Comparer la Nutrition Côte à Côte

Figues Fraîches vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-43%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 130 kcal, 56 kcal less).

Plus de Protéines

+259%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +259%).

Plus de Fibres

+625%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+2.5 g, +625%).

Plus de Vitamine C

Figues Fraîches

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Figues Fraîches100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+56 kcal, +76%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +259%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+9.0 g, +47%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+2.5 g, +625%).

Lipides TotauxSimilaire

Figues Fraîches

0.30 g

Riz Blanc

0.28 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.30 g).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+16.2 g, +32420%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Riz Blanc

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Riz Blanc

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+4.6 µg, +4600%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+52 µg, +867%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +269%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.10 mg, +32%).

Vitamine B6Similaire

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Figues Fraîches

1.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+197 mg, +563%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+25.0 mg, +250%).

FerRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.83 mg, +224%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+5.0 mg, +42%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+29.0 mg, +207%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.34 mg, +227%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.06 g

Riz Blanc

0.08 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+168 kcal, +455%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+3.9 g, +1033%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+34.9 g, +364%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+0.82 g, +129%).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.15 g

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +195%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+8.1 g, +10191%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Riz Blanc

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.5 µg

Riz Blanc

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Figues Fraîches

0.06 mg

Riz Blanc

0.06 mg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+2.2 µg, +1387%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+89 µg, +2955%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +758%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +1066%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.47 mg, +316%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg

Riz Blanc

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +216%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+60.7 mg, +110%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+1.7 mg, +11%).

FerRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +925%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+10.5 mg, +123%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+60.9 mg, +871%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.70 mg, +932%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.03 g

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +105%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +19%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+3.6 g, +1171%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.19 g, +88%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+21.9 g, +56916%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Riz Blanc

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Riz Blanc

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (9.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+6.3 µg, +8140%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+37 µg, +451%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +110%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.10 mg, +33%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.4 mg

Riz Blanc

0.77 mg

Figs (Fresh) provides 1.4 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+0.58 mg, +75%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+286 mg, +1062%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+39.6 mg, +514%).

FerRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +85%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+13.7 mg, +148%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 33.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +75%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +86%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Figues Fraîches

0.08 g

Riz Blanc

0.06 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.2 g, +105%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+12.6 g, +19%).

Fibres AlimentairesFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+10.8 g, +1171%).

Lipides TotauxFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.57 g, +88%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+65.7 g, +56916%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Riz Blanc

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Riz Blanc

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.35 mg, +382%).

Vitamine KFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+19 µg, +8140%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+110 µg, +451%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +55%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.17 mg, +574%).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +110%).

Vitamine B5Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.30 mg, +33%).

Vitamine B6Figues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.24 mg, +113%).

Vitamine B12Similaire

Figues Fraîches

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

4.1 mg

Riz Blanc

2.3 mg

Figs (Fresh) provides 4.1 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+1.7 mg, +75%).

PotassiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+859 mg, +1062%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+119 mg, +514%).

FerRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +85%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+41.1 mg, +148%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 99.3 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+42.6 mg, +75%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.52 mg, +86%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFigues Fraîches plus élevé

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+0.07 g, +37%).

Figues Fraîches vs Riz Blanc

Figues Fraîches

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif