Compara Nutrición Lado a Lado

Yogur Griego vs Papaya

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

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Frutas

Papaya

43Calorías

0.5Proteína

1.7Fibra

60.9Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-27%

Papaya

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 59 kcal, 16 kcal less).

Más Proteína

+2068%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.47 g in Papaya (+9.7 g, +2068%).

Más Fibra

Papaya

Papaya provides 1.7 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 g).

Más Vitamina C

Papaya

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Yogur Griego100 g edible portion

Papaya100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Papaya

43 kcal2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 59 kcal vs 43 kcal in Papaya (+16 kcal, +37%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Papaya

0.47 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 0.47 g in Papaya (+9.7 g, +2068%).

CarbohidratosPapaya más alto

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Papaya

10.8 g4% VD

Papaya provides 10.8 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+7.2 g, +201%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Yogur Griego

0 g

Papaya

1.7 g6% VD

Papaya has higher dietary fiber (1.7 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Papaya

0.26 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.39 g vs 0.26 g in Papaya (+0.13 g, +50%).

AzúcaresPapaya más alto

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Papaya

7.8 g16% VD

Papaya provides 7.8 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.6 g, +141%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Yogur Griego

0 mg

Papaya

60.9 mg68% VD

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Yogur Griego

2.0 µg

Papaya

47 µg5% VD

Papaya provides 47 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+45 µg, +2250%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Papaya

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Yogur Griego

0.03 mg

Papaya

0.30 mg2% VD

Papaya provides 0.30 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.27 mg, +900%).

Vitamina KPapaya más alto

Yogur Griego

0.2 µg

Papaya

2.6 µg2% VD

Papaya provides 2.6 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.4 µg, +1200%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Papaya

37 µg9% VD

Papaya provides 37 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+30 µg, +429%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Papaya

0.02 mg2% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Papaya

0.03 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.25 mg, +930%).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Papaya

0.36 mg2% VD

Papaya provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.15 mg, +72%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Papaya

0.19 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.26 mg, +135%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Papaya

0.04 mg2% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Papaya

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Papaya

8.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+28.0 mg, +350%).

PotasioPapaya más alto

Yogur Griego

141 mg3% VD

Papaya

182 mg4% VD

Papaya provides 182 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+41.0 mg, +29%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

110 mg8% VD

Papaya

20.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 20.0 mg in Papaya (+90.0 mg, +450%).

HierroPapaya más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Papaya

0.25 mg1% VD

Papaya provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.20 mg, +400%).

MagnesioPapaya más alto

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Papaya

21.0 mg5% VD

Papaya provides 21.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.0 mg, +91%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

135 mg11% VD

Papaya

10.0 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 10.0 mg in Papaya (+125 mg, +1250%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Papaya

0.08 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.44 mg, +550%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Papaya

0.08 g

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.12 g).

Nutriente

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Papaya145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Papaya

62 kcal3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 118 kcal vs 62 kcal in Papaya (+56 kcal, +89%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Papaya

0.68 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 0.68 g in Papaya (+19.7 g, +2890%).

CarbohidratosPapaya más alto

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Papaya

15.7 g6% VD

Papaya provides 15.7 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.5 g, +118%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Yogur Griego

0 g

Papaya

2.5 g9% VD

Papaya has higher dietary fiber (2.5 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Papaya

0.38 g

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.78 g vs 0.38 g in Papaya (+0.40 g, +107%).

AzúcaresPapaya más alto

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Papaya

11.3 g23% VD

Papaya provides 11.3 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.9 g, +75%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Yogur Griego

0 mg

Papaya

88.3 mg98% VD

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Yogur Griego

4.0 µg

Papaya

68 µg8% VD

Papaya provides 68 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+64 µg, +1604%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Papaya

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Yogur Griego

0.06 mg

Papaya

0.44 mg3% VD

Papaya provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.38 mg, +625%).

Vitamina KPapaya más alto

Yogur Griego

0.4 µg

Papaya

3.8 µg3% VD

Papaya provides 3.8 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.4 µg, +842%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Yogur Griego

14 µg4% VD

Papaya

54 µg13% VD

Papaya provides 54 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+40 µg, +283%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Papaya

0.03 mg3% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Papaya

0.04 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.52 mg, +1320%).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Papaya

0.52 mg3% VD

Papaya provides 0.52 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.10 mg, +24%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Papaya

0.28 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.62 mg, +224%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Papaya

0.06 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Papaya

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Papaya

11.6 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 11.6 mg in Papaya (+60.4 mg, +521%).

PotasioYogur Griego más alto

Yogur Griego

282 mg6% VD

Papaya

264 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 282 mg vs 264 mg in Papaya (+18.1 mg, +7%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

220 mg17% VD

Papaya

29.0 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 29.0 mg in Papaya (+191 mg, +659%).

HierroPapaya más alto

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Papaya

0.36 mg2% VD

Papaya provides 0.36 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +262%).

MagnesioPapaya más alto

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Papaya

30.5 mg7% VD

Papaya provides 30.5 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.5 mg, +38%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

270 mg22% VD

Papaya

14.5 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 14.5 mg in Papaya (+256 mg, +1762%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Papaya

0.12 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.92 mg, +797%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Papaya

0.12 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.24 g vs 0.12 g in Papaya (+0.12 g, +107%).

Nutriente

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

PapayaAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Papaya

100 kcal5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Papaya

1.1 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 1.1 g in Papaya (+16.1 g, +1473%).

CarbohidratosPapaya más alto

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Papaya

25.2 g9% VD

Papaya provides 25.2 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19.1 g, +314%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Yogur Griego

0 g

Papaya

4.0 g14% VD

Papaya has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Papaya

0.61 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.66 g vs 0.61 g in Papaya (+0.05 g, +9%).

AzúcaresPapaya más alto

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Papaya

18.2 g36% VD

Papaya provides 18.2 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+12.7 g, +233%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Yogur Griego

0 mg

Papaya

142 mg158% VD

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Yogur Griego

3.4 µg

Papaya

110 µg12% VD

Papaya provides 110 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+106 µg, +3140%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Papaya

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Papaya

0.70 mg5% VD

Papaya provides 0.70 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.65 mg, +1279%).

Vitamina KPapaya más alto

Yogur Griego

0.3 µg

Papaya

6.1 µg5% VD

Papaya provides 6.1 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.7 µg, +1692%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Yogur Griego

12 µg3% VD

Papaya

86 µg22% VD

Papaya provides 86 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+74 µg, +629%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Papaya

0.05 mg4% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Papaya

0.06 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.41 mg, +647%).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Papaya

0.83 mg5% VD

Papaya provides 0.83 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.48 mg, +137%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Papaya

0.45 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.31 mg, +70%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Papaya

0.09 mg5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Papaya

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Papaya

18.6 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 18.6 mg in Papaya (+42.2 mg, +226%).

PotasioPapaya más alto

Yogur Griego

238 mg5% VD

Papaya

424 mg9% VD

Papaya provides 424 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+186 mg, +78%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

186 mg14% VD

Papaya

46.6 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 46.6 mg in Papaya (+139 mg, +299%).

HierroPapaya más alto

Yogur Griego

0.08 mg

Papaya

0.58 mg3% VD

Papaya provides 0.58 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.50 mg, +589%).

MagnesioPapaya más alto

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Papaya

48.9 mg12% VD

Papaya provides 48.9 mg vs 18.6 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+30.3 mg, +163%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

228 mg18% VD

Papaya

23.3 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 23.3 mg in Papaya (+205 mg, +879%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Papaya

0.19 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.69 mg, +371%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Papaya

0.19 g1% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Nutriente

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

PapayaNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Papaya

300 kcal15% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Papaya

3.3 g7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 3.3 g in Papaya (+48.5 g, +1478%).

CarbohidratosPapaya más alto

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Papaya

75.5 g27% VD

Papaya provides 75.5 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+57.2 g, +313%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Yogur Griego

0 g

Papaya

11.9 g42% VD

Papaya has higher dietary fiber (11.9 g vs 0 g).

Grasa TotalYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Papaya

1.8 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.0 g vs 1.8 g in Papaya (+0.17 g, +9%).

AzúcaresPapaya más alto

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Papaya

54.6 g109% VD

Papaya provides 54.6 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+38.1 g, +232%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Yogur Griego

0 mg

Papaya

425 mg472% VD

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamina APapaya más alto

Yogur Griego

10 µg1% VD

Papaya

328 µg36% VD

Papaya provides 328 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+318 µg, +3129%).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Papaya

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Papaya

2.1 mg14% VD

Papaya provides 2.1 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.9 mg, +1274%).

Vitamina KPapaya más alto

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Papaya

18 µg15% VD

Papaya provides 18 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17 µg, +1686%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Yogur Griego

36 µg9% VD

Papaya

258 µg65% VD

Papaya provides 258 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+223 µg, +626%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Papaya

0.16 mg13% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Papaya

0.19 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.19 mg in Papaya (+1.2 mg, +649%).

Vitamina B3 (Niacina)Papaya más alto

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Papaya

2.5 mg16% VD

Papaya provides 2.5 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.4 mg, +136%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Papaya

1.3 mg27% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.3 mg in Papaya (+0.94 mg, +71%).

Vitamina B6Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Papaya

0.27 mg16% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.32 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.05 mg, +21%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Papaya

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

183 mg8% VD

Papaya

55.8 mg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 55.8 mg in Papaya (+127 mg, +228%).

PotasioPapaya más alto

Yogur Griego

716 mg15% VD

Papaya

1,270 mg27% VD

Papaya provides 1,270 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+554 mg, +77%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

559 mg43% VD

Papaya

140 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 140 mg in Papaya (+419 mg, +300%).

HierroPapaya más alto

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Papaya

1.7 mg10% VD

Papaya provides 1.7 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.5 mg, +587%).

MagnesioPapaya más alto

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Papaya

147 mg35% VD

Papaya provides 147 mg vs 55.9 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+90.7 mg, +162%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

686 mg55% VD

Papaya

69.8 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 69.8 mg in Papaya (+616 mg, +883%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Papaya

0.56 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 0.56 mg in Papaya (+2.1 mg, +373%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Papaya

0.56 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.56 g in Papaya (+0.05 g, +9%).

Yogur Griego vs Papaya

Yogur Griego

Papaya

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación