Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-74%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 130 kcal, 96 kcal less).

Más Proteína

+220%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +220%).

Más Fibra

+125%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+0.50 g, +125%).

Más Vitamina C

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+96 kcal, +282%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 g, +220%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.0 g, +245%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.90 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+0.50 g, +125%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.19 g

Arroz Blanco

0.28 g

White Rice (Cooked) provides 0.28 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.09 g, +47%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+7.8 g, +15620%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Arroz Blanco

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.05 mg

Arroz Blanco

0.04 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+2.4 µg, +2400%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37 µg, +176%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.74 mg, +101%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 mg, +276%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Arroz Blanco

1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+15.0 mg, +1500%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+232 mg, +663%).

CalcioArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

White Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +11%).

HierroArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.99 mg, +471%).

MagnesioSimilar

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

FósforoArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28.0 mg, +187%).

ZincArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.31 mg, +172%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.05 g

Arroz Blanco

0.08 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+151 kcal, +278%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 g, +216%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+31.5 g, +241%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.4 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+0.81 g, +128%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.30 g

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 g, +46%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+12.5 g, +15819%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Arroz Blanco

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Arroz Blanco

0.06 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+3.8 µg, +2432%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+58 µg, +173%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +293%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 1.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +99%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +271%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Arroz Blanco

1.6 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.6 mg in White Rice (Cooked) (+24.0 mg, +1520%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+372 mg, +673%).

CalcioArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 mg, +10%).

HierroArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +464%).

MagnesioSimilar

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of magnesium (19.2 mg).

FósforoArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+43.9 mg, +183%).

ZincArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.49 mg, +169%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.08 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 2.1 g in White Rice (Cooked) (+0.40 g, +19%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+2.3 g, +11%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+2.3 g, +759%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Arroz Blanco

0.22 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.34 g, +159%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+23.1 g, +59922%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Arroz Blanco

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+7.3 µg, +9445%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 45 µg in White Rice (Cooked) (+17 µg, +38%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +90%).

Vitamina B5Similar

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in White Rice (Cooked) (+0.14 mg, +196%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Arroz Blanco

0.77 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+46.3 mg, +6009%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+758 mg, +2813%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+18.8 mg, +244%).

HierroArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.31 mg, +50%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+26.0 mg, +282%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+11.0 mg, +33%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.38 mg in White Rice (Cooked) (+0.15 mg, +40%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Arroz Blanco

0.06 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 6.2 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +19%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+6.9 g, +11%).

Fibra DietéticaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+7.0 g, +759%).

Grasa TotalMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+1.0 g, +159%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+69.2 g, +59922%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Arroz Blanco

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.35 mg, +377%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+22 µg, +9445%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 134 µg in White Rice (Cooked) (+51 µg, +38%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.4 mg in White Rice (Cooked) (+3.1 mg, +90%).

Vitamina B5Similar

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.93 mg).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.42 mg, +196%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Arroz Blanco

2.3 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+139 mg, +6009%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+2,274 mg, +2813%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+56.3 mg, +244%).

HierroArroz Blanco más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.92 mg, +50%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+78.1 mg, +282%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+33.0 mg, +33%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.1 mg in White Rice (Cooked) (+0.46 mg, +40%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+0.27 g, +153%).

Melón Cantalupo vs Arroz Blanco

Melón Cantalupo

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación