Compara Nutrición Lado a Lado

Semillas de Chía vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Chía

486Calorías

16.5Proteína

34.4Fibra

1.6Vitamina C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-89%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 486 kcal, 433 kcal less).

Más Proteína

+1942%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.7 g, +1942%).

Más Fibra

+1811%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 34.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.6 g, +1811%).

Más Vitamina C

+1569%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+25.1 mg, +1569%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semillas de Chía100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

486 kcal24% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+433 kcal, +817%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.5 g33% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.7 g, +1942%).

CarbohidratosSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

42.1 g15% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+28.8 g, +216%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

34.4 g123% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.6 g, +1811%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

30.7 g39% VD

Mandarinas

0.31 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+30.4 g, +9816%).

AzúcaresMandarinas más alto

Semillas de Chía

0 g

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (10.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Semillas de Chía

1.6 mg2% VD

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+25.1 mg, +1569%).

Vitamina AMandarinas más alto

Semillas de Chía

3.0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+31 µg, +1033%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.50 mg3% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +150%).

Vitamina KSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

49 µg12% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33 µg, +206%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.62 mg52% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 mg, +969%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.17 mg13% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

8.8 mg55% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.5 mg, +2248%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.94 mg19% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.72 mg, +335%).

Vitamina B6Similar

Semillas de Chía

0.08 mg5% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.0 mg1% VD

Mandarinas

2.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.0 mg, +700%).

PotasioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

407 mg9% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+241 mg, +145%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

631 mg49% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+594 mg, +1605%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.7 mg43% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+7.6 mg, +5047%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

335 mg80% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+323 mg, +2692%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

860 mg69% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+840 mg, +4200%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.6 mg42% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.5 mg, +6443%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.3 g17% VD

Mandarinas

0.04 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.3 g, +8438%).

Nutriente

Semillas de Chía12 g (1 tablespoon (12 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

58 kcal3% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Chia Seeds provides 58 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12 kcal, +25%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.0 g4% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +178%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Semillas de Chía

5.1 g2% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+6.7 g, +132%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.1 g15% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +161%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.7 g5% VD

Mandarinas

0.27 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.4 g, +1252%).

AzúcaresMandarinas más alto

Semillas de Chía

0 g

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (9.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.19 mg

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+23.3 mg, +12137%).

Vitamina AMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.4 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+30 µg, +8211%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.06 mg

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina KSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Semillas de Chía

5.9 µg1% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+8.2 µg, +139%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Chía

0.07 mg6% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Chía

0.02 mg2% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.1 mg7% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.73 mg, +220%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Semillas de Chía

0.11 mg2% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Semillas de Chía

0.01 mg1% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.9 mg

Mandarinas

1.8 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +9%).

PotasioMandarinas más alto

Semillas de Chía

48.8 mg1% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+97.2 mg, +199%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

75.7 mg6% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+43.2 mg, +133%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.93 mg5% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.79 mg, +602%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

40.2 mg10% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+29.6 mg, +281%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

103 mg8% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+85.6 mg, +486%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.55 mg5% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +792%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.40 g2% VD

Mandarinas

0.03 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 g, +1064%).

Nutriente

Semillas de ChíaAmount per 100 kcal (21 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

102 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.5 g7% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 g, +127%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Semillas de Chía

8.8 g3% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+16.4 g, +185%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.2 g26% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +112%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

6.5 g8% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.9 g, +1002%).

AzúcaresMandarinas más alto

Semillas de Chía

0 g

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (20.0 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.34 mg

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+50.1 mg, +14919%).

Vitamina AMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.6 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+64 µg, +10100%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.11 mg1% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.27 mg, +260%).

Vitamina KSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Semillas de Chía

10 µg3% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+20 µg, +194%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Chía

0.13 mg11% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Chía

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.9 mg12% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +161%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Semillas de Chía

0.20 mg4% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.21 mg, +107%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Semillas de Chía

0.02 mg1% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Semillas de Chía

3.4 mg

Mandarinas

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+0.42 mg, +12%).

PotasioMandarinas más alto

Semillas de Chía

85.5 mg2% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+228 mg, +267%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

133 mg10% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 69.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+62.6 mg, +89%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.6 mg9% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +472%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

70.4 mg17% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+47.7 mg, +210%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

181 mg14% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+143 mg, +378%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.96 mg9% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.83 mg, +627%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.70 g3% VD

Mandarinas

0.07 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.63 g, +849%).

Nutriente

Semillas de ChíaNormalized to 300 kcal (62 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

301 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

10.3 g21% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.7 g, +124%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Semillas de Chía

26.1 g9% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+49.4 g, +189%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

21.3 g76% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11.1 g, +109%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

19.1 g24% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.3 g, +986%).

AzúcaresMandarinas más alto

Semillas de Chía

0 g

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher total sugars (59.9 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.99 mg1% VD

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+150 mg, +15134%).

Vitamina AMandarinas más alto

Semillas de Chía

1.9 µg

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+191 µg, +10246%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Semillas de Chía

0.31 mg2% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.82 mg, +265%).

Vitamina KSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin k (0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Semillas de Chía

30 µg8% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+60 µg, +198%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.38 mg32% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +17%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandarinas más alto

Semillas de Chía

0.11 mg8% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.10 mg, +93%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

5.5 mg34% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.3 mg, +157%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Semillas de Chía

0.58 mg12% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.64 mg, +110%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Semillas de Chía

0.05 mg3% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.39 mg, +790%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chia Seeds and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Semillas de Chía

9.9 mg

Mandarinas

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+1.4 mg, +14%).

PotasioMandarinas más alto

Semillas de Chía

252 mg5% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+687 mg, +272%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

391 mg30% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 209 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+182 mg, +87%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.8 mg27% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 mg, +464%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

208 mg49% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+140 mg, +206%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

533 mg43% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+420 mg, +371%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.8 mg26% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +617%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.1 g10% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +835%).

Semillas de Chía vs Mandarinas

Semillas de Chía

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación