Compara Nutrición Lado a Lado

Brócoli vs Arándanos Rojos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Verduras

Brócoli

34Calorías

2.8Proteína

2.6Fibra

89.2Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-26%

Brócoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 46 kcal, 12 kcal less).

Más Proteína

+513%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.4 g, +513%).

Más Fibra

+38%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.0 g, +38%).

Más Vitamina C

+537%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+75.2 mg, +537%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Brócoli100 g edible portion

Arándanos Rojos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto

Brócoli

34 kcal2% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+12 kcal, +35%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.8 g6% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.4 g, +513%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Brócoli

6.6 g2% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+5.3 g, +80%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Brócoli

2.6 g9% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.0 g, +38%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

0.37 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.24 g, +185%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Brócoli

1.7 g3% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+2.6 g, +151%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

89.2 mg99% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+75.2 mg, +537%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

31 µg3% VD

Arándanos Rojos

3.0 µg

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+28 µg, +933%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Brócoli

0.78 mg5% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.78 mg in Broccoli (Raw) (+0.54 mg, +69%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

102 µg85% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+97 µg, +1932%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

63 µg16% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+62 µg, +6200%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.07 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.12 mg9% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

0.64 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.54 mg, +533%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.57 mg11% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.28 mg, +94%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.18 mg10% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

33.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

2.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+31.0 mg, +1550%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

316 mg7% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+236 mg, +295%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

47.0 mg4% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+39.0 mg, +488%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.73 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.50 mg, +217%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

21.0 mg5% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+15.0 mg, +250%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

66.0 mg5% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+55.0 mg, +500%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.41 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.32 mg, +356%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Brócoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto

Brócoli

31 kcal2% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+15 kcal, +49%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.6 g5% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.1 g, +458%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Brócoli

6.0 g2% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+5.9 g, +98%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Brócoli

2.4 g8% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+1.2 g, +52%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

0.34 g

Arándanos Rojos

0.13 g

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.21 g, +159%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Brócoli

1.5 g3% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+2.7 g, +176%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

81.2 mg90% VD

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+67.2 mg, +480%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

28 µg3% VD

Arándanos Rojos

3.0 µg

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+25 µg, +840%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Brócoli

0.71 mg5% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.61 mg, +86%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

92 µg77% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+87 µg, +1749%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

57 µg14% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+56 µg, +5633%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.06 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.06 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.11 mg8% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

0.58 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.48 mg, +476%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.52 mg10% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.23 mg, +77%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.16 mg9% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

30.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

2.0 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+28.0 mg, +1402%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

288 mg6% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+208 mg, +259%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

42.8 mg3% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+34.8 mg, +435%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.66 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.43 mg, +189%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

19.1 mg5% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+13.1 mg, +219%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

60.1 mg5% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+49.1 mg, +446%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.37 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.28 mg, +315%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Arándanos Rojos

0.01 g

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

BrócoliAmount per 100 kcal (294 g)

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

100 kcal5% VD

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

8.3 g17% VD

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 1.00 g in Cranberries (+7.3 g, +731%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Brócoli

19.5 g7% VD

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+6.5 g, +33%).

Fibra DietéticaSimilar

Brócoli

7.6 g27% VD

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of dietary fiber (7.6 g).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

1.1 g1% VD

Arándanos Rojos

0.28 g

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.81 g, +286%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Brócoli

5.0 g10% VD

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Cranberries provides 9.3 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+4.3 g, +85%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

262 mg291% VD

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+232 mg, +763%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

91 µg10% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+85 µg, +1300%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Brócoli

2.3 mg15% VD

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 2.3 mg in Broccoli (Raw) (+0.57 mg, +25%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

299 µg249% VD

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 11 µg in Cranberries (+288 µg, +2653%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

185 µg46% VD

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+183 µg, +8435%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.21 mg17% VD

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Cranberries (+0.18 mg, +702%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.34 mg26% VD

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Cranberries (+0.30 mg, +693%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

1.9 mg12% VD

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.7 mg, +757%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

1.7 mg34% VD

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.64 mg in Cranberries (+1.0 mg, +163%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.51 mg30% VD

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.39 mg, +316%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

97.0 mg4% VD

Arándanos Rojos

4.3 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+92.7 mg, +2135%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

929 mg20% VD

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 174 mg in Cranberries (+755 mg, +435%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

138 mg11% VD

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+121 mg, +696%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

2.1 mg12% VD

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+1.6 mg, +330%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

61.7 mg15% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+48.7 mg, +374%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

194 mg16% VD

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+170 mg, +713%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

1.2 mg11% VD

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+1.0 mg, +517%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaBrócoli más alto

Brócoli

0.11 g1% VD

Arándanos Rojos

0.02 g

Broccoli (Raw) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.02 g).

Nutriente

BrócoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

300 kcal15% VD

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

24.9 g50% VD

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 3.0 g in Cranberries (+21.9 g, +729%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Brócoli

58.6 g21% VD

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+19.5 g, +33%).

Fibra DietéticaSimilar

Brócoli

22.9 g82% VD

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of dietary fiber (22.9 g).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

3.3 g4% VD

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 0.85 g in Cranberries (+2.4 g, +285%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Brócoli

15.0 g30% VD

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Cranberries provides 27.8 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+12.8 g, +86%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

787 mg874% VD

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+695 mg, +762%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

273 µg30% VD

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 20 µg in Cranberries (+254 µg, +1298%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Brócoli

6.9 mg46% VD

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 6.9 mg in Broccoli (Raw) (+1.7 mg, +25%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

896 µg747% VD

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 33 µg in Cranberries (+864 µg, +2649%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

556 µg139% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+549 µg, +8422%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.63 mg52% VD

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.55 mg, +700%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

1.0 mg79% VD

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.90 mg, +691%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

5.6 mg35% VD

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+5.0 mg, +756%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

5.1 mg101% VD

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.9 mg in Cranberries (+3.1 mg, +163%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

1.5 mg91% VD

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+1.2 mg, +315%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

291 mg13% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+278 mg, +2132%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

2,787 mg59% VD

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 522 mg in Cranberries (+2,266 mg, +434%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

415 mg32% VD

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+362 mg, +695%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

6.4 mg36% VD

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+4.9 mg, +329%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

185 mg44% VD

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+146 mg, +373%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

582 mg47% VD

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+510 mg, +712%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

3.6 mg33% VD

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+3.0 mg, +516%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaBrócoli más alto

Brócoli

0.34 g2% VD

Arándanos Rojos

0.07 g

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.27 g, +380%).

Brócoli vs Arándanos Rojos

Brócoli

Arándanos Rojos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación