Compara Nutrición Lado a Lado

Semillas de Sésamo (Enteras) vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-94%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 573 kcal, 541 kcal less).

Más Proteína

+2546%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.67 g in Strawberries (+17.1 g, +2546%).

Más Fibra

+490%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Strawberries (+9.8 g, +490%).

Más Vitamina C

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+58.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+541 kcal, +1691%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 0.67 g in Strawberries (+17.1 g, +2546%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 7.7 g in Strawberries (+15.8 g, +205%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Strawberries (+9.8 g, +490%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Fresas

0.30 g

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.30 g in Strawberries (+49.4 g, +16457%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Strawberries provides 4.9 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+4.6 g, +1530%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries has higher vitamin c (58.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

1.0 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Fresas

0.29 mg2% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin e (0.25 mg).

Vitamina KFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

2.2 µg2% VD

Strawberries has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Fresas

24 µg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 24 µg in Strawberries (+73 µg, +304%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.77 mg, +3196%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.02 mg in Strawberries (+0.23 mg, +1023%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+4.1 mg, +1070%).

Vitamina B5Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.74 mg, +1581%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Fresas

1.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+10.0 mg, +1000%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Fresas

153 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 153 mg in Strawberries (+315 mg, +206%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 16.0 mg in Strawberries (+959 mg, +5994%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+14.1 mg, +3449%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+338 mg, +2600%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+605 mg, +2521%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+7.6 mg, +5436%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Fresas

0.02 g

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.02 g in Strawberries (+6.9 g, +46300%).

Nutriente

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+3 kcal, +6%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 1.0 g in Strawberries (+0.58 g, +57%).

CarbohidratosFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Strawberries provides 11.7 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+9.6 g, +453%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Strawberries provides 3.0 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.0 g, +186%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Fresas

0.46 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.46 g in Strawberries (+4.0 g, +880%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Fresas

7.4 g15% VD

Strawberries provides 7.4 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+7.4 g, +27429%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries has higher vitamin c (89.4 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

1.5 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (1.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Fresas

0.44 mg3% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.42 mg, +1859%).

Vitamina KFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

3.3 µg3% VD

Strawberries has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Fresas

36 µg9% VD

Strawberries provides 36 µg vs 8.7 µg in Sesame Seeds (Whole) (+28 µg, +318%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.18 mg, +44%).

Vitamina B5Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Fresas

0.19 mg4% VD

Strawberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.00 mg).

Vitamina B6Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Fresas

1.5 mg

Strawberries provides 1.5 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.53 mg, +54%).

PotasioFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Fresas

233 mg5% VD

Strawberries provides 233 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+190 mg, +452%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Fresas

24.3 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 24.3 mg in Strawberries (+63.4 mg, +261%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.62 mg in Strawberries (+0.69 mg, +110%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 19.8 mg in Strawberries (+11.8 mg, +60%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 36.5 mg in Strawberries (+20.1 mg, +55%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.48 mg, +228%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Fresas

0.02 g

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.02 g in Strawberries (+0.60 g, +2647%).

Nutriente

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (97 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.1 g in Strawberries (+0.92 g, +44%).

CarbohidratosFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Strawberries provides 24.0 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+20.1 g, +503%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+4.3 g, +212%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Fresas

0.94 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.94 g in Strawberries (+7.5 g, +799%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Fresas

15.3 g31% VD

Strawberries provides 15.3 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+15.3 g, +29911%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries has higher vitamin c (184 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

3.1 µg

Strawberries has higher vitamin a (rae) (3.1 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Fresas

0.91 mg6% VD

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.87 mg, +2036%).

Vitamina KFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

6.9 µg6% VD

Strawberries has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Fresas

75 µg19% VD

Strawberries provides 75 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+59 µg, +356%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.44 mg, +57%).

Vitamina B5Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Fresas

0.39 mg8% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.38 mg, +4503%).

Vitamina B6Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Fresas

3.1 mg

Strawberries provides 3.1 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.3 mg, +67%).

PotasioFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+399 mg, +502%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 50.1 mg in Strawberries (+116 mg, +231%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+1.2 mg, +93%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 40.7 mg in Strawberries (+19.0 mg, +47%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 75.1 mg in Strawberries (+31.8 mg, +42%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.88 mg, +201%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Fresas

0.05 g

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.05 g in Strawberries (+1.1 g, +2420%).

Nutriente

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (298 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 6.3 g in Strawberries (+2.9 g, +47%).

CarbohidratosFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Strawberries provides 72.0 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+59.8 g, +491%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+12.6 g, +206%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 2.8 g in Strawberries (+23.0 g, +818%).

AzúcaresFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Fresas

45.9 g92% VD

Strawberries provides 45.9 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+45.7 g, +29303%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries has higher vitamin c (552 mg vs 0 mg).

Vitamina AFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

9.4 µg1% VD

Strawberries has higher vitamin a (rae) (9.4 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2.6 mg, +1992%).

Vitamina KFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

21 µg17% VD

Strawberries has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Fresas

225 µg56% VD

Strawberries provides 225 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+175 µg, +346%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.19 mg, +83%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.08 mg, +61%).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.3 mg, +54%).

Vitamina B5Fresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 mg, +4410%).

Vitamina B6Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.41 mg).

Vitamina B12Similar

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sesame Seeds (Whole) and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Fresas

9.4 mg

Strawberries provides 9.4 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+3.7 mg, +64%).

PotasioFresas más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1,192 mg, +490%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Fresas

150 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 150 mg in Strawberries (+357 mg, +238%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 3.8 mg in Strawberries (+3.7 mg, +97%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Fresas

122 mg29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 122 mg in Strawberries (+60.6 mg, +50%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Fresas

225 mg18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 225 mg in Strawberries (+102 mg, +45%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.3 mg in Strawberries (+2.7 mg, +207%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Fresas

0.14 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.14 g in Strawberries (+3.5 g, +2472%).

Semillas de Sésamo (Enteras) vs Fresas

Semillas de Sésamo (Enteras)

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación