Compara Nutrición Lado a Lado

Cerezas vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-52%

Cerezas

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 130 kcal, 67 kcal less).

Más Proteína

+154%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+1.6 g, +154%).

Más Fibra

+425%

Cerezas

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.7 g, +425%).

Más Vitamina C

Cerezas

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerezas100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Cerezas

63 kcal3% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+67 kcal, +106%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Cerezas

1.1 g2% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+1.6 g, +154%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Cerezas

16.0 g6% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 16.0 g in Sweet Cherries (+12.2 g, +76%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

2.1 g8% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.7 g, +425%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Cerezas

0.20 g

Arroz Blanco

0.28 g

White Rice (Cooked) provides 0.28 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+0.08 g, +40%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

12.8 g26% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+12.8 g, +25540%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

7.0 mg8% VD

Arroz Blanco

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

3.0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Cerezas

0.07 mg

Arroz Blanco

0.04 mg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

2.1 µg2% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+2.0 µg, +2000%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Cerezas

4.0 µg1% VD

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+54 µg, +1350%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.03 mg2% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.03 mg3% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.15 mg1% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +858%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.20 mg4% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +98%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.05 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Cerezas

0 mg

Arroz Blanco

1.0 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

222 mg5% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 222 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+187 mg, +534%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

13.0 mg1% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+3.0 mg, +30%).

HierroArroz Blanco más alto

Cerezas

0.36 mg2% VD

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.84 mg, +233%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Cerezas

11.0 mg3% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+1.0 mg, +9%).

FósforoArroz Blanco más alto

Cerezas

21.0 mg2% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+22.0 mg, +105%).

ZincArroz Blanco más alto

Cerezas

0.07 mg1% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.42 mg, +600%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.04 g

Arroz Blanco

0.08 g

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Cerezas

97 kcal5% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+108 kcal, +112%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Cerezas

1.6 g3% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+2.6 g, +160%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Cerezas

24.7 g9% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 24.7 g in Sweet Cherries (+19.9 g, +81%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.2 g12% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+2.6 g, +412%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Cerezas

0.31 g

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+0.13 g, +44%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

19.7 g39% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+19.7 g, +24891%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

10.8 mg12% VD

Arroz Blanco

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.6 µg1% VD

Arroz Blanco

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.6 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arroz Blanco

0.06 mg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.2 µg3% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+3.1 µg, +1947%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Cerezas

6.2 µg2% VD

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+85 µg, +1388%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.04 mg3% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +519%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.24 mg1% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+2.1 mg, +883%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.31 mg6% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+0.32 mg, +104%).

Vitamina B6Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.08 mg4% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Cerezas

0 mg

Arroz Blanco

1.6 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (1.6 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

342 mg7% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+287 mg, +518%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.0 mg2% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+4.2 mg, +27%).

HierroArroz Blanco más alto

Cerezas

0.55 mg3% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +242%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Cerezas

16.9 mg4% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+2.0 mg, +12%).

FósforoArroz Blanco más alto

Cerezas

32.3 mg3% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+35.6 mg, +110%).

ZincArroz Blanco más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.67 mg, +618%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Cerezas

0.06 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.06 g).

Nutriente

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Cerezas

1.7 g3% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.39 g, +23%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

25.5 g9% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.8 g, +17%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.3 g12% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+3.0 g, +984%).

Grasa TotalCerezas más alto

Cerezas

0.32 g

Arroz Blanco

0.22 g

Sweet Cherries provides 0.32 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.10 g, +47%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

20.4 g41% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+20.3 g, +52845%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

11.1 mg12% VD

Arroz Blanco

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.8 µg1% VD

Arroz Blanco

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ECerezas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.3 µg3% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+3.3 µg, +4236%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Cerezas

6.4 µg2% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+38 µg, +602%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.04 mg4% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.24 mg2% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.89 mg, +364%).

Vitamina B5Similar

Cerezas

0.32 mg6% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.32 mg).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg5% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Cerezas

0 mg

Arroz Blanco

0.77 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (0.77 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

353 mg8% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 353 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+326 mg, +1210%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.7 mg2% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.7 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+13.0 mg, +168%).

HierroArroz Blanco más alto

Cerezas

0.57 mg3% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+0.35 mg, +61%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

17.5 mg4% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Sweet Cherries provides 17.5 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+8.3 mg, +89%).

FósforoSimilar

Cerezas

33.4 mg3% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of phosphorus (33.4 mg).

ZincArroz Blanco más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.27 mg, +239%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Arroz Blanco

0.06 g

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Cerezas

5.0 g10% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+1.2 g, +23%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

76.2 g28% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+11.1 g, +17%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

10.0 g36% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+9.1 g, +982%).

Grasa TotalCerezas más alto

Cerezas

0.95 g1% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Sweet Cherries provides 0.95 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.31 g, +47%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

61.0 g122% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+60.9 g, +52734%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

33.3 mg37% VD

Arroz Blanco

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

14 µg2% VD

Arroz Blanco

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (14 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ECerezas más alto

Cerezas

0.33 mg2% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.33 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.24 mg, +261%).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

10.0 µg8% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+9.8 µg, +4227%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Cerezas

19 µg5% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+115 µg, +604%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.13 mg11% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.25 mg, +193%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Cerezas más alto

Cerezas

0.16 mg12% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Sweet Cherries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Cerezas

0.73 mg5% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+2.7 mg, +365%).

Vitamina B5Similar

Cerezas

0.95 mg19% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.95 mg).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.23 mg14% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.23 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Cerezas

0 mg

Arroz Blanco

2.3 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

1,057 mg22% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+976 mg, +1207%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

61.9 mg5% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Sweet Cherries provides 61.9 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+38.8 mg, +168%).

HierroArroz Blanco más alto

Cerezas

1.7 mg10% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+1.1 mg, +62%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

52.4 mg12% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Sweet Cherries provides 52.4 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+24.6 mg, +89%).

FósforoSimilar

Cerezas

100.0 mg8% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of phosphorus (100.0 mg).

ZincArroz Blanco más alto

Cerezas

0.33 mg3% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.80 mg, +240%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.18 g1% VD

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

Both Sweet Cherries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.18 g).

Cerezas vs Arroz Blanco

Cerezas

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación