Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pastèque vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

Voir les Détails

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-77%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 130 kcal, 100 kcal less).

Plus de Protéines

+341%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.1 g, +341%).

Plus de Fibres

+0%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (0.40 g vs 0.40 g).

Plus de Vitamine C

Pastèque

Watermelon provides 8.1 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+8.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pastèque100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

30 kcal2% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+100 kcal, +333%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.61 g1% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.1 g, +341%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Pastèque

7.6 g3% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+20.6 g, +273%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Pastèque

0.40 g1% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0.40 g).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.15 g

Riz Blanc

0.28 g

White Rice (Cooked) provides 0.28 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.13 g, +87%).

SucresPastèque plus élevé

Pastèque

6.2 g12% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Watermelon provides 6.2 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+6.2 g, +12300%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Riz Blanc

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (8.1 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Pastèque

28 µg3% VQ

Riz Blanc

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pastèque

0.05 mg

Riz Blanc

0.04 mg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KSimilaire

Pastèque

0.1 µg

Riz Blanc

0.1 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin k (0.1 µg).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+55 µg, +1833%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+1.3 mg, +729%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.17 mg, +79%).

Vitamine B6Similaire

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Pastèque

1.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumPastèque plus élevé

Pastèque

112 mg2% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Watermelon provides 112 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+77.0 mg, +220%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+3.0 mg, +43%).

FerRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.96 mg, +400%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+2.0 mg, +20%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+32.0 mg, +291%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.39 mg, +390%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.02 g

Riz Blanc

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriment

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

46 kcal2% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+160 kcal, +350%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.93 g2% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.93 g in Watermelon (+3.3 g, +358%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Pastèque

11.5 g4% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 11.5 g in Watermelon (+33.0 g, +288%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Pastèque

0.61 g2% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of dietary fiber (0.61 g).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.23 g

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.21 g, +94%).

SucresPastèque plus élevé

Pastèque

9.4 g19% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Watermelon provides 9.4 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+9.3 g, +11829%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Riz Blanc

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (12.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Pastèque

43 µg5% VQ

Riz Blanc

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (43 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamine KSimilaire

Pastèque

0.2 µg

Riz Blanc

0.2 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+87 µg, +1910%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.21 mg, +413%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+2.1 mg, +762%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.34 mg in Watermelon (+0.29 mg, +86%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Pastèque

1.5 mg

Riz Blanc

1.6 mg

White Rice (Cooked) provides 1.6 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+0.06 mg, +4%).

PotassiumPastèque plus élevé

Pastèque

170 mg4% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Watermelon provides 170 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+115 mg, +208%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+5.2 mg, +48%).

FerRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+1.5 mg, +420%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+3.8 mg, +25%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+51.2 mg, +306%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.62 mg, +409%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.02 g

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pastèque

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSimilaire

Pastèque

2.0 g4% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of protein (2.0 g).

GlucidesPastèque plus élevé

Pastèque

25.1 g9% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.5 g, +16%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Pastèque

1.3 g5% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Watermelon provides 1.3 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+1.0 g, +332%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Pastèque

0.50 g1% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Watermelon provides 0.50 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.28 g, +132%).

SucresPastèque plus élevé

Pastèque

20.6 g41% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Watermelon provides 20.6 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+20.6 g, +53526%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Riz Blanc

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (27.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Pastèque

93 µg10% VQ

Riz Blanc

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (93 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamine KPastèque plus élevé

Pastèque

0.3 µg

Riz Blanc

0.1 µg

Watermelon provides 0.3 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+0.3 µg, +332%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+35 µg, +347%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.54 mg, +92%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.43 mg, +142%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Pastèque

3.3 mg

Riz Blanc

0.77 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+2.6 mg, +332%).

PotassiumPastèque plus élevé

Pastèque

373 mg8% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Watermelon provides 373 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+346 mg, +1284%).

CalciumPastèque plus élevé

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Watermelon provides 23.3 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+15.6 mg, +203%).

FerRiz Blanc plus élevé

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.12 mg, +16%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+24.1 mg, +260%).

PhosphorePastèque plus élevé

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

Watermelon provides 36.6 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+3.5 mg, +11%).

ZincSimilaire

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of zinc (0.33 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pastèque

0.05 g

Riz Blanc

0.06 g

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pastèque

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSimilaire

Pastèque

6.1 g12% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of protein (6.1 g).

GlucidesPastèque plus élevé

Pastèque

75.5 g27% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+10.4 g, +16%).

Fibres AlimentairesPastèque plus élevé

Pastèque

4.0 g14% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Watermelon provides 4.0 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+3.1 g, +333%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Pastèque

1.5 g2% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Watermelon provides 1.5 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.85 g, +132%).

SucresPastèque plus élevé

Pastèque

62.0 g124% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Watermelon provides 62.0 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+61.9 g, +53580%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPastèque plus élevé

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Riz Blanc

0 mg

Watermelon has higher vitamin c (81.0 mg vs 0 mg).

Vitamine APastèque plus élevé

Pastèque

280 µg31% VQ

Riz Blanc

0 µg

Watermelon has higher vitamin a (rae) (280 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPastèque plus élevé

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+0.41 mg, +441%).

Vitamine KPastèque plus élevé

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Watermelon provides 1.0 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+0.8 µg, +333%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Pastèque

30 µg8% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 30 µg in Watermelon (+104 µg, +347%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.33 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pastèque plus élevé

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.18 mg, +599%).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+1.6 mg, +92%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +142%).

Vitamine B6Pastèque plus élevé

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.24 mg, +109%).

Vitamine B12Similaire

Pastèque

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Pastèque

10.0 mg

Riz Blanc

2.3 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+7.7 mg, +333%).

PotassiumPastèque plus élevé

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Watermelon provides 1,120 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+1,039 mg, +1285%).

CalciumPastèque plus élevé

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Watermelon provides 70.0 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+46.9 mg, +203%).

FerRiz Blanc plus élevé

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+0.37 mg, +15%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Pastèque

100 mg24% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+72.3 mg, +261%).

PhosphorePastèque plus élevé

Pastèque

110 mg9% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

Watermelon provides 110 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+10.7 mg, +11%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.13 mg, +13%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Pastèque

0.16 g1% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

Both Watermelon and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.16 g).

Pastèque vs Riz Blanc

Pastèque

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif