Compara Nutrición Lado a Lado

Semillas de Chía vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Chía

486Calorías

16.5Proteína

34.4Fibra

1.6Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-88%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 486 kcal, 429 kcal less).

Más Proteína

+4494%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.36 g in Pear (+16.2 g, +4494%).

Más Fibra

+1010%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 34.4 g vs 3.1 g in Pear (+31.3 g, +1010%).

Más Vitamina C

+169%

Pera

Pear provides 4.3 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+2.7 mg, +169%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semillas de Chía100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

486 kcal24% VD

Pera

57 kcal3% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 57 kcal in Pear (+429 kcal, +753%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.5 g33% VD

Pera

0.36 g1% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.36 g in Pear (+16.2 g, +4494%).

CarbohidratosSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

42.1 g15% VD

Pera

15.2 g6% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 15.2 g in Pear (+26.9 g, +177%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

34.4 g123% VD

Pera

3.1 g11% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 3.1 g in Pear (+31.3 g, +1010%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

30.7 g39% VD

Pera

0.14 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.14 g in Pear (+30.6 g, +21857%).

AzúcaresPera más alto

Semillas de Chía

0 g

Pera

9.8 g20% VD

Pear has higher total sugars (9.8 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Semillas de Chía

1.6 mg2% VD

Pera

4.3 mg5% VD

Pear provides 4.3 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+2.7 mg, +169%).

Vitamina ASemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.0 µg

Pera

1.0 µg

Chia Seeds provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+2.0 µg, +200%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.50 mg3% VD

Pera

0.12 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.38 mg, +317%).

Vitamina KPera más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pera

4.4 µg4% VD

Pear has higher vitamin k (4.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

49 µg12% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 7.0 µg in Pear (+42 µg, +600%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.62 mg52% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.01 mg in Pear (+0.61 mg, +5067%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.17 mg13% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

8.8 mg55% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.16 mg in Pear (+8.7 mg, +5384%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.94 mg19% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.89 mg, +1818%).

Vitamina B6Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.08 mg5% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.0 mg1% VD

Pera

1.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+15.0 mg, +1500%).

PotasioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

407 mg9% VD

Pera

116 mg2% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 116 mg in Pear (+291 mg, +251%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

631 mg49% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 9.0 mg in Pear (+622 mg, +6911%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.7 mg43% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.18 mg in Pear (+7.5 mg, +4189%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

335 mg80% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 7.0 mg in Pear (+328 mg, +4686%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

860 mg69% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 12.0 mg in Pear (+848 mg, +7067%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.6 mg42% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.10 mg in Pear (+4.5 mg, +4480%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.3 g17% VD

Pera

0.01 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.01 g in Pear (+3.3 g, +55400%).

Nutriente

Semillas de Chía12 g (1 tablespoon (12 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Semillas de Chía

58 kcal3% VD

Pera

101 kcal5% VD

Pear provides 101 kcal vs 58 kcal in Chia Seeds (+43 kcal, +74%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.0 g4% VD

Pera

0.64 g1% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.64 g in Pear (+1.3 g, +210%).

CarbohidratosPera más alto

Semillas de Chía

5.1 g2% VD

Pera

27.1 g10% VD

Pear provides 27.1 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+22.1 g, +436%).

Fibra DietéticaPera más alto

Semillas de Chía

4.1 g15% VD

Pera

5.5 g20% VD

Pear provides 5.5 g vs 4.1 g in Chia Seeds (+1.4 g, +34%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.7 g5% VD

Pera

0.25 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.25 g in Pear (+3.4 g, +1380%).

AzúcaresPera más alto

Semillas de Chía

0 g

Pera

17.4 g35% VD

Pear has higher total sugars (17.4 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Semillas de Chía

0.19 mg

Pera

7.7 mg9% VD

Pear provides 7.7 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+7.5 mg, +3886%).

Vitamina APera más alto

Semillas de Chía

0.4 µg

Pera

1.8 µg

Pear provides 1.8 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+1.4 µg, +394%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Semillas de Chía

0.06 mg

Pera

0.21 mg1% VD

Pear provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+0.15 mg, +256%).

Vitamina KPera más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pera

7.8 µg7% VD

Pear has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPera más alto

Semillas de Chía

5.9 µg1% VD

Pera

12 µg3% VD

Pear provides 12 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+6.6 µg, +112%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.07 mg6% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Chía

0.02 mg2% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.1 mg7% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.77 mg, +270%).

Vitamina B5Similar

Semillas de Chía

0.11 mg2% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamina B6Similar

Semillas de Chía

0.01 mg1% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.01 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.9 mg

Pera

1.8 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Pear (+0.14 mg, +8%).

PotasioPera más alto

Semillas de Chía

48.8 mg1% VD

Pera

206 mg4% VD

Pear provides 206 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+158 mg, +323%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

75.7 mg6% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 16.0 mg in Pear (+59.7 mg, +373%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.93 mg5% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.61 mg, +189%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

40.2 mg10% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 12.5 mg in Pear (+27.7 mg, +223%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

103 mg8% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 21.4 mg in Pear (+81.8 mg, +383%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.55 mg5% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.37 mg, +209%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.40 g2% VD

Pera

0.01 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.01 g in Pear (+0.39 g, +3642%).

Nutriente

Semillas de ChíaAmount per 100 kcal (21 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

102 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.5 g7% VD

Pera

0.63 g1% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 0.63 g in Pear (+2.8 g, +451%).

CarbohidratosPera más alto

Semillas de Chía

8.8 g3% VD

Pera

26.7 g10% VD

Pear provides 26.7 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+17.8 g, +201%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.2 g26% VD

Pera

5.4 g19% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 5.4 g in Pear (+1.8 g, +33%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

6.5 g8% VD

Pera

0.25 g

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.25 g in Pear (+6.2 g, +2535%).

AzúcaresPera más alto

Semillas de Chía

0 g

Pera

17.1 g34% VD

Pear has higher total sugars (17.1 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Semillas de Chía

0.34 mg

Pera

7.5 mg8% VD

Pear provides 7.5 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+7.2 mg, +2140%).

Vitamina APera más alto

Semillas de Chía

0.6 µg

Pera

1.8 µg

Pear provides 1.8 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+1.1 µg, +178%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Semillas de Chía

0.11 mg1% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Pear provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +100%).

Vitamina KPera más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pera

7.7 µg6% VD

Pear has higher vitamin k (7.7 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPera más alto

Semillas de Chía

10 µg3% VD

Pera

12 µg3% VD

Pear provides 12 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+2.0 µg, +19%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.13 mg11% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Chía

0.04 mg3% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.9 mg12% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.28 mg in Pear (+1.6 mg, +558%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.20 mg4% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B6Similar

Semillas de Chía

0.02 mg1% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.4 mg

Pera

1.8 mg

Chia Seeds provides 3.4 mg vs 1.8 mg in Pear (+1.6 mg, +92%).

PotasioPera más alto

Semillas de Chía

85.5 mg2% VD

Pera

203 mg4% VD

Pear provides 203 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+118 mg, +138%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

133 mg10% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 15.8 mg in Pear (+117 mg, +741%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.6 mg9% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.32 mg in Pear (+1.3 mg, +415%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

70.4 mg17% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 12.3 mg in Pear (+58.1 mg, +474%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

181 mg14% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 21.0 mg in Pear (+160 mg, +760%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.96 mg9% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.79 mg, +450%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.70 g3% VD

Pera

0.01 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.01 g in Pear (+0.69 g, +6560%).

Nutriente

Semillas de ChíaNormalized to 300 kcal (62 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

301 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

10.3 g21% VD

Pera

1.9 g4% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 1.9 g in Pear (+8.4 g, +442%).

CarbohidratosPera más alto

Semillas de Chía

26.1 g9% VD

Pera

80.1 g29% VD

Pear provides 80.1 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+54.0 g, +207%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

21.3 g76% VD

Pera

16.3 g58% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 16.3 g in Pear (+5.0 g, +31%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

19.1 g24% VD

Pera

0.74 g1% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 0.74 g in Pear (+18.3 g, +2488%).

AzúcaresPera más alto

Semillas de Chía

0 g

Pera

51.3 g103% VD

Pear has higher total sugars (51.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Semillas de Chía

0.99 mg1% VD

Pera

22.6 mg25% VD

Pear provides 22.6 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+21.6 mg, +2180%).

Vitamina APera más alto

Semillas de Chía

1.9 µg

Pera

5.3 µg1% VD

Pear provides 5.3 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+3.4 µg, +183%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Semillas de Chía

0.31 mg2% VD

Pera

0.63 mg4% VD

Pear provides 0.63 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.32 mg, +104%).

Vitamina KPera más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pera

23 µg19% VD

Pear has higher vitamin k (23 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPera más alto

Semillas de Chía

30 µg8% VD

Pera

37 µg9% VD

Pear provides 37 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+6.4 µg, +21%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.38 mg32% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.32 mg, +509%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Chía

0.11 mg8% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

5.5 mg34% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 0.85 mg in Pear (+4.6 mg, +546%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.58 mg12% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.58 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.33 mg, +126%).

Vitamina B6Pera más alto

Semillas de Chía

0.05 mg3% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Pear provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pera

0 µg

Both Chia Seeds and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

9.9 mg

Pera

5.3 mg

Chia Seeds provides 9.9 mg vs 5.3 mg in Pear (+4.7 mg, +89%).

PotasioPera más alto

Semillas de Chía

252 mg5% VD

Pera

610 mg13% VD

Pear provides 610 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+358 mg, +142%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

391 mg30% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 47.3 mg in Pear (+344 mg, +726%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.8 mg27% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 0.95 mg in Pear (+3.8 mg, +406%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

208 mg49% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 36.8 mg in Pear (+171 mg, +464%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

533 mg43% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 63.1 mg in Pear (+470 mg, +745%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.8 mg26% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.53 mg in Pear (+2.3 mg, +440%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.1 g10% VD

Pera

0.03 g

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.03 g in Pear (+2.0 g, +6442%).

Semillas de Chía vs Pera

Semillas de Chía

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación