Compara Nutrición Lado a Lado

Pechuga de Pollo vs Frambuesas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes y Aves

Pechuga de Pollo

165Calorías

31.0Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-68%

Frambuesas

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 165 kcal, 113 kcal less).

Más Proteína

+2485%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.2 g in Raspberries (+29.8 g, +2485%).

Más Fibra

Frambuesas

Raspberries provides 6.5 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.5 g).

Más Vitamina C

Frambuesas

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pechuga de Pollo100 g edible portion

Frambuesas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

165 kcal8% VD

Frambuesas

52 kcal3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+113 kcal, +217%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

31.0 g62% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 1.2 g in Raspberries (+29.8 g, +2485%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

11.9 g4% VD

Raspberries has higher carbohydrates (11.9 g vs 0 g).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

6.5 g23% VD

Raspberries has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

3.6 g5% VD

Frambuesas

0.65 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.65 g in Raspberries (+2.9 g, +449%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

4.4 g9% VD

Raspberries has higher total sugars (4.4 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.0 µg1% VD

Frambuesas

2.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+4.0 µg, +200%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.27 mg2% VD

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.60 mg, +222%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Raspberries provides 7.8 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.5 µg, +2500%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

4.0 µg1% VD

Frambuesas

21 µg5% VD

Raspberries provides 21 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+17 µg, +425%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.07 mg6% VD

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.12 mg9% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

13.7 mg86% VD

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+13.1 mg, +2193%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.96 mg19% VD

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.72 mg, +300%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.60 mg35% VD

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.54 mg, +991%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg14% VD

Frambuesas

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

74.0 mg3% VD

Frambuesas

1.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+73.0 mg, +7300%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

256 mg5% VD

Frambuesas

151 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 151 mg in Raspberries (+105 mg, +70%).

CalcioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

15.0 mg1% VD

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Raspberries provides 25.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10.0 mg, +67%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg6% VD

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+0.35 mg, +51%).

MagnesioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

29.0 mg7% VD

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+7.0 mg, +32%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

228 mg18% VD

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+199 mg, +686%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg9% VD

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+0.58 mg, +138%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 g5% VD

Frambuesas

0.02 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.99 g, +5216%).

Nutriente

Pechuga de Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

284 kcal14% VD

Frambuesas

64 kcal3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+220 kcal, +344%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

53.4 g107% VD

Frambuesas

1.5 g3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.5 g in Raspberries (+51.9 g, +3515%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

14.7 g5% VD

Raspberries has higher carbohydrates (14.7 g vs 0 g).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

8.0 g29% VD

Raspberries has higher dietary fiber (8.0 g vs 0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.1 g8% VD

Frambuesas

0.80 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.80 g in Raspberries (+5.3 g, +668%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

5.4 g11% VD

Raspberries has higher total sugars (5.4 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

10 µg1% VD

Frambuesas

2.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+7.9 µg, +320%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.46 mg3% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.61 mg, +130%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.1 µg, +1759%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

6.9 µg2% VD

Frambuesas

26 µg6% VD

Raspberries provides 26 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19 µg, +275%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.12 mg10% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.20 mg15% VD

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

23.6 mg147% VD

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.74 mg in Raspberries (+22.8 mg, +3106%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg33% VD

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+1.4 mg, +459%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg61% VD

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Raspberries (+0.96 mg, +1425%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg24% VD

Frambuesas

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

127 mg6% VD

Frambuesas

1.2 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+126 mg, +10248%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

440 mg9% VD

Frambuesas

186 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 186 mg in Raspberries (+255 mg, +137%).

CalcioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

25.8 mg2% VD

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Raspberries provides 30.8 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.9 mg, +19%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg10% VD

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+0.94 mg, +111%).

MagnesioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

49.9 mg12% VD

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+22.8 mg, +84%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

392 mg31% VD

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+356 mg, +999%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg16% VD

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+1.2 mg, +233%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 g9% VD

Frambuesas

0.02 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.02 g in Raspberries (+1.7 g, +7333%).

Nutriente

Pechuga de PolloAmount per 100 kcal (61 g)

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pechuga de Pollo

101 kcal5% VD

Frambuesas

100 kcal5% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

18.9 g38% VD

Frambuesas

2.3 g5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 2.3 g in Raspberries (+16.6 g, +721%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

22.9 g8% VD

Raspberries has higher carbohydrates (22.9 g vs 0 g).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

12.5 g45% VD

Raspberries has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

2.2 g3% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.2 g in Raspberries (+0.93 g, +74%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

8.5 g17% VD

Raspberries has higher total sugars (8.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

3.7 µg

Frambuesas

3.8 µg

Raspberries provides 3.8 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +5%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.16 mg1% VD

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 mg, +914%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg

Frambuesas

15 µg12% VD

Raspberries provides 15 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+15 µg, +8084%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

2.4 µg1% VD

Frambuesas

40 µg10% VD

Raspberries provides 40 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+38 µg, +1552%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.04 mg4% VD

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pechuga de Pollo

0.07 mg5% VD

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

8.4 mg52% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+7.2 mg, +628%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.59 mg12% VD

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+0.12 mg, +27%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.37 mg22% VD

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.11 mg in Raspberries (+0.26 mg, +247%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg9% VD

Frambuesas

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

45.1 mg2% VD

Frambuesas

1.9 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+43.2 mg, +2251%).

PotasioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

156 mg3% VD

Frambuesas

290 mg6% VD

Raspberries provides 290 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+134 mg, +86%).

CalcioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

9.2 mg1% VD

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Raspberries provides 48.0 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+38.9 mg, +425%).

HierroFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.63 mg4% VD

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.69 mg, +109%).

MagnesioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

17.7 mg4% VD

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Raspberries provides 42.2 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+24.5 mg, +139%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

139 mg11% VD

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+83.4 mg, +150%).

ZincFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.61 mg6% VD

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.20 mg, +32%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.62 g3% VD

Frambuesas

0.04 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.04 g in Raspberries (+0.58 g, +1589%).

Nutriente

Pechuga de PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pechuga de Pollo

300 kcal15% VD

Frambuesas

300 kcal15% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

56.5 g113% VD

Frambuesas

6.9 g14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 6.9 g in Raspberries (+49.5 g, +715%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

68.9 g25% VD

Raspberries has higher carbohydrates (68.9 g vs 0 g).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

37.5 g134% VD

Raspberries has higher dietary fiber (37.5 g vs 0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.5 g8% VD

Frambuesas

3.8 g5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 3.8 g in Raspberries (+2.7 g, +73%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Frambuesas

25.5 g51% VD

Raspberries has higher total sugars (25.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0 mg

Frambuesas

151 mg168% VD

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

11 µg1% VD

Frambuesas

12 µg1% VD

Raspberries provides 12 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.6 µg, +6%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.49 mg3% VD

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.5 mg, +922%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Frambuesas

45 µg38% VD

Raspberries provides 45 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+44 µg, +8143%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

7.3 µg2% VD

Frambuesas

121 µg30% VD

Raspberries provides 121 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+114 µg, +1564%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frambuesas más alto

Pechuga de Pollo

0.13 mg11% VD

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Raspberries provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pechuga de Pollo

0.21 mg16% VD

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

25.0 mg156% VD

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 3.5 mg in Raspberries (+21.5 mg, +623%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg35% VD

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+0.36 mg, +26%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.1 mg64% VD

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.77 mg, +244%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg26% VD

Frambuesas

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

135 mg6% VD

Frambuesas

5.8 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+129 mg, +2234%).

PotasioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

466 mg10% VD

Frambuesas

871 mg19% VD

Raspberries provides 871 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+405 mg, +87%).

CalcioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

27.3 mg2% VD

Frambuesas

144 mg11% VD

Raspberries provides 144 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+117 mg, +428%).

HierroFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

1.9 mg11% VD

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Raspberries provides 4.0 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +110%).

MagnesioFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

52.8 mg13% VD

Frambuesas

127 mg30% VD

Raspberries provides 127 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+74.2 mg, +141%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

415 mg33% VD

Frambuesas

167 mg13% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 167 mg in Raspberries (+248 mg, +148%).

ZincFrambuesas más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg17% VD

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Raspberries provides 2.4 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.60 mg, +33%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.8 g9% VD

Frambuesas

0.11 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.11 g in Raspberries (+1.7 g, +1577%).

Pechuga de Pollo vs Frambuesas

Pechuga de Pollo

Frambuesas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación