Compara Nutrición Lado a Lado

Brócoli vs Pimiento Rojo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Verduras

Brócoli

34Calorías

2.8Proteína

2.6Fibra

89.2Vitamina C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-9%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 34 kcal, 3 kcal less).

Más Proteína

+185%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +185%).

Más Fibra

+24%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.50 g, +24%).

Más Vitamina C

+43%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 89.2 mg in Broccoli (Raw) (+38.5 mg, +43%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Brócoli100 g edible portion

Pimiento Rojo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Brócoli más alto

Brócoli

34 kcal2% VD

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Broccoli (Raw) provides 34 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+3 kcal, +10%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.8 g6% VD

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +185%).

CarbohidratosBrócoli más alto

Brócoli

6.6 g2% VD

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 6.6 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+0.61 g, +10%).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

2.6 g9% VD

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+0.50 g, +24%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

0.37 g

Pimiento Rojo

0.30 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+0.07 g, +23%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Brócoli

1.7 g3% VD

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+2.5 g, +147%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Brócoli

89.2 mg99% VD

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 89.2 mg in Broccoli (Raw) (+38.5 mg, +43%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Brócoli

31 µg3% VD

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 31 µg in Broccoli (Raw) (+126 µg, +406%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Brócoli

0.78 mg5% VD

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.78 mg in Broccoli (Raw) (+0.80 mg, +103%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

102 µg85% VD

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 4.9 µg in Red Bell Pepper (+97 µg, +1973%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

63 µg16% VD

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+17 µg, +37%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.07 mg6% VD

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Brócoli

0.12 mg9% VD

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Brócoli

0.64 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.64 mg in Broccoli (Raw) (+0.34 mg, +53%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.57 mg11% VD

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.26 mg, +81%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Brócoli

0.18 mg10% VD

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.18 mg in Broccoli (Raw) (+0.12 mg, +66%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

33.0 mg1% VD

Pimiento Rojo

4.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+29.0 mg, +725%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

316 mg7% VD

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+105 mg, +50%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

47.0 mg4% VD

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+40.0 mg, +571%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.73 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+0.30 mg, +70%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

21.0 mg5% VD

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+9.0 mg, +75%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

66.0 mg5% VD

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+40.0 mg, +154%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.41 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+0.16 mg, +64%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Pimiento Rojo

0.03 g

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Brócoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pimiento Rojo más alto

Brócoli

31 kcal2% VD

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Red Bell Pepper provides 37 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+6 kcal, +19%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.6 g5% VD

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+1.4 g, +118%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Brócoli

6.0 g2% VD

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+1.1 g, +19%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Brócoli

2.4 g8% VD

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Red Bell Pepper provides 2.5 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+0.13 g, +6%).

Grasa TotalSimilar

Brócoli

0.34 g

Pimiento Rojo

0.36 g

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of total fat (0.34 g).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Brócoli

1.5 g3% VD

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+3.5 g, +223%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Brócoli

81.2 mg90% VD

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 81.2 mg in Broccoli (Raw) (+70.8 mg, +87%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Brócoli

28 µg3% VD

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 28 µg in Broccoli (Raw) (+159 µg, +562%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Brócoli

0.71 mg5% VD

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+1.2 mg, +165%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

92 µg77% VD

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 5.8 µg in Red Bell Pepper (+87 µg, +1486%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

57 µg14% VD

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 55 µg in Red Bell Pepper (+2.6 µg, +5%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.06 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Brócoli

0.11 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Brócoli

0.58 mg4% VD

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+0.58 mg, +100%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.52 mg10% VD

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+0.14 mg, +38%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Brócoli

0.16 mg9% VD

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.16 mg in Broccoli (Raw) (+0.19 mg, +117%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

30.0 mg1% VD

Pimiento Rojo

4.8 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 4.8 mg in Red Bell Pepper (+25.3 mg, +531%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

288 mg6% VD

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+36.5 mg, +15%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

42.8 mg3% VD

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+34.4 mg, +413%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

0.66 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.15 mg, +30%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

19.1 mg5% VD

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+4.8 mg, +34%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

60.1 mg5% VD

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+29.1 mg, +94%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

0.37 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.08 mg, +25%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Pimiento Rojo

0.04 g

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

BrócoliAmount per 100 kcal (294 g)

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

100 kcal5% VD

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

8.3 g17% VD

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+5.1 g, +159%).

CarbohidratosSimilar

Brócoli

19.5 g7% VD

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of carbohydrates (19.5 g).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

7.6 g27% VD

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 6.8 g in Red Bell Pepper (+0.86 g, +13%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

1.1 g1% VD

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+0.12 g, +12%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Brócoli

5.0 g10% VD

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+8.6 g, +171%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Brócoli

262 mg291% VD

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 262 mg in Broccoli (Raw) (+150 mg, +57%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Brócoli

91 µg10% VD

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 91 µg in Broccoli (Raw) (+416 µg, +456%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Brócoli

2.3 mg15% VD

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 2.3 mg in Broccoli (Raw) (+2.8 mg, +123%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

299 µg249% VD

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 16 µg in Red Bell Pepper (+283 µg, +1787%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

185 µg46% VD

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 149 µg in Red Bell Pepper (+37 µg, +25%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.21 mg17% VD

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.21 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.34 mg26% VD

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Red Bell Pepper (+0.07 mg, +25%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Brócoli

1.9 mg12% VD

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.9 mg in Broccoli (Raw) (+1.3 mg, +68%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

1.7 mg34% VD

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 1.0 mg in Red Bell Pepper (+0.66 mg, +65%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Brócoli

0.51 mg30% VD

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.51 mg in Broccoli (Raw) (+0.43 mg, +83%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

97.0 mg4% VD

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 12.9 mg in Red Bell Pepper (+84.1 mg, +651%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

929 mg20% VD

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 682 mg in Red Bell Pepper (+248 mg, +36%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

138 mg11% VD

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+116 mg, +511%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

2.1 mg12% VD

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.76 mg, +55%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

61.7 mg15% VD

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+23.0 mg, +59%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

194 mg16% VD

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+110 mg, +131%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

1.2 mg11% VD

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.40 mg, +49%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.11 g1% VD

Pimiento Rojo

0.10 g

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriente

BrócoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

300 kcal15% VD

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

24.9 g50% VD

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+15.3 g, +160%).

CarbohidratosSimilar

Brócoli

58.6 g21% VD

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of carbohydrates (58.6 g).

Fibra DietéticaBrócoli más alto

Brócoli

22.9 g82% VD

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 20.3 g in Red Bell Pepper (+2.6 g, +13%).

Grasa TotalBrócoli más alto

Brócoli

3.3 g4% VD

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+0.36 g, +12%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Brócoli

15.0 g30% VD

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+25.7 g, +171%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Brócoli

787 mg874% VD

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 787 mg in Broccoli (Raw) (+449 mg, +57%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Brócoli

273 µg30% VD

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 273 µg in Broccoli (Raw) (+1,246 µg, +456%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Brócoli

6.9 mg46% VD

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 6.9 mg in Broccoli (Raw) (+8.4 mg, +122%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

896 µg747% VD

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 47 µg in Red Bell Pepper (+849 µg, +1789%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

556 µg139% VD

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 445 µg in Red Bell Pepper (+110 µg, +25%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.63 mg52% VD

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.52 mg in Red Bell Pepper (+0.10 mg, +20%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

1.0 mg79% VD

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.82 mg in Red Bell Pepper (+0.21 mg, +25%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Brócoli

5.6 mg35% VD

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 5.6 mg in Broccoli (Raw) (+3.8 mg, +68%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

5.1 mg101% VD

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 3.1 mg in Red Bell Pepper (+2.0 mg, +65%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Brócoli

1.5 mg91% VD

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 1.5 mg in Broccoli (Raw) (+1.3 mg, +82%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

291 mg13% VD

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 38.7 mg in Red Bell Pepper (+252 mg, +652%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

2,787 mg59% VD

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 2,042 mg in Red Bell Pepper (+745 mg, +36%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

415 mg32% VD

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+347 mg, +512%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

6.4 mg36% VD

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+2.3 mg, +55%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

185 mg44% VD

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+69.1 mg, +59%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

582 mg47% VD

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+330 mg, +131%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

3.6 mg33% VD

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+1.2 mg, +49%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaBrócoli más alto

Brócoli

0.34 g2% VD

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.05 g, +18%).

Brócoli vs Pimiento Rojo

Brócoli

Pimiento Rojo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación