Compara Nutrición Lado a Lado

Cerezas vs Melocotones y Nectarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

Ver Detalles

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Melocotones y Nectarinas

39Calorías

0.9Proteína

1.5Fibra

6.6Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-38%

Melocotones y Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 63 kcal, 24 kcal less).

Más Proteína

+16%

Cerezas

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.15 g, +16%).

Más Fibra

+40%

Cerezas

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.60 g, +40%).

Más Vitamina C

+6%

Cerezas

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+0.40 mg, +6%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerezas100 g edible portion

Melocotones y Nectarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

63 kcal3% VD

Melocotones y Nectarinas

39 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+24 kcal, +62%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.1 g2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.91 g2% VD

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.15 g, +16%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

16.0 g6% VD

Melocotones y Nectarinas

9.5 g3% VD

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+6.5 g, +68%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

2.1 g8% VD

Melocotones y Nectarinas

1.5 g5% VD

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.60 g, +40%).

Grasa TotalSimilar

Cerezas

0.20 g

Melocotones y Nectarinas

0.25 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.20 g).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

12.8 g26% VD

Melocotones y Nectarinas

8.4 g17% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+4.4 g, +53%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

7.0 mg8% VD

Melocotones y Nectarinas

6.6 mg7% VD

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+0.40 mg, +6%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

3.0 µg

Melocotones y Nectarinas

16 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+13 µg, +433%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.07 mg

Melocotones y Nectarinas

0.73 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.66 mg, +943%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

2.1 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

2.6 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.5 µg, +24%).

Ácido FólicoSimilar

Cerezas

4.0 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

4.0 µg1% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of folate (dfe) (4.0 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.03 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.03 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.03 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.15 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.81 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.65 mg, +423%).

Vitamina B5Similar

Cerezas

0.20 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.15 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.20 mg).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.05 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.03 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Cerezas

0 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

222 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

190 mg4% VD

Sweet Cherries provides 222 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+32.0 mg, +17%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

13.0 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

6.0 mg

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+7.0 mg, +117%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.36 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

0.25 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.11 mg, +44%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

11.0 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

9.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 11.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+2.0 mg, +22%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

21.0 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

20.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +5%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.07 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.17 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.04 g

Melocotones y Nectarinas

0.02 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Melocotones y Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

97 kcal5% VD

Melocotones y Nectarinas

59 kcal3% VD

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+39 kcal, +66%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.6 g3% VD

Melocotones y Nectarinas

1.4 g3% VD

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+0.27 g, +20%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

24.7 g9% VD

Melocotones y Nectarinas

14.3 g5% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+10.3 g, +72%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.2 g12% VD

Melocotones y Nectarinas

2.3 g8% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+0.98 g, +44%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.31 g

Melocotones y Nectarinas

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+0.07 g, +22%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

19.7 g39% VD

Melocotones y Nectarinas

12.6 g25% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 12.6 g in Peaches & Nectarines (+7.2 g, +57%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

10.8 mg12% VD

Melocotones y Nectarinas

9.9 mg11% VD

Sweet Cherries provides 10.8 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+0.88 mg, +9%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

4.6 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

24 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+19 µg, +419%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.1 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.99 mg, +916%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

3.2 µg3% VD

Melocotones y Nectarinas

3.9 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+0.7 µg, +21%).

Ácido FólicoSimilar

Cerezas

6.2 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

6.0 µg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of folate (dfe) (6.2 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.04 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.05 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.24 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.2 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.97 mg, +410%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.31 mg6% VD

Melocotones y Nectarinas

0.23 mg5% VD

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.08 mg, +34%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.04 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Cerezas

0 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

342 mg7% VD

Melocotones y Nectarinas

285 mg6% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+56.9 mg, +20%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.0 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

9.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+11.0 mg, +122%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.55 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.38 mg2% VD

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.18 mg, +48%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

16.9 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

13.5 mg3% VD

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+3.4 mg, +25%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

32.3 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

30.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +8%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.26 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.15 mg, +137%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Melocotones y Nectarinas

0.03 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

Melocotones y NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

100 kcal5% VD

Melocotones y Nectarinas

100 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

1.7 g3% VD

Melocotones y Nectarinas

2.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.64 g, +38%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

25.5 g9% VD

Melocotones y Nectarinas

24.4 g9% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+1.0 g, +4%).

Fibra DietéticaMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

3.3 g12% VD

Melocotones y Nectarinas

3.8 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+0.50 g, +15%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.32 g

Melocotones y Nectarinas

0.64 g1% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.32 g, +101%).

AzúcaresMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

20.4 g41% VD

Melocotones y Nectarinas

21.5 g43% VD

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 20.4 g in Sweet Cherries (+1.1 g, +5%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

11.1 mg12% VD

Melocotones y Nectarinas

16.9 mg19% VD

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+5.8 mg, +52%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

4.8 µg1% VD

Melocotones y Nectarinas

41 µg5% VD

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+36 µg, +759%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.9 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.8 mg, +1579%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

3.3 µg3% VD

Melocotones y Nectarinas

6.7 µg6% VD

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+3.3 µg, +99%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

6.4 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

10 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+3.9 µg, +61%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.06 mg5% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

0.08 mg6% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.24 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

2.1 mg13% VD

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+1.8 mg, +743%).

Vitamina B5Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.32 mg6% VD

Melocotones y Nectarinas

0.39 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.08 mg, +24%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

0.06 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Cerezas

0 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

353 mg8% VD

Melocotones y Nectarinas

486 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+133 mg, +38%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.7 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

15.4 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+5.3 mg, +35%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.57 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

0.64 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+0.07 mg, +12%).

MagnesioMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

17.5 mg4% VD

Melocotones y Nectarinas

23.0 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+5.5 mg, +32%).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

33.4 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

51.2 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+17.8 mg, +53%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.44 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.32 mg, +291%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Melocotones y Nectarinas

0.05 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

Melocotones y NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

300 kcal15% VD

Melocotones y Nectarinas

300 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

5.0 g10% VD

Melocotones y Nectarinas

7.0 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+2.0 g, +39%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

76.2 g28% VD

Melocotones y Nectarinas

73.4 g27% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+2.8 g, +4%).

Fibra DietéticaMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

10.0 g36% VD

Melocotones y Nectarinas

11.5 g41% VD

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+1.5 g, +15%).

Grasa TotalMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.95 g1% VD

Melocotones y Nectarinas

1.9 g2% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.97 g, +102%).

AzúcaresMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

61.0 g122% VD

Melocotones y Nectarinas

64.5 g129% VD

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 61.0 g in Sweet Cherries (+3.5 g, +6%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

33.3 mg37% VD

Melocotones y Nectarinas

50.8 mg56% VD

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+17.4 mg, +52%).

Vitamina AMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

14 µg2% VD

Melocotones y Nectarinas

123 µg14% VD

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+109 µg, +762%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.33 mg2% VD

Melocotones y Nectarinas

5.6 mg37% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+5.3 mg, +1585%).

Vitamina KMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

10.0 µg8% VD

Melocotones y Nectarinas

20 µg17% VD

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+10.0 µg, +100%).

Ácido FólicoMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

19 µg5% VD

Melocotones y Nectarinas

31 µg8% VD

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+12 µg, +62%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.13 mg11% VD

Melocotones y Nectarinas

0.18 mg15% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.16 mg12% VD

Melocotones y Nectarinas

0.24 mg18% VD

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Sweet Cherries (+0.08 mg, +52%).

Vitamina B3 (Niacina)Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.73 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

6.2 mg39% VD

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+5.5 mg, +746%).

Vitamina B5Melocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.95 mg19% VD

Melocotones y Nectarinas

1.2 mg24% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.23 mg, +24%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.23 mg14% VD

Melocotones y Nectarinas

0.19 mg11% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Melocotones y Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Cerezas

0 mg

Melocotones y Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotasioMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

1,057 mg22% VD

Melocotones y Nectarinas

1,461 mg31% VD

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+404 mg, +38%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

61.9 mg5% VD

Melocotones y Nectarinas

46.1 mg4% VD

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+15.7 mg, +34%).

HierroMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

1.7 mg10% VD

Melocotones y Nectarinas

1.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+0.21 mg, +12%).

MagnesioMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

52.4 mg12% VD

Melocotones y Nectarinas

69.2 mg16% VD

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+16.9 mg, +32%).

FósforoMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

100.0 mg8% VD

Melocotones y Nectarinas

154 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+53.8 mg, +54%).

ZincMelocotones y Nectarinas más alto

Cerezas

0.33 mg3% VD

Melocotones y Nectarinas

1.3 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.97 mg, +292%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.18 g1% VD

Melocotones y Nectarinas

0.15 g1% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.18 g).

Cerezas vs Melocotones y Nectarinas

Cerezas

Melocotones y Nectarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación