Compara Nutrición Lado a Lado

Semillas de Calabaza vs Pimiento Rojo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Calabaza

559Calorías

30.2Proteína

6.0Fibra

1.9Vitamina C

Ver Detalles

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-94%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 559 kcal, 528 kcal less).

Más Proteína

+2954%

Semillas de Calabaza

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+29.2 g, +2954%).

Más Fibra

+186%

Semillas de Calabaza

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+3.9 g, +186%).

Más Vitamina C

+6621%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+126 mg, +6621%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semillas de Calabaza100 g edible portion

Pimiento Rojo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

559 kcal28% VD

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 559 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+528 kcal, +1703%).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

30.2 g60% VD

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 30.2 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+29.2 g, +2954%).

CarbohidratosSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

10.7 g4% VD

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 10.7 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+4.7 g, +78%).

Fibra DietéticaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

6.0 g21% VD

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+3.9 g, +186%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

49.1 g63% VD

Pimiento Rojo

0.30 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 49.1 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+48.8 g, +16250%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.4 g3% VD

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Red Bell Pepper provides 4.2 g vs 1.4 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.8 g, +200%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.9 mg2% VD

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+126 mg, +6621%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.0 µg

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 1.0 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+156 µg, +15600%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

2.2 mg15% VD

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.2 mg vs 1.6 mg in Red Bell Pepper (+0.60 mg, +38%).

Vitamina KSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

7.3 µg6% VD

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.3 µg vs 4.9 µg in Red Bell Pepper (+2.4 µg, +49%).

Ácido FólicoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

58 µg14% VD

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 58 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+12 µg, +26%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.27 mg23% VD

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Red Bell Pepper (+0.22 mg, +406%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.15 mg12% VD

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

5.0 mg31% VD

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.0 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+4.0 mg, +409%).

Vitamina B5Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.75 mg15% VD

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.75 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.43 mg, +137%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.14 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.15 mg, +103%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

7.0 mg

Pimiento Rojo

4.0 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+3.0 mg, +75%).

PotasioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

809 mg17% VD

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 809 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+598 mg, +283%).

CalcioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

46.0 mg4% VD

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 46.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+39.0 mg, +557%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

8.8 mg49% VD

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+8.4 mg, +1951%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

592 mg141% VD

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 592 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+580 mg, +4833%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1,233 mg99% VD

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1,233 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+1,207 mg, +4642%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

7.8 mg71% VD

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.8 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+7.6 mg, +3024%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

8.7 g43% VD

Pimiento Rojo

0.03 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.7 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+8.6 g, +28767%).

Nutriente

Semillas de Calabaza10 g (1 tablespoon (10 g))

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

56 kcal3% VD

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 56 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+19 kcal, +52%).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

3.0 g6% VD

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 3.0 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +157%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.1 g

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+6.1 g, +570%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.60 g2% VD

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Red Bell Pepper provides 2.5 g vs 0.60 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.9 g, +316%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.9 g6% VD

Pimiento Rojo

0.36 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.9 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+4.5 g, +1274%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.14 g

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Red Bell Pepper provides 5.0 g vs 0.14 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+4.9 g, +3470%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.19 mg

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 0.19 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+152 mg, +79881%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.1 µg

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 0.1 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+187 µg, +186730%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.22 mg1% VD

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.22 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.7 mg, +762%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.7 µg1% VD

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Red Bell Pepper provides 5.8 µg vs 0.7 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.1 µg, +699%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

5.8 µg1% VD

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 5.8 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+49 µg, +844%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.02 mg1% VD

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.50 mg3% VD

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.67 mg, +134%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.08 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.30 mg, +403%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.01 mg1% VD

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.33 mg, +2322%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.70 mg

Pimiento Rojo

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 0.70 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+4.1 mg, +580%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

80.9 mg2% VD

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 80.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+170 mg, +210%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

4.6 mg

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 8.3 mg vs 4.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+3.7 mg, +81%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.88 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.88 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.37 mg, +72%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

59.2 mg14% VD

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 59.2 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+44.9 mg, +315%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

123 mg10% VD

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 123 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+92.4 mg, +299%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.78 mg7% VD

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.78 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.48 mg, +163%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

0.87 g4% VD

Pimiento Rojo

0.04 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.87 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.83 g, +2326%).

Nutriente

Semillas de CalabazaAmount per 100 kcal (18 g)

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Calabaza

101 kcal5% VD

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

5.4 g11% VD

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 5.4 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+2.2 g, +70%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.9 g1% VD

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 1.9 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+17.5 g, +910%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.1 g4% VD

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 1.1 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.7 g, +528%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

8.8 g11% VD

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+7.9 g, +811%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.25 g1% VD

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Red Bell Pepper provides 13.6 g vs 0.25 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+13.3 g, +5283%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.34 mg

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.34 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+412 mg, +120506%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.2 µg

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 0.2 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+507 µg, +281628%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.39 mg3% VD

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.39 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+4.7 mg, +1201%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.3 µg1% VD

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 1.3 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+15 µg, +1104%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

10 µg3% VD

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 10 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+138 µg, +1323%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.05 mg4% VD

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.03 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.25 mg, +897%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.90 mg6% VD

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 0.90 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.3 mg, +252%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.14 mg3% VD

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.89 mg, +658%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.03 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.03 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.91 mg, +3552%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.3 mg

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 1.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+11.7 mg, +925%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

146 mg3% VD

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 146 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+536 mg, +368%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

8.3 mg1% VD

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 8.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+14.3 mg, +173%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1.6 mg9% VD

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.20 mg, +14%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

107 mg25% VD

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 107 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+67.8 mg, +175%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

222 mg18% VD

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 222 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+138 mg, +164%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1.4 mg13% VD

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.4 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.60 mg, +74%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

1.6 g8% VD

Pimiento Rojo

0.10 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+1.5 g, +1509%).

Nutriente

Semillas de CalabazaNormalized to 300 kcal (54 g)

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Calabaza

302 kcal15% VD

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (302 kcal).

ProteínaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

16.3 g33% VD

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 16.3 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+6.7 g, +70%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

5.8 g2% VD

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 5.8 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+52.6 g, +909%).

Fibra DietéticaPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

3.2 g12% VD

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 3.2 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+17.1 g, +527%).

Grasa TotalSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

26.5 g34% VD

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 26.5 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+23.6 g, +812%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.76 g2% VD

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Red Bell Pepper provides 40.7 g vs 0.76 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+39.9 g, +5278%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.0 mg1% VD

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 1.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1,235 mg, +120381%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.5 µg

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 0.5 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1,519 µg, +281337%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

1.2 mg8% VD

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 1.2 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+14.1 mg, +1199%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

3.9 µg3% VD

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 3.9 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+43 µg, +1103%).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

31 µg8% VD

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 31 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+414 µg, +1322%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.15 mg12% VD

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.15 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.38 mg, +255%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.08 mg6% VD

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.74 mg, +896%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

2.7 mg17% VD

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 2.7 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+6.8 mg, +252%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.41 mg8% VD

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.41 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.7 mg, +658%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

0.08 mg5% VD

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.7 mg, +3548%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Calabaza

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Pumpkin Seeds (Pepitas) and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

3.8 mg

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 3.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+34.9 mg, +924%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

437 mg9% VD

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 437 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1,606 mg, +368%).

CalcioPimiento Rojo más alto

Semillas de Calabaza

24.8 mg2% VD

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 24.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+42.9 mg, +173%).

HierroSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.8 mg26% VD

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.8 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.60 mg, +14%).

MagnesioSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

320 mg76% VD

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 320 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+204 mg, +175%).

FósforoSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

666 mg53% VD

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 666 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+414 mg, +165%).

ZincSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.2 mg38% VD

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.2 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+1.8 mg, +74%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Calabaza más alto

Semillas de Calabaza

4.7 g23% VD

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.7 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+4.4 g, +1510%).

Semillas de Calabaza vs Pimiento Rojo

Semillas de Calabaza

Pimiento Rojo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación