Compara Nutrición Lado a Lado

Higos Frescos vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-43%

Higos Frescos

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 130 kcal, 56 kcal less).

Más Proteína

+259%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +259%).

Más Fibra

+625%

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+2.5 g, +625%).

Más Vitamina C

Higos Frescos

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Higos Frescos100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+56 kcal, +76%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +259%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+9.0 g, +47%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+2.5 g, +625%).

Grasa TotalSimilar

Higos Frescos

0.30 g

Arroz Blanco

0.28 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.30 g).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+16.2 g, +32420%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Arroz Blanco

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Arroz Blanco

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Arroz Blanco

0.04 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+4.6 µg, +4600%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+52 µg, +867%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +269%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.10 mg, +32%).

Vitamina B6Similar

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Higos Frescos

1.0 mg

Arroz Blanco

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

232 mg5% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+197 mg, +563%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+25.0 mg, +250%).

HierroArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.83 mg, +224%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+5.0 mg, +42%).

FósforoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+29.0 mg, +207%).

ZincArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.34 mg, +227%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Higos Frescos

0.06 g

Arroz Blanco

0.08 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+168 kcal, +455%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+3.9 g, +1033%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+34.9 g, +364%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+0.82 g, +129%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.15 g

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +195%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+8.1 g, +10191%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Arroz Blanco

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.5 µg

Arroz Blanco

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Higos Frescos

0.06 mg

Arroz Blanco

0.06 mg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+2.2 µg, +1387%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+89 µg, +2955%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +758%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +1066%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.47 mg, +316%).

Vitamina B6Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.50 mg

Arroz Blanco

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +216%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

116 mg2% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+60.7 mg, +110%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+1.7 mg, +11%).

HierroArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +925%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+10.5 mg, +123%).

FósforoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+60.9 mg, +871%).

ZincArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.70 mg, +932%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.03 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriente

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +105%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +19%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+3.6 g, +1171%).

Grasa TotalHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Arroz Blanco

0.22 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.19 g, +88%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+21.9 g, +56916%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Arroz Blanco

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Arroz Blanco

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (9.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+6.3 µg, +8140%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+37 µg, +451%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Figs (Fresh) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +110%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.10 mg, +33%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.4 mg

Arroz Blanco

0.77 mg

Figs (Fresh) provides 1.4 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+0.58 mg, +75%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

313 mg7% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+286 mg, +1062%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+39.6 mg, +514%).

HierroArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +85%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+13.7 mg, +148%).

FósforoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 33.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +75%).

ZincArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +86%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Higos Frescos

0.08 g

Arroz Blanco

0.06 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriente

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.2 g, +105%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+12.6 g, +19%).

Fibra DietéticaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+10.8 g, +1171%).

Grasa TotalHigos Frescos más alto

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.57 g, +88%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+65.7 g, +56916%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CHigos Frescos más alto

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Arroz Blanco

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Higos Frescos

28 µg3% VD

Arroz Blanco

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.35 mg, +382%).

Vitamina KHigos Frescos más alto

Higos Frescos

19 µg16% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+19 µg, +8140%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

24 µg6% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+110 µg, +451%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +55%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.17 mg, +574%).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +110%).

Vitamina B5Higos Frescos más alto

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.30 mg, +33%).

Vitamina B6Higos Frescos más alto

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.24 mg, +113%).

Vitamina B12Similar

Higos Frescos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

4.1 mg

Arroz Blanco

2.3 mg

Figs (Fresh) provides 4.1 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+1.7 mg, +75%).

PotasioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

940 mg20% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+859 mg, +1062%).

CalcioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

142 mg11% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+119 mg, +514%).

HierroArroz Blanco más alto

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +85%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+41.1 mg, +148%).

FósforoArroz Blanco más alto

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 99.3 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+42.6 mg, +75%).

ZincArroz Blanco más alto

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.52 mg, +86%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaHigos Frescos más alto

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+0.07 g, +37%).

Higos Frescos vs Arroz Blanco

Higos Frescos

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación