Nährwerte im Vergleich

Frische Feigen vs Weißer Reis

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Obst

Frische Feigen

74Kalorien

0.8Protein

2.9Ballaststoffe

2.0Vitamin C

Details anzeigen

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Getreide

Weißer Reis

130Kalorien

2.7Protein

0.4Ballaststoffe

0.0Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-43%

Frische Feigen

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 130 kcal, 56 kcal less).

Mehr Protein

+259%

Weißer Reis

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +259%).

Mehr Ballaststoffe

+625%

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+2.5 g, +625%).

Mehr Vitamin C

Frische Feigen

Figs (Fresh) provides 2.0 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+2.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Frische Feigen100 g edible portion

Weißer Reis100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Weißer Reis höher

Frische Feigen

74 kcal4% TB

Weißer Reis

130 kcal7% TB

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+56 kcal, +76%).

ProteinWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.75 g2% TB

Weißer Reis

2.7 g5% TB

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.9 g, +259%).

KohlenhydrateWeißer Reis höher

Frische Feigen

19.2 g7% TB

Weißer Reis

28.2 g10% TB

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 19.2 g in Figs (Fresh) (+9.0 g, +47%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.9 g10% TB

Weißer Reis

0.40 g1% TB

Figs (Fresh) provides 2.9 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+2.5 g, +625%).

GesamtfettÄhnlich

Frische Feigen

0.30 g

Weißer Reis

0.28 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.30 g).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

16.3 g33% TB

Weißer Reis

0.05 g

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+16.2 g, +32420%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.0 mg2% TB

Weißer Reis

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.0 mg vs 0 mg).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

7.0 µg1% TB

Weißer Reis

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (7.0 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.11 mg1% TB

Weißer Reis

0.04 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

4.7 µg4% TB

Weißer Reis

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 4.7 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+4.6 µg, +4600%).

FolsäureWeißer Reis höher

Frische Feigen

6.0 µg2% TB

Weißer Reis

58 µg14% TB

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+52 µg, +867%).

Vitamin B1 (Thiamin)Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.06 mg5% TB

Weißer Reis

0.16 mg14% TB

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.05 mg4% TB

Weißer Reis

0.01 mg1% TB

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.40 mg3% TB

Weißer Reis

1.5 mg9% TB

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +269%).

Vitamin B5Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.30 mg6% TB

Weißer Reis

0.40 mg8% TB

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+0.10 mg, +32%).

Vitamin B6Ähnlich

Frische Feigen

0.11 mg7% TB

Weißer Reis

0.09 mg5% TB

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumÄhnlich

Frische Feigen

1.0 mg

Weißer Reis

1.0 mg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

232 mg5% TB

Weißer Reis

35.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 232 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+197 mg, +563%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

35.0 mg3% TB

Weißer Reis

10.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+25.0 mg, +250%).

EisenWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.37 mg2% TB

Weißer Reis

1.2 mg7% TB

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.83 mg, +224%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.0 mg4% TB

Weißer Reis

12.0 mg3% TB

Figs (Fresh) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in White Rice (Cooked) (+5.0 mg, +42%).

PhosphorWeißer Reis höher

Frische Feigen

14.0 mg1% TB

Weißer Reis

43.0 mg3% TB

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+29.0 mg, +207%).

ZinkWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Weißer Reis

0.49 mg4% TB

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.34 mg, +227%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.06 g

Weißer Reis

0.08 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nährstoff

Frische Feigen50 g (1 medium fig (50 g))

Weißer Reis158 g (1 cup cooked (158 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Weißer Reis höher

Frische Feigen

37 kcal2% TB

Weißer Reis

205 kcal10% TB

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+168 kcal, +455%).

ProteinWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.38 g1% TB

Weißer Reis

4.3 g9% TB

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+3.9 g, +1033%).

KohlenhydrateWeißer Reis höher

Frische Feigen

9.6 g3% TB

Weißer Reis

44.5 g16% TB

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 9.6 g in Figs (Fresh) (+34.9 g, +364%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.5 g5% TB

Weißer Reis

0.63 g2% TB

Figs (Fresh) provides 1.5 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+0.82 g, +129%).

GesamtfettWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.15 g

Weißer Reis

0.44 g1% TB

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+0.29 g, +195%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

8.1 g16% TB

Weißer Reis

0.08 g

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+8.1 g, +10191%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.0 mg1% TB

Weißer Reis

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

3.5 µg

Weißer Reis

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EÄhnlich

Frische Feigen

0.06 mg

Weißer Reis

0.06 mg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.06 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.4 µg2% TB

Weißer Reis

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 2.4 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+2.2 µg, +1387%).

FolsäureWeißer Reis höher

Frische Feigen

3.0 µg1% TB

Weißer Reis

92 µg23% TB

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+89 µg, +2955%).

Vitamin B1 (Thiamin)Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.03 mg3% TB

Weißer Reis

0.26 mg21% TB

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.03 mg in Figs (Fresh) (+0.23 mg, +758%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Frische Feigen

0.03 mg2% TB

Weißer Reis

0.02 mg2% TB

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.20 mg1% TB

Weißer Reis

2.3 mg15% TB

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+2.1 mg, +1066%).

Vitamin B5Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.15 mg3% TB

Weißer Reis

0.62 mg12% TB

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.47 mg, +316%).

Vitamin B6Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.06 mg3% TB

Weißer Reis

0.15 mg9% TB

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.50 mg

Weißer Reis

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +216%).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

116 mg2% TB

Weißer Reis

55.3 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 116 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+60.7 mg, +110%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

17.5 mg1% TB

Weißer Reis

15.8 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+1.7 mg, +11%).

EisenWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.19 mg1% TB

Weißer Reis

1.9 mg11% TB

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+1.7 mg, +925%).

MagnesiumWeißer Reis höher

Frische Feigen

8.5 mg2% TB

Weißer Reis

19.0 mg5% TB

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+10.5 mg, +123%).

PhosphorWeißer Reis höher

Frische Feigen

7.0 mg1% TB

Weißer Reis

67.9 mg5% TB

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+60.9 mg, +871%).

ZinkWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.08 mg1% TB

Weißer Reis

0.77 mg7% TB

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.70 mg, +932%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.03 g

Weißer Reis

0.12 g1% TB

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nährstoff

Frische FeigenAmount per 100 kcal (135 g)

Weißer ReisAmount per 100 kcal (77 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

100 kcal5% TB

Weißer Reis

100 kcal5% TB

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinWeißer Reis höher

Frische Feigen

1.0 g2% TB

Weißer Reis

2.1 g4% TB

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+1.1 g, +105%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

25.9 g9% TB

Weißer Reis

21.7 g8% TB

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +19%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

3.9 g14% TB

Weißer Reis

0.31 g1% TB

Figs (Fresh) provides 3.9 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+3.6 g, +1171%).

GesamtfettFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.41 g1% TB

Weißer Reis

0.22 g

Figs (Fresh) provides 0.41 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.19 g, +88%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

22.0 g44% TB

Weißer Reis

0.04 g

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+21.9 g, +56916%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CFrische Feigen höher

Frische Feigen

2.7 mg3% TB

Weißer Reis

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (2.7 mg vs 0 mg).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

9.5 µg1% TB

Weißer Reis

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (9.5 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.15 mg1% TB

Weißer Reis

0.03 mg

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

6.3 µg5% TB

Weißer Reis

0.1 µg

Figs (Fresh) provides 6.3 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+6.3 µg, +8140%).

FolsäureWeißer Reis höher

Frische Feigen

8.1 µg2% TB

Weißer Reis

45 µg11% TB

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+37 µg, +451%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Frische Feigen

0.08 mg7% TB

Weißer Reis

0.13 mg10% TB

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.07 mg5% TB

Weißer Reis

0.01 mg1% TB

Figs (Fresh) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.54 mg3% TB

Weißer Reis

1.1 mg7% TB

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +110%).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.41 mg8% TB

Weißer Reis

0.30 mg6% TB

Figs (Fresh) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.10 mg, +33%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.15 mg9% TB

Weißer Reis

0.07 mg4% TB

Figs (Fresh) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.4 mg

Weißer Reis

0.77 mg

Figs (Fresh) provides 1.4 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+0.58 mg, +75%).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

313 mg7% TB

Weißer Reis

27.0 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 313 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+286 mg, +1062%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

47.3 mg4% TB

Weißer Reis

7.7 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+39.6 mg, +514%).

EisenWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.50 mg3% TB

Weißer Reis

0.92 mg5% TB

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+0.42 mg, +85%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

23.0 mg5% TB

Weißer Reis

9.2 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+13.7 mg, +148%).

PhosphorWeißer Reis höher

Frische Feigen

18.9 mg2% TB

Weißer Reis

33.1 mg3% TB

White Rice (Cooked) provides 33.1 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+14.2 mg, +75%).

ZinkWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.20 mg2% TB

Weißer Reis

0.38 mg3% TB

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.17 mg, +86%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenÄhnlich

Frische Feigen

0.08 g

Weißer Reis

0.06 g

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nährstoff

Frische FeigenNormalized to 300 kcal (405 g)

Weißer ReisNormalized to 300 kcal (231 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Frische Feigen

300 kcal15% TB

Weißer Reis

300 kcal15% TB

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinWeißer Reis höher

Frische Feigen

3.0 g6% TB

Weißer Reis

6.2 g12% TB

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+3.2 g, +105%).

KohlenhydrateFrische Feigen höher

Frische Feigen

77.7 g28% TB

Weißer Reis

65.1 g24% TB

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+12.6 g, +19%).

BallaststoffeFrische Feigen höher

Frische Feigen

11.7 g42% TB

Weißer Reis

0.92 g3% TB

Figs (Fresh) provides 11.7 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+10.8 g, +1171%).

GesamtfettFrische Feigen höher

Frische Feigen

1.2 g2% TB

Weißer Reis

0.65 g1% TB

Figs (Fresh) provides 1.2 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.57 g, +88%).

ZuckerFrische Feigen höher

Frische Feigen

65.9 g132% TB

Weißer Reis

0.12 g

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+65.7 g, +56916%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CFrische Feigen höher

Frische Feigen

8.1 mg9% TB

Weißer Reis

0 mg

Figs (Fresh) has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamin AFrische Feigen höher

Frische Feigen

28 µg3% TB

Weißer Reis

0 µg

Figs (Fresh) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamin DÄhnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.45 mg3% TB

Weißer Reis

0.09 mg1% TB

Figs (Fresh) provides 0.45 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.35 mg, +382%).

Vitamin KFrische Feigen höher

Frische Feigen

19 µg16% TB

Weißer Reis

0.2 µg

Figs (Fresh) provides 19 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+19 µg, +8140%).

FolsäureWeißer Reis höher

Frische Feigen

24 µg6% TB

Weißer Reis

134 µg33% TB

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+110 µg, +451%).

Vitamin B1 (Thiamin)Weißer Reis höher

Frische Feigen

0.24 mg20% TB

Weißer Reis

0.38 mg31% TB

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Figs (Fresh) (+0.13 mg, +55%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.20 mg16% TB

Weißer Reis

0.03 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 0.20 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.17 mg, +574%).

Vitamin B3 (Niacin)Weißer Reis höher

Frische Feigen

1.6 mg10% TB

Weißer Reis

3.4 mg21% TB

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.8 mg, +110%).

Vitamin B5Frische Feigen höher

Frische Feigen

1.2 mg24% TB

Weißer Reis

0.91 mg18% TB

Figs (Fresh) provides 1.2 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.30 mg, +33%).

Vitamin B6Frische Feigen höher

Frische Feigen

0.46 mg27% TB

Weißer Reis

0.21 mg13% TB

Figs (Fresh) provides 0.46 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.24 mg, +113%).

Vitamin B12Ähnlich

Frische Feigen

0 µg

Weißer Reis

0 µg

Both Figs (Fresh) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumFrische Feigen höher

Frische Feigen

4.1 mg

Weißer Reis

2.3 mg

Figs (Fresh) provides 4.1 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+1.7 mg, +75%).

KaliumFrische Feigen höher

Frische Feigen

940 mg20% TB

Weißer Reis

80.9 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 940 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+859 mg, +1062%).

CalciumFrische Feigen höher

Frische Feigen

142 mg11% TB

Weißer Reis

23.1 mg2% TB

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+119 mg, +514%).

EisenWeißer Reis höher

Frische Feigen

1.5 mg8% TB

Weißer Reis

2.8 mg15% TB

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.5 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +85%).

MagnesiumFrische Feigen höher

Frische Feigen

68.9 mg16% TB

Weißer Reis

27.7 mg7% TB

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+41.1 mg, +148%).

PhosphorWeißer Reis höher

Frische Feigen

56.7 mg5% TB

Weißer Reis

99.3 mg8% TB

White Rice (Cooked) provides 99.3 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+42.6 mg, +75%).

ZinkWeißer Reis höher

Frische Feigen

0.61 mg6% TB

Weißer Reis

1.1 mg10% TB

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.52 mg, +86%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenFrische Feigen höher

Frische Feigen

0.24 g1% TB

Weißer Reis

0.18 g1% TB

Figs (Fresh) provides 0.24 g vs 0.18 g in White Rice (Cooked) (+0.07 g, +37%).

Frische Feigen vs Weißer Reis

Frische Feigen

Weißer Reis

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs