Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos Rojos vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares
Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish
Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías
0.5Proteína
3.6Fibra
14.0Vitamina C
Ver Detalles
VS
Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx
Frutas

Fresas

32Calorías
0.7Proteína
2.0Fibra
58.8Vitamina C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías
-30%
Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 46 kcal, 14 kcal less).

Más Proteína
+46%
Fresas

Strawberries provides 0.67 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.21 g, +46%).

Más Fibra
+80%
Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 2.0 g in Strawberries (+1.6 g, +80%).

Más Vitamina C
+320%
Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+44.8 mg, +320%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente
Arándanos Rojos100 g edible portion
Fresas100 g edible portion
Macronutrientes6 nutrientes
Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
46 kcal2% VD
Fresas
32 kcal2% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+14 kcal, +44%).

ProteínaFresas más alto
Arándanos Rojos
0.46 g1% VD
Fresas
0.67 g1% VD

Strawberries provides 0.67 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.21 g, +46%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
12.0 g4% VD
Fresas
7.7 g3% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 7.7 g in Strawberries (+4.3 g, +56%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
3.6 g13% VD
Fresas
2.0 g7% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 2.0 g in Strawberries (+1.6 g, +80%).

Grasa TotalFresas más alto
Arándanos Rojos
0.13 g
Fresas
0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.17 g, +131%).

AzúcaresFresas más alto
Arándanos Rojos
4.3 g9% VD
Fresas
4.9 g10% VD

Strawberries provides 4.9 g vs 4.3 g in Cranberries (+0.62 g, +15%).

Vitaminas12 nutrientes
Vitamina CFresas más alto
Arándanos Rojos
14.0 mg16% VD
Fresas
58.8 mg65% VD

Strawberries provides 58.8 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+44.8 mg, +320%).

Vitamina AArándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
3.0 µg
Fresas
1.0 µg

Cranberries provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+2.0 µg, +200%).

Vitamina DSimilar
Arándanos Rojos
0 µg
Fresas
0 µg

Both Cranberries and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
1.3 mg9% VD
Fresas
0.29 mg2% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+1.0 mg, +355%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
5.0 µg4% VD
Fresas
2.2 µg2% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+2.8 µg, +127%).

Ácido FólicoFresas más alto
Arándanos Rojos
1.0 µg
Fresas
24 µg6% VD

Strawberries provides 24 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+23 µg, +2300%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar
Arándanos Rojos
0.01 mg1% VD
Fresas
0.02 mg2% VD

Both Cranberries and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar
Arándanos Rojos
0.02 mg2% VD
Fresas
0.02 mg2% VD

Both Cranberries and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto
Arándanos Rojos
0.10 mg1% VD
Fresas
0.39 mg2% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.29 mg, +282%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
0.30 mg6% VD
Fresas
0.13 mg3% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.17 mg, +136%).

Vitamina B6Similar
Arándanos Rojos
0.06 mg3% VD
Fresas
0.05 mg3% VD

Both Cranberries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar
Arándanos Rojos
0 µg
Fresas
0 µg

Both Cranberries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes
SodioArándanos Rojos más alto
Arándanos Rojos
2.0 mg
Fresas
1.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+1.0 mg, +100%).

PotasioFresas más alto
Arándanos Rojos
80.0 mg2% VD
Fresas
153 mg3% VD

Strawberries provides 153 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+73.0 mg, +91%).

CalcioFresas más alto
Arándanos Rojos
8.0 mg1% VD
Fresas
16.0 mg1% VD

Strawberries provides 16.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+8.0 mg, +100%).

HierroFresas más alto
Arándanos Rojos
0.23 mg1% VD
Fresas
0.41 mg2% VD

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.18 mg, +78%).

MagnesioFresas más alto
Arándanos Rojos
6.0 mg1% VD
Fresas
13.0 mg3% VD

Strawberries provides 13.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+7.0 mg, +117%).

FósforoFresas más alto
Arándanos Rojos
11.0 mg1% VD
Fresas
24.0 mg2% VD

Strawberries provides 24.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+13.0 mg, +118%).

ZincFresas más alto
Arándanos Rojos
0.09 mg1% VD
Fresas
0.14 mg1% VD

Strawberries provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes
Grasa SaturadaSimilar
Arándanos Rojos
0.01 g
Fresas
0.02 g

Both Cranberries and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Resumen de la Comparación

Based on 26 nutrients analyzed, Cranberries leads in 8 categories while Strawberries leads in 12.Both foods show similar concentrations in 6 nutrients. Overall, Fresas has the nutritional edge in this comparison.

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