Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos Rojos vs Tomate

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Verduras

Tomate

18Calorías

0.9Proteína

1.2Fibra

13.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-61%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 46 kcal, 28 kcal less).

Más Proteína

+91%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 0.88 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.42 g, +91%).

Más Fibra

+200%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +200%).

Más Vitamina C

+2%

Concentración Similar

Both provide similar vitamin c (14.0 mg vs 13.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos Rojos100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Tomate

18 kcal1% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+28 kcal, +156%).

ProteínaTomate más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Tomate

0.88 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.88 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.42 g, +91%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Tomate

3.9 g1% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+8.1 g, +208%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Tomate

1.2 g4% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +200%).

Grasa TotalTomate más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Tomate

0.20 g

Tomato (Red Raw) provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.13 g).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Tomate

2.6 g5% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+1.6 g, +62%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Tomate

13.7 mg15% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin c (14.0 mg).

Vitamina ATomate más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Tomate

42 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+39 µg, +1300%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Tomate

0.54 mg4% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.54 mg in Tomato (Red Raw) (+0.78 mg, +144%).

Vitamina KTomate más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Tomate

7.9 µg7% VD

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+2.9 µg, +58%).

Ácido FólicoTomate más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Tomate

15 µg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 15 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+14 µg, +1400%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Tomate

0.04 mg3% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Tomate

0.02 mg1% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Tomate

0.59 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.59 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.49 mg, +488%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Tomate

0.09 mg2% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.21 mg, +231%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Tomate

0.08 mg5% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Tomate

5.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+3.0 mg, +150%).

PotasioTomate más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Tomate

237 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 237 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+157 mg, +196%).

CalcioTomate más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Tomate

10.0 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+2.0 mg, +25%).

HierroSimilar

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Tomate

0.27 mg2% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of iron (0.23 mg).

MagnesioTomate más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Tomate

11.0 mg3% VD

Tomato (Red Raw) provides 11.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+5.0 mg, +83%).

FósforoTomate más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Tomate

24.0 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 24.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+13.0 mg, +118%).

ZincTomate más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Tomate

0.17 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.01 g

Tomate

0.03 g

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Tomate

22 kcal1% VD

Cranberries provides 46 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+24 kcal, +108%).

ProteínaTomate más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Tomate

1.1 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.46 g in Cranberries (+0.62 g, +135%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Tomate

4.8 g2% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+7.2 g, +150%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Tomate

1.5 g5% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+2.1 g, +144%).

Grasa TotalTomate más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Tomate

0.25 g

Tomato (Red Raw) provides 0.25 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.12 g, +89%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Tomate

3.2 g6% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+1.0 g, +32%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Tomate

16.9 mg19% VD

Tomato (Red Raw) provides 16.9 mg vs 14.0 mg in Cranberries (+2.9 mg, +20%).

Vitamina ATomate más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Tomate

52 µg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 3.0 µg in Cranberries (+49 µg, +1622%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Tomate

0.66 mg4% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.66 mg in Tomato (Red Raw) (+0.66 mg, +99%).

Vitamina KTomate más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Tomate

9.7 µg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 5.0 µg in Cranberries (+4.7 µg, +94%).

Ácido FólicoTomate más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Tomate

18 µg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+17 µg, +1745%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Tomate

0.05 mg4% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Tomate

0.02 mg2% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Tomate

0.73 mg5% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.63 mg, +623%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Tomate

0.11 mg2% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.19 mg, +169%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Tomate

0.10 mg6% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Tomate

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+4.2 mg, +208%).

PotasioTomate más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Tomate

292 mg6% VD

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+212 mg, +264%).

CalcioTomate más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Tomate

12.3 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 12.3 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+4.3 mg, +54%).

HierroTomate más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Tomate

0.33 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.10 mg, +44%).

MagnesioTomate más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Tomate

13.5 mg3% VD

Tomato (Red Raw) provides 13.5 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+7.5 mg, +125%).

FósforoTomate más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Tomate

29.5 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 29.5 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+18.5 mg, +168%).

ZincTomate más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Tomate

0.21 mg2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.12 mg, +132%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.01 g

Tomate

0.03 g

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Tomate

100 kcal5% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaTomate más alto

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Tomate

4.9 g10% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 1.00 g in Cranberries (+3.9 g, +390%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Tomate

21.6 g8% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 21.6 g in Tomato (Red Raw) (+4.3 g, +20%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Tomate

6.7 g24% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 6.7 g in Tomato (Red Raw) (+1.1 g, +17%).

Grasa TotalTomate más alto

Arándanos Rojos

0.28 g

Tomate

1.1 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.83 g, +294%).

AzúcaresTomate más alto

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Tomate

14.6 g29% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 9.3 g in Cranberries (+5.4 g, +58%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Tomate

76.2 mg85% VD

Tomato (Red Raw) provides 76.2 mg vs 30.4 mg in Cranberries (+45.8 mg, +151%).

Vitamina ATomate más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Tomate

234 µg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+227 µg, +3487%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Tomate

3.0 mg20% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 2.9 mg in Cranberries (+0.14 mg, +5%).

Vitamina KTomate más alto

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Tomate

44 µg37% VD

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 11 µg in Cranberries (+33 µg, +305%).

Ácido FólicoTomate más alto

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Tomate

83 µg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+81 µg, +3743%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Tomate

0.21 mg17% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Cranberries (+0.18 mg, +690%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Tomate

0.11 mg8% VD

Tomato (Red Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Tomate

3.3 mg21% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+3.1 mg, +1407%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Tomate

0.49 mg10% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.49 mg in Tomato (Red Raw) (+0.15 mg, +29%).

Vitamina B6Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Tomate

0.44 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.12 mg in Cranberries (+0.32 mg, +260%).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Arándanos Rojos

4.3 mg

Tomate

27.8 mg1% VD

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 4.3 mg in Cranberries (+23.5 mg, +541%).

PotasioTomate más alto

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Tomate

1,318 mg28% VD

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 174 mg in Cranberries (+1,144 mg, +659%).

CalcioTomate más alto

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Tomate

55.6 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+38.2 mg, +220%).

HierroTomate más alto

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Tomate

1.5 mg8% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+1.0 mg, +201%).

MagnesioTomate más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Tomate

61.2 mg15% VD

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+48.1 mg, +370%).

FósforoTomate más alto

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Tomate

133 mg11% VD

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+110 mg, +459%).

ZincTomate más alto

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Tomate

0.95 mg9% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.75 mg, +384%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTomate más alto

Arándanos Rojos

0.02 g

Tomate

0.16 g1% VD

Tomato (Red Raw) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.02 g).

Nutriente

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Tomate

300 kcal15% VD

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaTomate más alto

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Tomate

14.7 g29% VD

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 3.0 g in Cranberries (+11.7 g, +389%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Tomate

64.8 g24% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 64.8 g in Tomato (Red Raw) (+13.2 g, +20%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Tomate

20.0 g71% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 20.0 g in Tomato (Red Raw) (+3.5 g, +17%).

Grasa TotalTomate más alto

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Tomate

3.3 g4% VD

Tomato (Red Raw) provides 3.3 g vs 0.85 g in Cranberries (+2.5 g, +293%).

AzúcaresTomate más alto

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Tomate

43.8 g88% VD

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 27.8 g in Cranberries (+16.0 g, +57%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CTomate más alto

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Tomate

228 mg254% VD

Tomato (Red Raw) provides 228 mg vs 91.3 mg in Cranberries (+137 mg, +150%).

Vitamina ATomate más alto

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Tomate

700 µg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 20 µg in Cranberries (+681 µg, +3479%).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ETomate más alto

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Tomate

9.0 mg60% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 8.6 mg in Cranberries (+0.40 mg, +5%).

Vitamina KTomate más alto

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Tomate

132 µg110% VD

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 33 µg in Cranberries (+99 µg, +304%).

Ácido FólicoTomate más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Tomate

250 µg63% VD

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+244 µg, +3735%).

Vitamina B1 (Tiamina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Tomate

0.62 mg51% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.54 mg, +688%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Tomate

0.32 mg24% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.19 mg, +143%).

Vitamina B3 (Niacina)Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Tomate

9.9 mg62% VD

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+9.2 mg, +1404%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Tomate

1.5 mg30% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.44 mg, +30%).

Vitamina B6Tomate más alto

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Tomate

1.3 mg78% VD

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.37 mg in Cranberries (+0.96 mg, +259%).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Tomate

0 µg

Both Cranberries and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioTomate más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Tomate

83.4 mg4% VD

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+70.3 mg, +539%).

PotasioTomate más alto

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Tomate

3,951 mg84% VD

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 522 mg in Cranberries (+3,429 mg, +657%).

CalcioTomate más alto

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Tomate

167 mg13% VD

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+115 mg, +220%).

HierroTomate más alto

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Tomate

4.5 mg25% VD

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+3.0 mg, +200%).

MagnesioTomate más alto

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Tomate

183 mg44% VD

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+144 mg, +369%).

FósforoTomate más alto

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Tomate

400 mg32% VD

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+328 mg, +458%).

ZincTomate más alto

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Tomate

2.8 mg26% VD

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+2.2 mg, +383%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaTomate más alto

Arándanos Rojos

0.07 g

Tomate

0.47 g2% VD

Tomato (Red Raw) provides 0.47 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.40 g, +551%).

Arándanos Rojos vs Tomate

Arándanos Rojos

Tomate

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación