg, +11%).

FósforoLeche más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Leche

138 mg11% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 32.8 mg in Avocado (+105 mg, +321%).

ZincLeche más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Leche

0.61 mg6% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.20 mg, +50%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Leche

3.1 g15% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 1.3 g in Avocado (+1.7 g, +127%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

LecheNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Leche

300 kcal15% VD

Both Avocado and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaLeche más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Leche

15.5 g31% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 3.8 g in Avocado (+11.7 g, +312%).

CarbohidratosLeche más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Leche

23.6 g9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 23.6 g vs 16.0 g in Avocado (+7.6 g, +47%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Leche

0 g

Avocado has higher dietary fiber (12.6 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Leche

16.0 g21% VD

Avocado provides 27.6 g vs 16.0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+11.6 g, +72%).

AzúcaresLeche más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Leche

24.8 g50% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.8 g vs 1.2 g in Avocado (+23.6 g, +1902%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Leche

0 mg

Avocado has higher vitamin c (18.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ALeche más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Leche

226 µg25% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 226 µg vs 13 µg in Avocado (+213 µg, +1620%).

Vitamina DLeche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

6.4 µg32% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Leche

0.34 mg2% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.5 mg, +1030%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Leche

1.5 µg1% VD

Avocado provides 39 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+38 µg, +2575%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Leche

25 µg6% VD

Avocado provides 152 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+128 µg, +519%).

Vitamina B1 (Tiamina)Leche más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Leche

0.23 mg19% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.10 mg, +80%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Leche más alto

Aguacate

0.24 mg19% VD

Leche

0.83 mg64% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.24 mg in Avocado (+0.59 mg, +240%).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Leche

0.44 mg3% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.8 mg, +646%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Leche

1.8 mg37% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.78 mg, +42%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Leche

0.18 mg10% VD

Avocado provides 0.48 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.31 mg, +173%).

Vitamina B12Leche más alto

Aguacate

0 µg

Leche

2.2 µg92% VD

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLeche más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Leche

212 mg9% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 13.2 mg in Avocado (+198 mg, +1508%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Leche

649 mg14% VD

Avocado provides 912 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+262 mg, +40%).

CalcioLeche más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Leche

556 mg43% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 22.6 mg in Avocado (+533 mg, +2364%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Leche

0.15 mg1% VD

Avocado provides 1.0 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.89 mg, +601%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Leche

49.2 mg12% VD

Avocado provides 54.5 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+5.3 mg, +11%).

FósforoLeche más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Leche

413 mg33% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 97.8 mg in Avocado (+316 mg, +323%).

ZincLeche más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Leche

1.8 mg17% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.62 mg, +51%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaLeche más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Leche

9.2 g46% VD

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 4.0 g in Avocado (+5.1 g, +129%).

Aguacate vs Leche

Aguacate

Leche

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación