Compare Nutrição Lado a Lado

Cerejas vs Pêssegos e Nectarinas

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerejas

63Calorias

1.1Proteína

2.1Fibras

7.0Vitamina C

Ver Detalhes

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Frutas

Pêssegos e Nectarinas

39Calorias

0.9Proteína

1.5Fibras

6.6Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-38%

Pêssegos e Nectarinas

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 63 kcal, 24 kcal less).

Mais Proteína

+16%

Cerejas

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.15 g, +16%).

Mais Fibras

+40%

Cerejas

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.60 g, +40%).

Mais Vitamina C

+6%

Cerejas

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+0.40 mg, +6%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerejas100 g edible portion

Pêssegos e Nectarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Cerejas mais alto

Cerejas

63 kcal3% VD

Pêssegos e Nectarinas

39 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+24 kcal, +62%).

ProteínaCerejas mais alto

Cerejas

1.1 g2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.91 g2% VD

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.15 g, +16%).

CarboidratosCerejas mais alto

Cerejas

16.0 g6% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.5 g3% VD

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+6.5 g, +68%).

Fibra AlimentarCerejas mais alto

Cerejas

2.1 g8% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.5 g5% VD

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+0.60 g, +40%).

Gordura TotalSemelhante

Cerejas

0.20 g

Pêssegos e Nectarinas

0.25 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.20 g).

AçúcaresCerejas mais alto

Cerejas

12.8 g26% VD

Pêssegos e Nectarinas

8.4 g17% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+4.4 g, +53%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerejas mais alto

Cerejas

7.0 mg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.6 mg7% VD

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+0.40 mg, +6%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

3.0 µg

Pêssegos e Nectarinas

16 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+13 µg, +433%).

Vitamina DSemelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.07 mg

Pêssegos e Nectarinas

0.73 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.66 mg, +943%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

2.1 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.6 µg2% VD

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.5 µg, +24%).

Ácido FólicoSemelhante

Cerejas

4.0 µg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

4.0 µg1% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of folate (dfe) (4.0 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Cerejas

0.03 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Cerejas

0.03 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.15 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.81 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.65 mg, +423%).

Vitamina B5Semelhante

Cerejas

0.20 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.20 mg).

Vitamina B6Semelhante

Cerejas

0.05 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.03 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Cerejas

0 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotássioCerejas mais alto

Cerejas

222 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

190 mg4% VD

Sweet Cherries provides 222 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+32.0 mg, +17%).

CálcioCerejas mais alto

Cerejas

13.0 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.0 mg

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+7.0 mg, +117%).

FerroCerejas mais alto

Cerejas

0.36 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.25 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.11 mg, +44%).

MagnésioCerejas mais alto

Cerejas

11.0 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 11.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+2.0 mg, +22%).

FósforoCerejas mais alto

Cerejas

21.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

20.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +5%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.07 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.17 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.07 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Cerejas

0.04 g

Pêssegos e Nectarinas

0.02 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Cerejas154 g (1 cup pitted (154 g))

Pêssegos e Nectarinas150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Cerejas mais alto

Cerejas

97 kcal5% VD

Pêssegos e Nectarinas

59 kcal3% VD

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+39 kcal, +66%).

ProteínaCerejas mais alto

Cerejas

1.6 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.4 g3% VD

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+0.27 g, +20%).

CarboidratosCerejas mais alto

Cerejas

24.7 g9% VD

Pêssegos e Nectarinas

14.3 g5% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+10.3 g, +72%).

Fibra AlimentarCerejas mais alto

Cerejas

3.2 g12% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g8% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+0.98 g, +44%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.31 g

Pêssegos e Nectarinas

0.38 g

Peaches & Nectarines provides 0.38 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+0.07 g, +22%).

AçúcaresCerejas mais alto

Cerejas

19.7 g39% VD

Pêssegos e Nectarinas

12.6 g25% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 12.6 g in Peaches & Nectarines (+7.2 g, +57%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerejas mais alto

Cerejas

10.8 mg12% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.9 mg11% VD

Sweet Cherries provides 10.8 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+0.88 mg, +9%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

4.6 µg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

24 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+19 µg, +419%).

Vitamina DSemelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.11 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.1 mg7% VD

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.99 mg, +916%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

3.2 µg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

3.9 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+0.7 µg, +21%).

Ácido FólicoSemelhante

Cerejas

6.2 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.0 µg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of folate (dfe) (6.2 µg).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Cerejas

0.04 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Cerejas

0.05 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.05 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.24 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.97 mg, +410%).

Vitamina B5Cerejas mais alto

Cerejas

0.31 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.23 mg5% VD

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+0.08 mg, +34%).

Vitamina B6Semelhante

Cerejas

0.08 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.04 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Cerejas

0 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotássioCerejas mais alto

Cerejas

342 mg7% VD

Pêssegos e Nectarinas

285 mg6% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+56.9 mg, +20%).

CálcioCerejas mais alto

Cerejas

20.0 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

9.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+11.0 mg, +122%).

FerroCerejas mais alto

Cerejas

0.55 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.38 mg2% VD

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+0.18 mg, +48%).

MagnésioCerejas mais alto

Cerejas

16.9 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

13.5 mg3% VD

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+3.4 mg, +25%).

FósforoCerejas mais alto

Cerejas

32.3 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

30.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +8%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.11 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.26 mg2% VD

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.15 mg, +137%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Cerejas

0.06 g

Pêssegos e Nectarinas

0.03 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerejasAmount per 100 kcal (159 g)

Pêssegos e NectarinasAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Cerejas

100 kcal5% VD

Pêssegos e Nectarinas

100 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

1.7 g3% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.3 g5% VD

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.64 g, +38%).

CarboidratosCerejas mais alto

Cerejas

25.5 g9% VD

Pêssegos e Nectarinas

24.4 g9% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 24.4 g in Peaches & Nectarines (+1.0 g, +4%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

3.3 g12% VD

Pêssegos e Nectarinas

3.8 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 3.8 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+0.50 g, +15%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.32 g

Pêssegos e Nectarinas

0.64 g1% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.32 g, +101%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

20.4 g41% VD

Pêssegos e Nectarinas

21.5 g43% VD

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 20.4 g in Sweet Cherries (+1.1 g, +5%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

11.1 mg12% VD

Pêssegos e Nectarinas

16.9 mg19% VD

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+5.8 mg, +52%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

4.8 µg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

41 µg5% VD

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+36 µg, +759%).

Vitamina DSemelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.11 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.8 mg, +1579%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

3.3 µg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.7 µg6% VD

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+3.3 µg, +99%).

Ácido FólicoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

6.4 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

10 µg3% VD

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+3.9 µg, +61%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Cerejas

0.04 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg5% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Cerejas

0.05 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.08 mg6% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.24 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

2.1 mg13% VD

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+1.8 mg, +743%).

Vitamina B5Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.32 mg6% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.39 mg8% VD

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.08 mg, +24%).

Vitamina B6Semelhante

Cerejas

0.08 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.06 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Cerejas

0 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

353 mg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

486 mg10% VD

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+133 mg, +38%).

CálcioCerejas mais alto

Cerejas

20.7 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

15.4 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+5.3 mg, +35%).

FerroPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.57 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.64 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+0.07 mg, +12%).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

17.5 mg4% VD

Pêssegos e Nectarinas

23.0 mg5% VD

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+5.5 mg, +32%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

33.4 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

51.2 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 51.2 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+17.8 mg, +53%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.11 mg1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.44 mg4% VD

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.32 mg, +291%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Cerejas

0.06 g

Pêssegos e Nectarinas

0.05 g

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerejasNormalized to 300 kcal (476 g)

Pêssegos e NectarinasNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Cerejas

300 kcal15% VD

Pêssegos e Nectarinas

300 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

5.0 g10% VD

Pêssegos e Nectarinas

7.0 g14% VD

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+2.0 g, +39%).

CarboidratosCerejas mais alto

Cerejas

76.2 g28% VD

Pêssegos e Nectarinas

73.4 g27% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 73.4 g in Peaches & Nectarines (+2.8 g, +4%).

Fibra AlimentarPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

10.0 g36% VD

Pêssegos e Nectarinas

11.5 g41% VD

Peaches & Nectarines provides 11.5 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+1.5 g, +15%).

Gordura TotalPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.95 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 g2% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.97 g, +102%).

AçúcaresPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

61.0 g122% VD

Pêssegos e Nectarinas

64.5 g129% VD

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 61.0 g in Sweet Cherries (+3.5 g, +6%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

33.3 mg37% VD

Pêssegos e Nectarinas

50.8 mg56% VD

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+17.4 mg, +52%).

Vitamina APêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

14 µg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

123 µg14% VD

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+109 µg, +762%).

Vitamina DSemelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.33 mg2% VD

Pêssegos e Nectarinas

5.6 mg37% VD

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+5.3 mg, +1585%).

Vitamina KPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

10.0 µg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

20 µg17% VD

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+10.0 µg, +100%).

Ácido FólicoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

19 µg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

31 µg8% VD

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+12 µg, +62%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.13 mg11% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.18 mg15% VD

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.16 mg12% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.24 mg18% VD

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.16 mg in Sweet Cherries (+0.08 mg, +52%).

Vitamina B3 (Niacina)Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.73 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

6.2 mg39% VD

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+5.5 mg, +746%).

Vitamina B5Pêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.95 mg19% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.2 mg24% VD

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.23 mg, +24%).

Vitamina B6Semelhante

Cerejas

0.23 mg14% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.19 mg11% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamina B12Semelhante

Cerejas

0 µg

Pêssegos e Nectarinas

0 µg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Cerejas

0 mg

Pêssegos e Nectarinas

0 mg

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of sodium (0 mg).

PotássioPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

1,057 mg22% VD

Pêssegos e Nectarinas

1,461 mg31% VD

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+404 mg, +38%).

CálcioCerejas mais alto

Cerejas

61.9 mg5% VD

Pêssegos e Nectarinas

46.1 mg4% VD

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+15.7 mg, +34%).

FerroPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

1.7 mg10% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.9 mg11% VD

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+0.21 mg, +12%).

MagnésioPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

52.4 mg12% VD

Pêssegos e Nectarinas

69.2 mg16% VD

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+16.9 mg, +32%).

FósforoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

100.0 mg8% VD

Pêssegos e Nectarinas

154 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 154 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+53.8 mg, +54%).

ZincoPêssegos e Nectarinas mais alto

Cerejas

0.33 mg3% VD

Pêssegos e Nectarinas

1.3 mg12% VD

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.97 mg, +292%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Cerejas

0.18 g1% VD

Pêssegos e Nectarinas

0.15 g1% VD

Both Sweet Cherries and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.18 g).

Cerejas vs Pêssegos e Nectarinas

Cerejas

Pêssegos e Nectarinas

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação