Compara Nutrición Lado a Lado

Ciruelas vs Espinaca

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Frutas

Ciruelas

46Calorías

0.7Proteína

1.4Fibra

9.5Vitamina C

Ver Detalles

Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Verduras

Espinaca

23Calorías

2.9Proteína

2.2Fibra

28.1Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-50%

Espinaca

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 46 kcal, 23 kcal less).

Más Proteína

+309%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.70 g in Plums (+2.2 g, +309%).

Más Fibra

+57%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 1.4 g in Plums (+0.80 g, +57%).

Más Vitamina C

+196%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 9.5 mg in Plums (+18.6 mg, +196%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Ciruelas100 g edible portion

Espinaca100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Ciruelas más alto

Ciruelas

46 kcal2% VD

Espinaca

23 kcal1% VD

Plums provides 46 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+23 kcal, +100%).

ProteínaEspinaca más alto

Ciruelas

0.70 g1% VD

Espinaca

2.9 g6% VD

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.70 g in Plums (+2.2 g, +309%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Ciruelas

11.4 g4% VD

Espinaca

3.6 g1% VD

Plums provides 11.4 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+7.8 g, +215%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Ciruelas

1.4 g5% VD

Espinaca

2.2 g8% VD

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 1.4 g in Plums (+0.80 g, +57%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Ciruelas

0.28 g

Espinaca

0.39 g1% VD

Spinach (Raw) provides 0.39 g vs 0.28 g in Plums (+0.11 g, +39%).

AzúcaresCiruelas más alto

Ciruelas

9.9 g20% VD

Espinaca

0.42 g1% VD

Plums provides 9.9 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+9.5 g, +2262%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Ciruelas

9.5 mg11% VD

Espinaca

28.1 mg31% VD

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 9.5 mg in Plums (+18.6 mg, +196%).

Vitamina AEspinaca más alto

Ciruelas

17 µg2% VD

Espinaca

469 µg52% VD

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 17 µg in Plums (+452 µg, +2659%).

Vitamina DSimilar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Ciruelas

0.26 mg2% VD

Espinaca

2.0 mg14% VD

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.26 mg in Plums (+1.8 mg, +681%).

Vitamina KEspinaca más alto

Ciruelas

6.4 µg5% VD

Espinaca

483 µg402% VD

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 6.4 µg in Plums (+477 µg, +7445%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Ciruelas

5.0 µg1% VD

Espinaca

194 µg49% VD

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 5.0 µg in Plums (+189 µg, +3780%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Ciruelas

0.03 mg2% VD

Espinaca

0.08 mg7% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Ciruelas

0.03 mg2% VD

Espinaca

0.19 mg15% VD

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Ciruelas

0.42 mg3% VD

Espinaca

0.72 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.42 mg in Plums (+0.31 mg, +74%).

Vitamina B5Ciruelas más alto

Ciruelas

0.14 mg3% VD

Espinaca

0.07 mg1% VD

Plums provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.14 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B6Espinaca más alto

Ciruelas

0.03 mg2% VD

Espinaca

0.20 mg11% VD

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Ciruelas

0 mg

Espinaca

79.0 mg3% VD

Spinach (Raw) has higher sodium (79.0 mg vs 0 mg).

PotasioEspinaca más alto

Ciruelas

157 mg3% VD

Espinaca

558 mg12% VD

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 157 mg in Plums (+401 mg, +255%).

CalcioEspinaca más alto

Ciruelas

6.0 mg

Espinaca

99.0 mg8% VD

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+93.0 mg, +1550%).

HierroEspinaca más alto

Ciruelas

0.17 mg1% VD

Espinaca

2.7 mg15% VD

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.17 mg in Plums (+2.5 mg, +1494%).

MagnesioEspinaca más alto

Ciruelas

7.0 mg2% VD

Espinaca

79.0 mg19% VD

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+72.0 mg, +1029%).

FósforoEspinaca más alto

Ciruelas

16.0 mg1% VD

Espinaca

49.0 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 16.0 mg in Plums (+33.0 mg, +206%).

ZincEspinaca más alto

Ciruelas

0.10 mg1% VD

Espinaca

0.53 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.10 mg in Plums (+0.43 mg, +430%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Ciruelas

0.02 g

Espinaca

0.06 g

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

Ciruelas66 g (1 medium plum (66 g))

Espinaca30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Ciruelas más alto

Ciruelas

30 kcal2% VD

Espinaca

7 kcal

Plums provides 30 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+23 kcal, +340%).

ProteínaEspinaca más alto

Ciruelas

0.46 g1% VD

Espinaca

0.86 g2% VD

Spinach (Raw) provides 0.86 g vs 0.46 g in Plums (+0.40 g, +86%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Ciruelas

7.5 g3% VD

Espinaca

1.1 g

Plums provides 7.5 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+6.4 g, +592%).

Fibra DietéticaCiruelas más alto

Ciruelas

0.92 g3% VD

Espinaca

0.66 g2% VD

Plums provides 0.92 g vs 0.66 g in Spinach (Raw) (+0.26 g, +40%).

Grasa TotalCiruelas más alto

Ciruelas

0.18 g

Espinaca

0.12 g

Plums provides slightly more total fat (0.18 g vs 0.12 g).

AzúcaresCiruelas más alto

Ciruelas

6.5 g13% VD

Espinaca

0.13 g

Plums provides 6.5 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+6.4 g, +5096%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Ciruelas

6.3 mg7% VD

Espinaca

8.4 mg9% VD

Spinach (Raw) provides 8.4 mg vs 6.3 mg in Plums (+2.2 mg, +34%).

Vitamina AEspinaca más alto

Ciruelas

11 µg1% VD

Espinaca

141 µg16% VD

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 11 µg in Plums (+129 µg, +1154%).

Vitamina DSimilar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Ciruelas

0.17 mg1% VD

Espinaca

0.61 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.44 mg, +255%).

Vitamina KEspinaca más alto

Ciruelas

4.2 µg4% VD

Espinaca

145 µg121% VD

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 4.2 µg in Plums (+141 µg, +3330%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Ciruelas

3.3 µg1% VD

Espinaca

58 µg15% VD

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 3.3 µg in Plums (+55 µg, +1664%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Ciruelas

0.02 mg2% VD

Espinaca

0.02 mg2% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Ciruelas

0.02 mg1% VD

Espinaca

0.06 mg4% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Ciruelas más alto

Ciruelas

0.28 mg2% VD

Espinaca

0.22 mg1% VD

Plums provides 0.28 mg vs 0.22 mg in Spinach (Raw) (+0.06 mg, +27%).

Vitamina B5Ciruelas más alto

Ciruelas

0.09 mg2% VD

Espinaca

0.02 mg

Plums provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B6Similar

Ciruelas

0.02 mg1% VD

Espinaca

0.06 mg3% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Ciruelas

0 mg

Espinaca

23.7 mg1% VD

Spinach (Raw) has higher sodium (23.7 mg vs 0 mg).

PotasioEspinaca más alto

Ciruelas

104 mg2% VD

Espinaca

167 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 167 mg vs 104 mg in Plums (+63.8 mg, +62%).

CalcioEspinaca más alto

Ciruelas

4.0 mg

Espinaca

29.7 mg2% VD

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 4.0 mg in Plums (+25.7 mg, +650%).

HierroEspinaca más alto

Ciruelas

0.11 mg1% VD

Espinaca

0.81 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.70 mg, +625%).

MagnesioEspinaca más alto

Ciruelas

4.6 mg1% VD

Espinaca

23.7 mg6% VD

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 4.6 mg in Plums (+19.1 mg, +413%).

FósforoEspinaca más alto

Ciruelas

10.6 mg1% VD

Espinaca

14.7 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 14.7 mg vs 10.6 mg in Plums (+4.1 mg, +39%).

ZincEspinaca más alto

Ciruelas

0.07 mg1% VD

Espinaca

0.16 mg1% VD

Spinach (Raw) provides slightly more zinc (0.16 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Ciruelas

0.01 g

Espinaca

0.02 g

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

CiruelasAmount per 100 kcal (217 g)

EspinacaAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Ciruelas

100 kcal5% VD

Espinaca

100 kcal5% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Ciruelas

1.5 g3% VD

Espinaca

12.4 g25% VD

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 1.5 g in Plums (+10.9 g, +719%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Ciruelas

24.8 g9% VD

Espinaca

15.8 g6% VD

Plums provides 24.8 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+9.0 g, +57%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Ciruelas

3.0 g11% VD

Espinaca

9.6 g34% VD

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 3.0 g in Plums (+6.5 g, +215%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Ciruelas

0.61 g1% VD

Espinaca

1.7 g2% VD

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.61 g in Plums (+1.1 g, +179%).

AzúcaresCiruelas más alto

Ciruelas

21.5 g43% VD

Espinaca

1.8 g4% VD

Plums provides 21.5 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+19.7 g, +1078%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Ciruelas

20.6 mg23% VD

Espinaca

122 mg136% VD

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 20.6 mg in Plums (+102 mg, +493%).

Vitamina AEspinaca más alto

Ciruelas

37 µg4% VD

Espinaca

2,040 µg227% VD

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 37 µg in Plums (+2,003 µg, +5430%).

Vitamina DSimilar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Ciruelas

0.56 mg4% VD

Espinaca

8.8 mg59% VD

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 0.56 mg in Plums (+8.3 mg, +1465%).

Vitamina KEspinaca más alto

Ciruelas

14 µg12% VD

Espinaca

2,101 µg1751% VD

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 14 µg in Plums (+2,087 µg, +15025%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Ciruelas

11 µg3% VD

Espinaca

844 µg211% VD

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 11 µg in Plums (+833 µg, +7678%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Ciruelas

0.06 mg5% VD

Espinaca

0.34 mg28% VD

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.28 mg, +458%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Ciruelas

0.06 mg4% VD

Espinaca

0.82 mg63% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.77 mg, +1357%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Ciruelas

0.90 mg6% VD

Espinaca

3.1 mg20% VD

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 0.90 mg in Plums (+2.2 mg, +248%).

Vitamina B5Similar

Ciruelas

0.29 mg6% VD

Espinaca

0.28 mg6% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.29 mg).

Vitamina B6Espinaca más alto

Ciruelas

0.06 mg4% VD

Espinaca

0.85 mg50% VD

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.06 mg in Plums (+0.79 mg, +1248%).

Vitamina B12Similar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Ciruelas

0 mg

Espinaca

344 mg15% VD

Spinach (Raw) has higher sodium (344 mg vs 0 mg).

PotasioEspinaca más alto

Ciruelas

341 mg7% VD

Espinaca

2,427 mg52% VD

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 341 mg in Plums (+2,087 mg, +612%).

CalcioEspinaca más alto

Ciruelas

13.0 mg1% VD

Espinaca

431 mg33% VD

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 13.0 mg in Plums (+418 mg, +3208%).

HierroEspinaca más alto

Ciruelas

0.37 mg2% VD

Espinaca

11.8 mg65% VD

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.37 mg in Plums (+11.4 mg, +3096%).

MagnesioEspinaca más alto

Ciruelas

15.2 mg4% VD

Espinaca

344 mg82% VD

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 15.2 mg in Plums (+328 mg, +2162%).

FósforoEspinaca más alto

Ciruelas

34.7 mg3% VD

Espinaca

213 mg17% VD

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 34.7 mg in Plums (+178 mg, +514%).

ZincEspinaca más alto

Ciruelas

0.22 mg2% VD

Espinaca

2.3 mg21% VD

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.22 mg in Plums (+2.1 mg, +962%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Ciruelas

0.04 g

Espinaca

0.27 g1% VD

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.04 g in Plums (+0.24 g, +643%).

Nutriente

CiruelasNormalized to 300 kcal (652 g)

EspinacaNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Ciruelas

300 kcal15% VD

Espinaca

300 kcal15% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Ciruelas

4.6 g9% VD

Espinaca

37.3 g75% VD

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 4.6 g in Plums (+32.7 g, +717%).

CarbohidratosCiruelas más alto

Ciruelas

74.5 g27% VD

Espinaca

47.3 g17% VD

Plums provides 74.5 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+27.1 g, +57%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Ciruelas

9.1 g33% VD

Espinaca

28.7 g102% VD

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 9.1 g in Plums (+19.6 g, +214%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Ciruelas

1.8 g2% VD

Espinaca

5.1 g7% VD

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 1.8 g in Plums (+3.3 g, +179%).

AzúcaresCiruelas más alto

Ciruelas

64.7 g129% VD

Espinaca

5.5 g11% VD

Plums provides 64.7 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+59.2 g, +1081%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Ciruelas

61.9 mg69% VD

Espinaca

366 mg407% VD

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 61.9 mg in Plums (+304 mg, +492%).

Vitamina AEspinaca más alto

Ciruelas

111 µg12% VD

Espinaca

6,116 µg680% VD

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 111 µg in Plums (+6,005 µg, +5418%).

Vitamina DSimilar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Ciruelas

1.7 mg11% VD

Espinaca

26.5 mg176% VD

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 1.7 mg in Plums (+24.8 mg, +1462%).

Vitamina KEspinaca más alto

Ciruelas

42 µg35% VD

Espinaca

6,297 µg5248% VD

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 42 µg in Plums (+6,255 µg, +14991%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Ciruelas

33 µg8% VD

Espinaca

2,530 µg632% VD

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 33 µg in Plums (+2,497 µg, +7660%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Ciruelas

0.18 mg15% VD

Espinaca

1.0 mg85% VD

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.83 mg, +457%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Ciruelas

0.17 mg13% VD

Espinaca

2.5 mg190% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.17 mg in Plums (+2.3 mg, +1354%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Ciruelas

2.7 mg17% VD

Espinaca

9.4 mg59% VD

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 2.7 mg in Plums (+6.7 mg, +247%).

Vitamina B5Similar

Ciruelas

0.88 mg18% VD

Espinaca

0.85 mg17% VD

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.88 mg).

Vitamina B6Espinaca más alto

Ciruelas

0.19 mg11% VD

Espinaca

2.5 mg150% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.19 mg in Plums (+2.4 mg, +1245%).

Vitamina B12Similar

Ciruelas

0 µg

Espinaca

0 µg

Both Plums and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Ciruelas

0 mg

Espinaca

1,030 mg45% VD

Spinach (Raw) has higher sodium (1,030 mg vs 0 mg).

PotasioEspinaca más alto

Ciruelas

1,024 mg22% VD

Espinaca

7,276 mg155% VD

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 1,024 mg in Plums (+6,253 mg, +611%).

CalcioEspinaca más alto

Ciruelas

39.1 mg3% VD

Espinaca

1,291 mg99% VD

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 39.1 mg in Plums (+1,252 mg, +3200%).

HierroEspinaca más alto

Ciruelas

1.1 mg6% VD

Espinaca

35.3 mg196% VD

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 1.1 mg in Plums (+34.2 mg, +3088%).

MagnesioEspinaca más alto

Ciruelas

45.6 mg11% VD

Espinaca

1,030 mg245% VD

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 45.6 mg in Plums (+985 mg, +2157%).

FósforoEspinaca más alto

Ciruelas

104 mg8% VD

Espinaca

639 mg51% VD

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 104 mg in Plums (+535 mg, +512%).

ZincEspinaca más alto

Ciruelas

0.65 mg6% VD

Espinaca

6.9 mg63% VD

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 0.65 mg in Plums (+6.3 mg, +960%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Ciruelas

0.11 g1% VD

Espinaca

0.82 g4% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.11 g in Plums (+0.71 g, +641%).

Ciruelas vs Espinaca

Ciruelas

Espinaca

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación