Compara Nutrición Lado a Lado

Pomelo vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Frutas

Pomelo

42Calorías

0.8Proteína

1.6Fibra

31.2Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-68%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 130 kcal, 88 kcal less).

Más Proteína

+249%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.9 g, +249%).

Más Fibra

+300%

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +300%).

Más Vitamina C

Pomelo

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+31.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pomelo100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Pomelo

42 kcal2% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+88 kcal, +210%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Pomelo

0.77 g2% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.9 g, +249%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Pomelo

10.7 g4% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+17.5 g, +164%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

1.6 g6% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +300%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Pomelo

0.14 g

Arroz Blanco

0.28 g

White Rice (Cooked) provides 0.28 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.14 g, +100%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

6.9 g14% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+6.8 g, +13680%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

31.2 mg35% VD

Arroz Blanco

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (31.2 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

58 µg6% VD

Arroz Blanco

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (58 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.13 mg1% VD

Arroz Blanco

0.04 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0.1 µg

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Pomelo

13 µg3% VD

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+45 µg, +346%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.04 mg4% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pomelo

0.03 mg2% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.20 mg1% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 mg, +624%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.28 mg6% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.28 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.11 mg, +40%).

Vitamina B6Similar

Pomelo

0.05 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Pomelo

0 mg

Arroz Blanco

1.0 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

135 mg3% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 135 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+100 mg, +286%).

CalcioPomelo más alto

Pomelo

22.0 mg2% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+12.0 mg, +120%).

HierroArroz Blanco más alto

Pomelo

0.08 mg

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 mg, +1400%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Pomelo

9.0 mg2% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.0 mg, +33%).

FósforoArroz Blanco más alto

Pomelo

18.0 mg1% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+25.0 mg, +139%).

ZincArroz Blanco más alto

Pomelo

0.07 mg1% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.42 mg, +600%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Pomelo

0.01 g

Arroz Blanco

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriente

Pomelo123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Pomelo

52 kcal3% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+154 kcal, +298%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Pomelo

0.95 g2% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.3 g, +349%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Pomelo

13.1 g5% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+31.4 g, +239%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

2.0 g7% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+1.3 g, +211%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Pomelo

0.17 g

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.27 g, +157%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

8.5 g17% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+8.4 g, +10627%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

38.4 mg43% VD

Arroz Blanco

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (38.4 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

71 µg8% VD

Arroz Blanco

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (71 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.16 mg1% VD

Arroz Blanco

0.06 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0.2 µg

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Pomelo

16 µg4% VD

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+76 µg, +473%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.05 mg4% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 mg, +387%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pomelo

0.04 mg3% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.25 mg2% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.1 mg, +829%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.35 mg7% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 mg, +79%).

Vitamina B6Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.07 mg4% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Pomelo

0 mg

Arroz Blanco

1.6 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (1.6 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

166 mg4% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 166 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+111 mg, +200%).

CalcioPomelo más alto

Pomelo

27.1 mg2% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+11.3 mg, +71%).

HierroArroz Blanco más alto

Pomelo

0.10 mg1% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 mg, +1827%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Pomelo

11.1 mg3% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+7.9 mg, +71%).

FósforoArroz Blanco más alto

Pomelo

22.1 mg2% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+45.8 mg, +207%).

ZincArroz Blanco más alto

Pomelo

0.09 mg1% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.69 mg, +799%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Pomelo

0.02 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriente

PomeloAmount per 100 kcal (238 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pomelo

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Pomelo

1.8 g4% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.24 g, +13%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

25.4 g9% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.7 g, +17%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

3.8 g14% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 3.8 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+3.5 g, +1136%).

Grasa TotalPomelo más alto

Pomelo

0.33 g

Arroz Blanco

0.22 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.33 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.12 g, +55%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

16.4 g33% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+16.4 g, +42493%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

74.3 mg83% VD

Arroz Blanco

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (74.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

138 µg15% VD

Arroz Blanco

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (138 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.31 mg2% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.28 mg, +905%).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0.1 µg

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Pomelo

31 µg8% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+14 µg, +44%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pomelo

0.10 mg9% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pomelo más alto

Pomelo

0.07 mg6% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.49 mg3% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.65 mg, +134%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Pomelo

0.67 mg13% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.37 mg, +121%).

Vitamina B6Pomelo más alto

Pomelo

0.13 mg7% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Pomelo

0 mg

Arroz Blanco

0.77 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (0.77 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

321 mg7% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+294 mg, +1092%).

CalcioPomelo más alto

Pomelo

52.4 mg4% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+44.7 mg, +580%).

HierroArroz Blanco más alto

Pomelo

0.19 mg1% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.73 mg, +385%).

MagnesioPomelo más alto

Pomelo

21.4 mg5% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+12.2 mg, +132%).

FósforoPomelo más alto

Pomelo

42.8 mg3% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+9.7 mg, +29%).

ZincArroz Blanco más alto

Pomelo

0.17 mg2% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.21 mg, +126%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Pomelo

0.03 g

Arroz Blanco

0.06 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

PomeloNormalized to 300 kcal (714 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pomelo

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Pomelo

5.5 g11% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.72 g, +13%).

CarbohidratosPomelo más alto

Pomelo

76.1 g28% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+11.0 g, +17%).

Fibra DietéticaPomelo más alto

Pomelo

11.4 g41% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.4 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+10.5 g, +1136%).

Grasa TotalPomelo más alto

Pomelo

1.00 g1% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.00 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.35 g, +55%).

AzúcaresPomelo más alto

Pomelo

49.2 g98% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+49.1 g, +42493%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPomelo más alto

Pomelo

223 mg248% VD

Arroz Blanco

0 mg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin c (223 mg vs 0 mg).

Vitamina APomelo más alto

Pomelo

414 µg46% VD

Arroz Blanco

0 µg

Grapefruit (Pink / Red) has higher vitamin a (rae) (414 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPomelo más alto

Pomelo

0.93 mg6% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.93 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.84 mg, +905%).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0.2 µg

White Rice (Cooked) has higher vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Pomelo

93 µg23% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+41 µg, +44%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Pomelo

0.31 mg26% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.07 mg, +23%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pomelo más alto

Pomelo

0.22 mg17% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.19 mg, +637%).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Pomelo

1.5 mg9% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 mg, +134%).

Vitamina B5Pomelo más alto

Pomelo

2.0 mg40% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+1.1 mg, +121%).

Vitamina B6Pomelo más alto

Pomelo

0.38 mg22% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.16 mg, +76%).

Vitamina B12Similar

Pomelo

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Pomelo

0 mg

Arroz Blanco

2.3 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotasioPomelo más alto

Pomelo

964 mg21% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+883 mg, +1092%).

CalcioPomelo más alto

Pomelo

157 mg12% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+134 mg, +580%).

HierroArroz Blanco más alto

Pomelo

0.57 mg3% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.2 mg, +385%).

MagnesioPomelo más alto

Pomelo

64.3 mg15% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+36.5 mg, +132%).

FósforoPomelo más alto

Pomelo

129 mg10% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+29.2 mg, +29%).

ZincArroz Blanco más alto

Pomelo

0.50 mg5% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.63 mg, +126%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Pomelo

0.10 g

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.10 g).

Pomelo vs Arroz Blanco

Pomelo

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación