Comparer la Nutrition Côte à Côte

Amandes vs Melon Cantaloup

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Amandes

579Calories

21.1Protéines

12.5Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-94%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 579 kcal, 545 kcal less).

Plus de Protéines

+2418%

Amandes

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.3 g, +2418%).

Plus de Fibres

+1289%

Amandes

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 g, +1289%).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Amandes100 g edible portion

Melon Cantaloup100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

579 kcal29% VQ

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+545 kcal, +1603%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

21.2 g42% VQ

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.3 g, +2418%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

21.6 g8% VQ

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.4 g, +164%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

12.5 g45% VQ

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 g, +1289%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

49.9 g64% VQ

Melon Cantaloup

0.19 g

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+49.7 g, +26179%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

4.4 g9% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+3.5 g, +81%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 mg

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

25.6 mg171% VQ

Melon Cantaloup

0.05 mg

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.6 mg, +51160%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

44 µg11% VQ

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 µg, +110%).

Vitamine B1 (Thiamine)Amandes plus élevé

Amandes

0.21 mg17% VQ

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.16 mg, +400%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

1.1 mg88% VQ

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.02 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +5889%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

3.6 mg23% VQ

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +393%).

Vitamine B5Amandes plus élevé

Amandes

0.47 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 mg, +349%).

Vitamine B6Amandes plus élevé

Amandes

0.14 mg8% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

1.0 mg

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+15.0 mg, +1500%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

733 mg16% VQ

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+466 mg, +175%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

269 mg21% VQ

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+260 mg, +2889%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

3.7 mg21% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +1667%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

270 mg64% VQ

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+258 mg, +2150%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

481 mg38% VQ

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+466 mg, +3107%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

3.1 mg28% VQ

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +1633%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

3.8 g19% VQ

Melon Cantaloup

0.05 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.7 g, +7351%).

Nutriment

Amandes28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

162 kcal8% VQ

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+108 kcal, +198%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

5.9 g12% VQ

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 g, +341%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

6.0 g2% VQ

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+7.0 g, +116%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

3.5 g13% VQ

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 3.5 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +143%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

14.0 g18% VQ

Melon Cantaloup

0.30 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.7 g, +4499%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

1.2 g2% VQ

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+11.4 g, +933%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 mg

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

7.2 mg48% VQ

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.1 mg, +8870%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

12 µg3% VQ

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+21 µg, +173%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.06 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.32 mg25% VQ

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 mg, +948%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+0.16 mg, +16%).

Vitamine B5Similaire

Amandes

0.13 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.04 mg2% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.28 mg

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+25.3 mg, +9043%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

205 mg4% VQ

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+222 mg, +108%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

75.3 mg6% VQ

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60.9 mg, +423%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +209%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

75.6 mg18% VQ

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+56.4 mg, +294%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

135 mg11% VQ

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+111 mg, +461%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.87 mg8% VQ

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +203%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

1.1 g5% VQ

Melon Cantaloup

0.08 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 g, +1204%).

Nutriment

AmandesAmount per 100 kcal (17 g)

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

98 kcal5% VQ

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

3.6 g7% VQ

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +46%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

3.7 g1% VQ

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+20.3 g, +555%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

2.1 g8% VQ

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+0.52 g, +25%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

8.5 g11% VQ

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 g, +1420%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.74 g1% VQ

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+22.4 g, +3025%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 mg

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

4.4 mg29% VQ

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.2 mg, +2864%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

7.5 µg2% VQ

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+54 µg, +725%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.03 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.19 mg15% VQ

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.62 mg4% VQ

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +251%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.08 mg2% VQ

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.23 mg, +286%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.02 mg1% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Almonds (Raw) (+0.19 mg, +809%).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.17 mg

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+46.9 mg, +27571%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

125 mg3% VQ

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+660 mg, +530%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

45.7 mg4% VQ

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.3 mg, +73%).

FerSimilaire

Amandes

0.63 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.63 mg).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

45.9 mg11% VQ

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.6 mg, +30%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

81.8 mg7% VQ

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.7 mg, +85%).

ZincSimilaire

Amandes

0.53 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.53 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

0.65 g3% VQ

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +331%).

Nutriment

AmandesNormalized to 300 kcal (52 g)

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

301 kcal15% VQ

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

11.0 g22% VQ

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +48%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

11.2 g4% VQ

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+60.8 g, +542%).

Fibres AlimentairesMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

6.5 g23% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+1.4 g, +22%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

26.0 g33% VQ

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.3 g, +1449%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

2.3 g5% VQ

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+67.1 g, +2965%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 mg

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

13.3 mg89% VQ

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.9 mg, +2922%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

23 µg6% VQ

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+162 µg, +710%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.11 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Almonds (Raw) (+0.26 mg, +239%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.59 mg46% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.42 mg, +253%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

1.9 mg12% VQ

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+4.6 mg, +244%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.24 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+0.68 mg, +278%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.07 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.56 mg, +791%).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

0.52 mg

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+141 mg, +27038%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Amandes

381 mg8% VQ

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+1,974 mg, +518%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg11% VQ

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60.5 mg, +76%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.9 mg11% VQ

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +4%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg33% VQ

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+34.6 mg, +33%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

250 mg20% VQ

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+118 mg, +89%).

ZincSimilaire

Amandes

1.6 mg15% VQ

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (1.6 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

2.0 g10% VQ

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +339%).

Amandes vs Melon Cantaloup

Amandes

Melon Cantaloup

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif