Compara Nutrición Lado a Lado

Semillas de Chía vs Higos Frescos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Chía

486Calorías

16.5Proteína

34.4Fibra

1.6Vitamina C

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Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-85%

Higos Frescos

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 486 kcal, 412 kcal less).

Más Proteína

+2105%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+15.8 g, +2105%).

Más Fibra

+1086%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+31.5 g, +1086%).

Más Vitamina C

+25%

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+0.40 mg, +25%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semillas de Chía100 g edible portion

Higos Frescos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

486 kcal24% VD

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+412 kcal, +557%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.5 g33% VD

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+15.8 g, +2105%).

CarbohidratosSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

42.1 g15% VD

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+22.9 g, +120%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

34.4 g123% VD

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+31.5 g, +1086%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

30.7 g39% VD

Higos Frescos

0.30 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+30.4 g, +10147%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 g

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Figs (Fresh) has higher total sugars (16.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

1.6 mg2% VD

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+0.40 mg, +25%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

3.0 µg

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+4.0 µg, +133%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.50 mg3% VD

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.39 mg, +355%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Figs (Fresh) has higher vitamin k (4.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

49 µg12% VD

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+43 µg, +717%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.62 mg52% VD

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+0.56 mg, +933%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.17 mg13% VD

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

8.8 mg55% VD

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+8.4 mg, +2108%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.94 mg19% VD

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.64 mg, +213%).

Vitamina B6Similar

Semillas de Chía

0.08 mg5% VD

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.0 mg1% VD

Higos Frescos

1.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+15.0 mg, +1500%).

PotasioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

407 mg9% VD

Higos Frescos

232 mg5% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+175 mg, +75%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

631 mg49% VD

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 35.0 mg in Figs (Fresh) (+596 mg, +1703%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.7 mg43% VD

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+7.4 mg, +1986%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

335 mg80% VD

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+318 mg, +1871%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

860 mg69% VD

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+846 mg, +6043%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.6 mg42% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+4.4 mg, +2953%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.3 g17% VD

Higos Frescos

0.06 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+3.3 g, +5450%).

Nutriente

Semillas de Chía12 g (1 tablespoon (12 g))

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

58 kcal3% VD

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Chia Seeds provides 58 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+21 kcal, +58%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.0 g4% VD

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+1.6 g, +429%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

5.1 g2% VD

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+4.5 g, +90%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.1 g15% VD

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+2.7 g, +185%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.7 g5% VD

Higos Frescos

0.15 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+3.5 g, +2359%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 g

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Figs (Fresh) has higher total sugars (8.1 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.19 mg

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+0.81 mg, +421%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.4 µg

Higos Frescos

3.5 µg

Figs (Fresh) provides 3.5 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+3.1 µg, +872%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Semillas de Chía

0.06 mg

Higos Frescos

0.06 mg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Figs (Fresh) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

5.9 µg1% VD

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Chia Seeds provides 5.9 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+2.9 µg, +96%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Chía

0.07 mg6% VD

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Chía

0.02 mg2% VD

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.1 mg7% VD

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.86 mg, +430%).

Vitamina B5Similar

Semillas de Chía

0.11 mg2% VD

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamina B6Similar

Semillas de Chía

0.01 mg1% VD

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.01 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.9 mg

Higos Frescos

0.50 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +284%).

PotasioHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

48.8 mg1% VD

Higos Frescos

116 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+67.2 mg, +138%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

75.7 mg6% VD

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 17.5 mg in Figs (Fresh) (+58.2 mg, +333%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.93 mg5% VD

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.74 mg, +401%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

40.2 mg10% VD

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+31.7 mg, +373%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

103 mg8% VD

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+96.2 mg, +1374%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.55 mg5% VD

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.47 mg, +633%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.40 g2% VD

Higos Frescos

0.03 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+0.37 g, +1232%).

Nutriente

Semillas de ChíaAmount per 100 kcal (21 g)

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

102 kcal5% VD

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.5 g7% VD

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+2.5 g, +243%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

8.8 g3% VD

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+17.0 g, +193%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.2 g26% VD

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+3.3 g, +85%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

6.5 g8% VD

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+6.1 g, +1494%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 g

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Figs (Fresh) has higher total sugars (22.0 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.34 mg

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 2.7 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+2.4 mg, +704%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.6 µg

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+8.8 µg, +1400%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Semillas de Chía

0.11 mg1% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Figs (Fresh) has higher vitamin k (6.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

10 µg3% VD

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Chia Seeds provides 10 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+2.2 µg, +27%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Chía

0.13 mg11% VD

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Chía

0.04 mg3% VD

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.9 mg12% VD

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +243%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.20 mg4% VD

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.21 mg, +105%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.02 mg1% VD

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.4 mg

Higos Frescos

1.4 mg

Chia Seeds provides 3.4 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +149%).

PotasioHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

85.5 mg2% VD

Higos Frescos

313 mg7% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+228 mg, +266%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

133 mg10% VD

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 47.3 mg in Figs (Fresh) (+85.3 mg, +180%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.6 mg9% VD

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +225%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

70.4 mg17% VD

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 23.0 mg in Figs (Fresh) (+47.4 mg, +207%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

181 mg14% VD

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+162 mg, +856%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.96 mg9% VD

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.76 mg, +375%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.70 g3% VD

Higos Frescos

0.08 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+0.62 g, +763%).

Nutriente

Semillas de ChíaNormalized to 300 kcal (62 g)

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

301 kcal15% VD

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

10.3 g21% VD

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+7.2 g, +238%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

26.1 g9% VD

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+51.6 g, +197%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

21.3 g76% VD

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+9.6 g, +82%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

19.1 g24% VD

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+17.8 g, +1469%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 g

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Figs (Fresh) has higher total sugars (65.9 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.99 mg1% VD

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Figs (Fresh) provides 8.1 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+7.1 mg, +717%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

1.9 µg

Higos Frescos

28 µg3% VD

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+26 µg, +1424%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.31 mg2% VD

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.14 mg, +44%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

19 µg16% VD

Figs (Fresh) has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

30 µg8% VD

Higos Frescos

24 µg6% VD

Chia Seeds provides 30 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+6.1 µg, +25%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.38 mg32% VD

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +58%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Higos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.11 mg8% VD

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.10 mg, +92%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

5.5 mg34% VD

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+3.9 mg, +238%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.58 mg12% VD

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.63 mg, +108%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Semillas de Chía

0.05 mg3% VD

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.41 mg, +823%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Chia Seeds and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

9.9 mg

Higos Frescos

4.1 mg

Chia Seeds provides 9.9 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+5.9 mg, +145%).

PotasioHigos Frescos más alto

Semillas de Chía

252 mg5% VD

Higos Frescos

940 mg20% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+687 mg, +272%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

391 mg30% VD

Higos Frescos

142 mg11% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 142 mg in Figs (Fresh) (+249 mg, +176%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.8 mg27% VD

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+3.3 mg, +219%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

208 mg49% VD

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 68.9 mg in Figs (Fresh) (+139 mg, +202%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

533 mg43% VD

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+477 mg, +840%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.8 mg26% VD

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+2.2 mg, +367%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.1 g10% VD

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+1.8 g, +750%).

Semillas de Chía vs Higos Frescos

Semillas de Chía

Higos Frescos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación