Compara Nutrición Lado a Lado

Sandía vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Frutas

Sandía

30Calorías

0.6Proteína

0.4Fibra

8.1Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-77%

Sandía

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 130 kcal, 100 kcal less).

Más Proteína

+341%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.1 g, +341%).

Más Fibra

+0%

Concentración Similar

Both provide similar dietary fiber (0.40 g vs 0.40 g).

Más Vitamina C

Sandía

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Sandía100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Sandía

30 kcal2% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+100 kcal, +333%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Sandía

0.61 g1% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.1 g, +341%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Sandía

7.6 g3% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+20.6 g, +273%).

Fibra DietéticaSimilar

Sandía

0.40 g1% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0.40 g).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Sandía

0.15 g

Arroz Blanco

0.28 g

White Rice (Cooked) provides 0.28 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.13 g, +87%).

AzúcaresSandía más alto

Sandía

6.2 g12% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Watermelon provides 6.2 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+6.2 g, +12300%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Sandía

8.1 mg9% VD

Arroz Blanco

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Sandía

28 µg3% VD

Arroz Blanco

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Sandía

0.05 mg

Arroz Blanco

0.04 mg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamina KSimilar

Sandía

0.1 µg

Arroz Blanco

0.1 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin k (0.1 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Sandía

3.0 µg1% VD

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+55 µg, +1833%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Sandía

0.03 mg3% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Sandía

0.02 mg2% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Sandía

0.18 mg1% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.3 mg, +729%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Sandía

0.22 mg4% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.17 mg, +79%).

Vitamina B6Similar

Sandía

0.05 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Sandía

1.0 mg

Arroz Blanco

1.0 mg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioSandía más alto

Sandía

112 mg2% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Watermelon provides 112 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+77.0 mg, +220%).

CalcioArroz Blanco más alto

Sandía

7.0 mg1% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

White Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+3.0 mg, +43%).

HierroArroz Blanco más alto

Sandía

0.24 mg1% VD

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.96 mg, +400%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Sandía

10.0 mg2% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

FósforoArroz Blanco más alto

Sandía

11.0 mg1% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+32.0 mg, +291%).

ZincArroz Blanco más alto

Sandía

0.10 mg1% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.39 mg, +390%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Sandía

0.02 g

Arroz Blanco

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriente

Sandía152 g (1 cup diced (152 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Sandía

46 kcal2% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+160 kcal, +350%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Sandía

0.93 g2% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+3.3 g, +358%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Sandía

11.5 g4% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 11.5 g in Watermelon (+33.0 g, +288%).

Fibra DietéticaSimilar

Sandía

0.61 g2% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0.61 g).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Sandía

0.23 g

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.21 g, +94%).

AzúcaresSandía más alto

Sandía

9.4 g19% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Watermelon provides 9.4 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+9.3 g, +11829%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Sandía

12.3 mg14% VD

Arroz Blanco

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Sandía

43 µg5% VD

Arroz Blanco

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (43 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Sandía

0.08 mg1% VD

Arroz Blanco

0.06 mg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamina KSimilar

Sandía

0.2 µg

Arroz Blanco

0.2 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Sandía

4.6 µg1% VD

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+87 µg, +1910%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Sandía

0.05 mg4% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.21 mg, +413%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Sandía

0.03 mg2% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Sandía

0.27 mg2% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+2.1 mg, +762%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Sandía

0.34 mg7% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.29 mg, +86%).

Vitamina B6Arroz Blanco más alto

Sandía

0.07 mg4% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Blanco más alto

Sandía

1.5 mg

Arroz Blanco

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.06 mg, +4%).

PotasioSandía más alto

Sandía

170 mg4% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Watermelon provides 170 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+115 mg, +208%).

CalcioArroz Blanco más alto

Sandía

10.6 mg1% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+5.2 mg, +48%).

HierroArroz Blanco más alto

Sandía

0.36 mg2% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+1.5 mg, +420%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Sandía

15.2 mg4% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+3.8 mg, +25%).

FósforoArroz Blanco más alto

Sandía

16.7 mg1% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+51.2 mg, +306%).

ZincArroz Blanco más alto

Sandía

0.15 mg1% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.62 mg, +409%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Sandía

0.02 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriente

SandíaAmount per 100 kcal (333 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Sandía

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSimilar

Sandía

2.0 g4% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of protein (2.0 g).

CarbohidratosSandía más alto

Sandía

25.1 g9% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Watermelon provides 25.1 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.5 g, +16%).

Fibra DietéticaSandía más alto

Sandía

1.3 g5% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Watermelon provides 1.3 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+1.0 g, +332%).

Grasa TotalSandía más alto

Sandía

0.50 g1% VD

Arroz Blanco

0.22 g

Watermelon provides 0.50 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.28 g, +132%).

AzúcaresSandía más alto

Sandía

20.6 g41% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Watermelon provides 20.6 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+20.6 g, +53526%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Sandía

27.0 mg30% VD

Arroz Blanco

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Sandía

93 µg10% VD

Arroz Blanco

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (93 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESandía más alto

Sandía

0.17 mg1% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamina KSandía más alto

Sandía

0.3 µg

Arroz Blanco

0.1 µg

Watermelon provides 0.3 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+0.3 µg, +332%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Sandía

10.0 µg2% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+35 µg, +347%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Sandía

0.11 mg9% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sandía más alto

Sandía

0.07 mg5% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Watermelon provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Sandía

0.59 mg4% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.54 mg, +92%).

Vitamina B5Sandía más alto

Sandía

0.74 mg15% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.43 mg, +142%).

Vitamina B6Sandía más alto

Sandía

0.15 mg9% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Sandía

3.3 mg

Arroz Blanco

0.77 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+2.6 mg, +332%).

PotasioSandía más alto

Sandía

373 mg8% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Watermelon provides 373 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+346 mg, +1284%).

CalcioSandía más alto

Sandía

23.3 mg2% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Watermelon provides 23.3 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+15.6 mg, +203%).

HierroArroz Blanco más alto

Sandía

0.80 mg4% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.12 mg, +16%).

MagnesioSandía más alto

Sandía

33.3 mg8% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Watermelon provides 33.3 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+24.1 mg, +260%).

FósforoSandía más alto

Sandía

36.6 mg3% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

Watermelon provides 36.6 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+3.5 mg, +11%).

ZincSimilar

Sandía

0.33 mg3% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of zinc (0.33 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Sandía

0.05 g

Arroz Blanco

0.06 g

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

SandíaNormalized to 300 kcal (1000 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Sandía

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSimilar

Sandía

6.1 g12% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of protein (6.1 g).

CarbohidratosSandía más alto

Sandía

75.5 g27% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Watermelon provides 75.5 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+10.4 g, +16%).

Fibra DietéticaSandía más alto

Sandía

4.0 g14% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Watermelon provides 4.0 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+3.1 g, +333%).

Grasa TotalSandía más alto

Sandía

1.5 g2% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Watermelon provides 1.5 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.85 g, +132%).

AzúcaresSandía más alto

Sandía

62.0 g124% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Watermelon provides 62.0 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+61.9 g, +53580%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Sandía

81.0 mg90% VD

Arroz Blanco

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ASandía más alto

Sandía

280 µg31% VD

Arroz Blanco

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (280 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESandía más alto

Sandía

0.50 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.41 mg, +441%).

Vitamina KSandía más alto

Sandía

1.0 µg1% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Watermelon provides 1.0 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+0.8 µg, +333%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Sandía

30 µg8% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 30 µg in Watermelon (+104 µg, +347%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Sandía

0.33 mg28% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sandía más alto

Sandía

0.21 mg16% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.18 mg, +599%).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Sandía

1.8 mg11% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+1.6 mg, +92%).

Vitamina B5Sandía más alto

Sandía

2.2 mg44% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +142%).

Vitamina B6Sandía más alto

Sandía

0.45 mg26% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.24 mg, +109%).

Vitamina B12Similar

Sandía

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Sandía

10.0 mg

Arroz Blanco

2.3 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+7.7 mg, +333%).

PotasioSandía más alto

Sandía

1,120 mg24% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Watermelon provides 1,120 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+1,039 mg, +1285%).

CalcioSandía más alto

Sandía

70.0 mg5% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Watermelon provides 70.0 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+46.9 mg, +203%).

HierroArroz Blanco más alto

Sandía

2.4 mg13% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+0.37 mg, +15%).

MagnesioSandía más alto

Sandía

100 mg24% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Watermelon provides 100 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+72.3 mg, +261%).

FósforoSandía más alto

Sandía

110 mg9% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

Watermelon provides 110 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+10.7 mg, +11%).

ZincArroz Blanco más alto

Sandía

1.0 mg9% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.13 mg, +13%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Sandía

0.16 g1% VD

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.16 g).

Sandía vs Arroz Blanco

Sandía

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación