Compara Nutrición Lado a Lado

Mandarinas vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-59%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 130 kcal, 77 kcal less).

Más Proteína

+232%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 g, +232%).

Más Fibra

+350%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.4 g, +350%).

Más Vitamina C

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Mandarinas100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

53 kcal3% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+77 kcal, +145%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.81 g2% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 g, +232%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Mandarinas

13.3 g5% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.8 g, +111%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

1.8 g6% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.4 g, +350%).

Grasa TotalSimilar

Mandarinas

0.31 g

Arroz Blanco

0.28 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.31 g).

AzúcaresMandarinas más alto

Mandarinas

10.6 g21% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+10.5 g, +21060%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Arroz Blanco

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Mandarinas

34 µg4% VD

Arroz Blanco

0 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Arroz Blanco

0.04 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0.1 µg

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Mandarinas

16 µg4% VD

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+42 µg, +263%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +293%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +83%).

Vitamina B6Similar

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Mandarinas

2.0 mg

Arroz Blanco

1.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotasioMandarinas más alto

Mandarinas

166 mg4% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+131 mg, +374%).

CalcioMandarinas más alto

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 10.0 mg in White Rice (Cooked) (+27.0 mg, +270%).

HierroArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +700%).

MagnesioSimilar

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

FósforoArroz Blanco más alto

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+23.0 mg, +115%).

ZincArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.42 mg, +600%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Mandarinas

0.04 g

Arroz Blanco

0.08 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

47 kcal2% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+159 kcal, +340%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.71 g1% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 g, +496%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Mandarinas

11.7 g4% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.8 g, +279%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

1.6 g6% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.6 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+0.95 g, +151%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.27 g

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 g, +62%).

AzúcaresMandarinas más alto

Mandarinas

9.3 g19% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+9.2 g, +11685%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Arroz Blanco

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Mandarinas

30 µg3% VD

Arroz Blanco

0 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (30 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Arroz Blanco

0.06 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0.2 µg

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Mandarinas

14 µg4% VD

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+78 µg, +551%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 mg, +405%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +605%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.43 mg, +228%).

Vitamina B6Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Mandarinas

1.8 mg

Arroz Blanco

1.6 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.6 mg in White Rice (Cooked) (+0.18 mg, +11%).

PotasioMandarinas más alto

Mandarinas

146 mg3% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+90.8 mg, +164%).

CalcioMandarinas más alto

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 15.8 mg in White Rice (Cooked) (+16.8 mg, +106%).

HierroArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 mg, +1336%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.4 mg, +80%).

FósforoArroz Blanco más alto

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+50.3 mg, +286%).

ZincArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.71 mg, +1157%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.03 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriente

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Mandarinas

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Mandarinas

1.5 g3% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 g, +35%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Mandarinas

25.2 g9% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.5 g, +16%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

3.4 g12% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.4 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+3.1 g, +1005%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Mandarinas

0.59 g1% VD

Arroz Blanco

0.22 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.37 g, +172%).

AzúcaresMandarinas más alto

Mandarinas

20.0 g40% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+20.0 g, +51838%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Arroz Blanco

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Mandarinas

64 µg7% VD

Arroz Blanco

0 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (64 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.35 mg, +1127%).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0.1 µg

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Mandarinas

30 µg8% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14 µg, +48%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandarinas más alto

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.43 mg, +60%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.10 mg, +34%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Mandarinas

3.8 mg

Arroz Blanco

0.77 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+3.0 mg, +391%).

PotasioMandarinas más alto

Mandarinas

314 mg7% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+287 mg, +1064%).

CalcioMandarinas más alto

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+62.2 mg, +808%).

HierroArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.64 mg, +226%).

MagnesioMandarinas más alto

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+13.4 mg, +145%).

FósforoMandarinas más alto

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+4.7 mg, +14%).

ZincArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.25 mg, +185%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Mandarinas

0.07 g

Arroz Blanco

0.06 g

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Mandarinas

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Mandarinas

4.6 g9% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.6 g, +36%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Mandarinas

75.5 g27% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+10.4 g, +16%).

Fibra DietéticaMandarinas más alto

Mandarinas

10.2 g36% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.2 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+9.3 g, +1003%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Mandarinas

1.8 g2% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+1.1 g, +171%).

AzúcaresMandarinas más alto

Mandarinas

59.9 g120% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+59.8 g, +51747%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Mandarinas

151 mg168% VD

Arroz Blanco

0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Mandarinas

192 µg21% VD

Arroz Blanco

0 µg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (192 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +1125%).

Vitamina KArroz Blanco más alto

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0.2 µg

White Rice (Cooked) has higher vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Mandarinas

91 µg23% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+43 µg, +48%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandarinas más alto

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.17 mg, +579%).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +60%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+0.31 mg, +34%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.23 mg, +106%).

Vitamina B12Similar

Mandarinas

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Mandarinas

11.3 mg

Arroz Blanco

2.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+9.0 mg, +390%).

PotasioMandarinas más alto

Mandarinas

940 mg20% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+859 mg, +1062%).

CalcioMandarinas más alto

Mandarinas

209 mg16% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+186 mg, +807%).

HierroArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 mg, +227%).

MagnesioMandarinas más alto

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+40.2 mg, +145%).

FósforoMandarinas más alto

Mandarinas

113 mg9% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+13.9 mg, +14%).

ZincArroz Blanco más alto

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.74 mg, +186%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Mandarinas

0.22 g1% VD

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

Both Tangerines (Mandarins & Tangelos) and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.22 g).

Mandarinas vs Arroz Blanco

Mandarinas

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación