Compara Nutrición Lado a Lado

Dátiles Medjool vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Frutas

Dátiles Medjool

277Calorías

1.8Proteína

6.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-79%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 277 kcal, 220 kcal less).

Más Proteína

+403%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.36 g in Pear (+1.5 g, +403%).

Más Fibra

+116%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 3.1 g in Pear (+3.6 g, +116%).

Más Vitamina C

Pera

Pear provides 4.3 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+4.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Dátiles Medjool100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

277 kcal14% VD

Pera

57 kcal3% VD

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 57 kcal in Pear (+220 kcal, +386%).

ProteínaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.8 g4% VD

Pera

0.36 g1% VD

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 0.36 g in Pear (+1.5 g, +403%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

75.0 g27% VD

Pera

15.2 g6% VD

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 15.2 g in Pear (+59.7 g, +392%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

6.7 g24% VD

Pera

3.1 g11% VD

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 3.1 g in Pear (+3.6 g, +116%).

Grasa TotalSimilar

Dátiles Medjool

0.15 g

Pera

0.14 g

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of total fat (0.15 g).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

66.5 g133% VD

Pera

9.8 g20% VD

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 9.8 g in Pear (+56.7 g, +582%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Pera

4.3 mg5% VD

Pear has higher vitamin c (4.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ADátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

7.0 µg1% VD

Pera

1.0 µg

Dates (Medjool) provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Pear (+6.0 µg, +600%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Pera

0.12 mg1% VD

Pear provides slightly more vitamin e (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KPera más alto

Dátiles Medjool

2.7 µg2% VD

Pera

4.4 µg4% VD

Pear provides 4.4 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+1.7 µg, +63%).

Ácido FólicoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

15 µg4% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 7.0 µg in Pear (+8.0 µg, +114%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.05 mg4% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.6 mg10% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.16 mg in Pear (+1.4 mg, +900%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.81 mg16% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.76 mg, +1543%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.25 mg15% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.03 mg in Pear (+0.22 mg, +759%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Dátiles Medjool

1.0 mg

Pera

1.0 mg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

696 mg15% VD

Pera

116 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 116 mg in Pear (+580 mg, +500%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

64.0 mg5% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+55.0 mg, +611%).

HierroDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.90 mg5% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.72 mg, +400%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

54.0 mg13% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+47.0 mg, +671%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

62.0 mg5% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+50.0 mg, +417%).

ZincDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.44 mg4% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.34 mg, +340%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.03 g

Pera

0.01 g

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Dátiles Medjool24 g (1 date (24 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pera más alto

Dátiles Medjool

66 kcal3% VD

Pera

101 kcal5% VD

Pear provides 101 kcal vs 66 kcal in Dates (Medjool) (+35 kcal, +53%).

ProteínaPera más alto

Dátiles Medjool

0.43 g1% VD

Pera

0.64 g1% VD

Pear provides 0.64 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.21 g, +48%).

CarbohidratosPera más alto

Dátiles Medjool

18.0 g7% VD

Pera

27.1 g10% VD

Pear provides 27.1 g vs 18.0 g in Dates (Medjool) (+9.1 g, +51%).

Fibra DietéticaPera más alto

Dátiles Medjool

1.6 g6% VD

Pera

5.5 g20% VD

Pear provides 5.5 g vs 1.6 g in Dates (Medjool) (+3.9 g, +243%).

Grasa TotalPera más alto

Dátiles Medjool

0.04 g

Pera

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.04 g in Dates (Medjool) (+0.21 g, +592%).

AzúcaresPera más alto

Dátiles Medjool

16.0 g32% VD

Pera

17.4 g35% VD

Pear provides 17.4 g vs 16.0 g in Dates (Medjool) (+1.4 g, +9%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Pera

7.7 mg9% VD

Pear has higher vitamin c (7.7 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Dátiles Medjool

1.7 µg

Pera

1.8 µg

Pear provides 1.8 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+0.1 µg, +6%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Dátiles Medjool

0.01 mg

Pera

0.21 mg1% VD

Pear provides 0.21 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.20 mg, +1680%).

Vitamina KPera más alto

Dátiles Medjool

0.6 µg1% VD

Pera

7.8 µg7% VD

Pear provides 7.8 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+7.2 µg, +1109%).

Ácido FólicoPera más alto

Dátiles Medjool

3.6 µg1% VD

Pera

12 µg3% VD

Pear provides 12 µg vs 3.6 µg in Dates (Medjool) (+8.9 µg, +246%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.39 mg2% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.10 mg, +35%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.19 mg4% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Dates (Medjool) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.06 mg4% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Dátiles Medjool

0.24 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +642%).

PotasioPera más alto

Dátiles Medjool

167 mg4% VD

Pera

206 mg4% VD

Pear provides 206 mg vs 167 mg in Dates (Medjool) (+39.4 mg, +24%).

CalcioPera más alto

Dátiles Medjool

15.4 mg1% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Pear provides 16.0 mg vs 15.4 mg in Dates (Medjool) (+0.66 mg, +4%).

HierroPera más alto

Dátiles Medjool

0.22 mg1% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Pear provides 0.32 mg vs 0.22 mg in Dates (Medjool) (+0.10 mg, +48%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

13.0 mg3% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 12.5 mg in Pear (+0.50 mg, +4%).

FósforoPera más alto

Dátiles Medjool

14.9 mg1% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Pear provides 21.4 mg vs 14.9 mg in Dates (Medjool) (+6.5 mg, +44%).

ZincPera más alto

Dátiles Medjool

0.11 mg1% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Pear provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.11 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Pera

0.01 g

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

100 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSimilar

Dátiles Medjool

0.65 g1% VD

Pera

0.63 g1% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of protein (0.65 g).

CarbohidratosSimilar

Dátiles Medjool

27.0 g10% VD

Pera

26.7 g10% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of carbohydrates (27.0 g).

Fibra DietéticaPera más alto

Dátiles Medjool

2.4 g9% VD

Pera

5.4 g19% VD

Pear provides 5.4 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+3.0 g, +125%).

Grasa TotalPera más alto

Dátiles Medjool

0.05 g

Pera

0.25 g

Pear provides 0.25 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.19 g, +354%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.9 g48% VD

Pera

17.1 g34% VD

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 17.1 g in Pear (+6.9 g, +40%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Pera

7.5 mg8% VD

Pear has higher vitamin c (7.5 mg vs 0 mg).

Vitamina ADátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.5 µg

Pera

1.8 µg

Dates (Medjool) provides 2.5 µg vs 1.8 µg in Pear (+0.8 µg, +44%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Dátiles Medjool

0.02 mg

Pera

0.21 mg1% VD

Pear provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +1067%).

Vitamina KPera más alto

Dátiles Medjool

1.0 µg1% VD

Pera

7.7 µg6% VD

Pear provides 7.7 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+6.7 µg, +692%).

Ácido FólicoPera más alto

Dátiles Medjool

5.4 µg1% VD

Pera

12 µg3% VD

Pear provides 12 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+6.9 µg, +127%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.58 mg4% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.58 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.30 mg, +106%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.29 mg6% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.29 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.20 mg, +238%).

Vitamina B6Similar

Dátiles Medjool

0.09 mg5% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Dátiles Medjool

0.36 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +386%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

251 mg5% VD

Pera

203 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 251 mg vs 203 mg in Pear (+47.6 mg, +23%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

23.0 mg2% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 23.0 mg vs 15.8 mg in Pear (+7.3 mg, +46%).

HierroSimilar

Dátiles Medjool

0.32 mg2% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of iron (0.32 mg).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

19.4 mg5% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 19.4 mg vs 12.3 mg in Pear (+7.2 mg, +59%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

22.3 mg2% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 22.3 mg vs 21.0 mg in Pear (+1.3 mg, +6%).

ZincSimilar

Dátiles Medjool

0.16 mg1% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.01 g

Pera

0.01 g

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

Dátiles MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Dátiles Medjool

299 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProteínaDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

2.0 g4% VD

Pera

1.9 g4% VD

Dates (Medjool) provides 2.0 g vs 1.9 g in Pear (+0.06 g, +3%).

CarbohidratosSimilar

Dátiles Medjool

81.0 g29% VD

Pera

80.1 g29% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of carbohydrates (81.0 g).

Fibra DietéticaPera más alto

Dátiles Medjool

7.2 g26% VD

Pera

16.3 g58% VD

Pear provides 16.3 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+9.1 g, +125%).

Grasa TotalPera más alto

Dátiles Medjool

0.16 g

Pera

0.74 g1% VD

Pear provides 0.74 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+0.57 g, +355%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

71.8 g144% VD

Pera

51.3 g103% VD

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 51.3 g in Pear (+20.5 g, +40%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Dátiles Medjool

0 mg

Pera

22.6 mg25% VD

Pear has higher vitamin c (22.6 mg vs 0 mg).

Vitamina ADátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

7.6 µg1% VD

Pera

5.3 µg1% VD

Dates (Medjool) provides 7.6 µg vs 5.3 µg in Pear (+2.3 µg, +44%).

Vitamina DSimilar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Dátiles Medjool

0.05 mg

Pera

0.63 mg4% VD

Pear provides 0.63 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.58 mg, +1069%).

Vitamina KPera más alto

Dátiles Medjool

2.9 µg2% VD

Pera

23 µg19% VD

Pear provides 23 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+20 µg, +694%).

Ácido FólicoPera más alto

Dátiles Medjool

16 µg4% VD

Pera

37 µg9% VD

Pear provides 37 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+21 µg, +127%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Dátiles Medjool

0.05 mg5% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pera más alto

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Pear provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

1.7 mg11% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 1.7 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.89 mg, +105%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.87 mg17% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 0.87 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.61 mg, +237%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

0.27 mg16% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Dates (Medjool) provides 0.27 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.12 mg, +76%).

Vitamina B12Similar

Dátiles Medjool

0 µg

Pera

0 µg

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Dátiles Medjool

1.1 mg

Pera

5.3 mg

Pear provides 5.3 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+4.2 mg, +387%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

752 mg16% VD

Pera

610 mg13% VD

Dates (Medjool) provides 752 mg vs 610 mg in Pear (+142 mg, +23%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

69.1 mg5% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 69.1 mg vs 47.3 mg in Pear (+21.8 mg, +46%).

HierroSimilar

Dátiles Medjool

0.97 mg5% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of iron (0.97 mg).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

58.3 mg14% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Dates (Medjool) provides 58.3 mg vs 36.8 mg in Pear (+21.5 mg, +58%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Dátiles Medjool

67.0 mg5% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 67.0 mg vs 63.1 mg in Pear (+3.8 mg, +6%).

ZincPera más alto

Dátiles Medjool

0.48 mg4% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Pear provides 0.53 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.05 mg, +11%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Dátiles Medjool

0.03 g

Pera

0.03 g

Both Dates (Medjool) and Pear provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Dátiles Medjool vs Pera

Dátiles Medjool

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación