Compare Nutrição Lado a Lado

Amêndoas vs Melão Cantaloupe

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Oleaginosas e Sementes

Amêndoas

579Calorias

21.1Proteína

12.5Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melão Cantaloupe

34Calorias

0.8Proteína

0.9Fibras

36.7Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-94%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 579 kcal, 545 kcal less).

Mais Proteína

+2418%

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.3 g, +2418%).

Mais Fibras

+1289%

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 g, +1289%).

Mais Vitamina C

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Amêndoas100 g edible portion

Melão Cantaloupe100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Amêndoas mais alto

Amêndoas

579 kcal29% VD

Melão Cantaloupe

34 kcal2% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+545 kcal, +1603%).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

21.2 g42% VD

Melão Cantaloupe

0.84 g2% VD

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.3 g, +2418%).

CarboidratosAmêndoas mais alto

Amêndoas

21.6 g8% VD

Melão Cantaloupe

8.2 g3% VD

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.4 g, +164%).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

12.5 g45% VD

Melão Cantaloupe

0.90 g3% VD

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.6 g, +1289%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

49.9 g64% VD

Melão Cantaloupe

0.19 g

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+49.7 g, +26179%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

4.4 g9% VD

Melão Cantaloupe

7.9 g16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+3.5 g, +81%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 mg

Melão Cantaloupe

36.7 mg41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

169 µg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

25.6 mg171% VD

Melão Cantaloupe

0.05 mg

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.6 mg, +51160%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

2.5 µg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmêndoas mais alto

Amêndoas

44 µg11% VD

Melão Cantaloupe

21 µg5% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 µg, +110%).

Vitamina B1 (Tiamina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.21 mg17% VD

Melão Cantaloupe

0.04 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.16 mg, +400%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

1.1 mg88% VD

Melão Cantaloupe

0.02 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.02 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 mg, +5889%).

Vitamina B3 (Niacina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

3.6 mg23% VD

Melão Cantaloupe

0.73 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +393%).

Vitamina B5Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.47 mg9% VD

Melão Cantaloupe

0.11 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 mg, +349%).

Vitamina B6Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.14 mg8% VD

Melão Cantaloupe

0.07 mg4% VD

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

1.0 mg

Melão Cantaloupe

16.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+15.0 mg, +1500%).

PotássioAmêndoas mais alto

Amêndoas

733 mg16% VD

Melão Cantaloupe

267 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+466 mg, +175%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

269 mg21% VD

Melão Cantaloupe

9.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+260 mg, +2889%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.7 mg21% VD

Melão Cantaloupe

0.21 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +1667%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

270 mg64% VD

Melão Cantaloupe

12.0 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+258 mg, +2150%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

481 mg38% VD

Melão Cantaloupe

15.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+466 mg, +3107%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.1 mg28% VD

Melão Cantaloupe

0.18 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +1633%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.8 g19% VD

Melão Cantaloupe

0.05 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.7 g, +7351%).

Nutriente

Amêndoas28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Melão Cantaloupe160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Amêndoas mais alto

Amêndoas

162 kcal8% VD

Melão Cantaloupe

54 kcal3% VD

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+108 kcal, +198%).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

5.9 g12% VD

Melão Cantaloupe

1.3 g3% VD

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 g, +341%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

6.0 g2% VD

Melão Cantaloupe

13.1 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+7.0 g, +116%).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.5 g13% VD

Melão Cantaloupe

1.4 g5% VD

Almonds (Raw) provides 3.5 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +143%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

14.0 g18% VD

Melão Cantaloupe

0.30 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.7 g, +4499%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

1.2 g2% VD

Melão Cantaloupe

12.6 g25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+11.4 g, +933%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 mg

Melão Cantaloupe

58.7 mg65% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

270 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

7.2 mg48% VD

Melão Cantaloupe

0.08 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.1 mg, +8870%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

4.0 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

12 µg3% VD

Melão Cantaloupe

34 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+21 µg, +173%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Amêndoas

0.06 mg5% VD

Melão Cantaloupe

0.07 mg5% VD

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.32 mg25% VD

Melão Cantaloupe

0.03 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.03 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 mg, +948%).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Melão Cantaloupe

1.2 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+0.16 mg, +16%).

Vitamina B5Semelhante

Amêndoas

0.13 mg3% VD

Melão Cantaloupe

0.17 mg3% VD

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.04 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.12 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.28 mg

Melão Cantaloupe

25.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+25.3 mg, +9043%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

205 mg4% VD

Melão Cantaloupe

427 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+222 mg, +108%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.3 mg6% VD

Melão Cantaloupe

14.4 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60.9 mg, +423%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Melão Cantaloupe

0.34 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.70 mg, +209%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.6 mg18% VD

Melão Cantaloupe

19.2 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+56.4 mg, +294%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

135 mg11% VD

Melão Cantaloupe

24.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+111 mg, +461%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.87 mg8% VD

Melão Cantaloupe

0.29 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +203%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.1 g5% VD

Melão Cantaloupe

0.08 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 g, +1204%).

Nutriente

AmêndoasAmount per 100 kcal (17 g)

Melão CantaloupeAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

98 kcal5% VD

Melão Cantaloupe

100 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.6 g7% VD

Melão Cantaloupe

2.5 g5% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +46%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

3.7 g1% VD

Melão Cantaloupe

24.0 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+20.3 g, +555%).

Fibra AlimentarMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

2.1 g8% VD

Melão Cantaloupe

2.6 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.6 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+0.52 g, +25%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

8.5 g11% VD

Melão Cantaloupe

0.56 g1% VD

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.9 g, +1420%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.74 g1% VD

Melão Cantaloupe

23.1 g46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+22.4 g, +3025%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 mg

Melão Cantaloupe

108 mg120% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

497 µg55% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

4.4 mg29% VD

Melão Cantaloupe

0.15 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.2 mg, +2864%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

7.4 µg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

7.5 µg2% VD

Melão Cantaloupe

62 µg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+54 µg, +725%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.03 mg3% VD

Melão Cantaloupe

0.12 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.19 mg15% VD

Melão Cantaloupe

0.06 mg4% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.62 mg4% VD

Melão Cantaloupe

2.2 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +251%).

Vitamina B5Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.08 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.31 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.23 mg, +286%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.02 mg1% VD

Melão Cantaloupe

0.21 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Almonds (Raw) (+0.19 mg, +809%).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.17 mg

Melão Cantaloupe

47.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+46.9 mg, +27571%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

125 mg3% VD

Melão Cantaloupe

785 mg17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+660 mg, +530%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

45.7 mg4% VD

Melão Cantaloupe

26.5 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.3 mg, +73%).

FerroSemelhante

Amêndoas

0.63 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.62 mg3% VD

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.63 mg).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

45.9 mg11% VD

Melão Cantaloupe

35.3 mg8% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.6 mg, +30%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

81.8 mg7% VD

Melão Cantaloupe

44.1 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.7 mg, +85%).

ZincoSemelhante

Amêndoas

0.53 mg5% VD

Melão Cantaloupe

0.53 mg5% VD

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.53 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.65 g3% VD

Melão Cantaloupe

0.15 g1% VD

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +331%).

Nutriente

AmêndoasNormalized to 300 kcal (52 g)

Melão CantaloupeNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

301 kcal15% VD

Melão Cantaloupe

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAmêndoas mais alto

Amêndoas

11.0 g22% VD

Melão Cantaloupe

7.4 g15% VD

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +48%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

11.2 g4% VD

Melão Cantaloupe

72.0 g26% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+60.8 g, +542%).

Fibra AlimentarMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

6.5 g23% VD

Melão Cantaloupe

7.9 g28% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+1.4 g, +22%).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

26.0 g33% VD

Melão Cantaloupe

1.7 g2% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.3 g, +1449%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

2.3 g5% VD

Melão Cantaloupe

69.3 g139% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+67.1 g, +2965%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 mg

Melão Cantaloupe

324 mg360% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

1,491 µg166% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

13.3 mg89% VD

Melão Cantaloupe

0.44 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.9 mg, +2922%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

22 µg18% VD

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

23 µg6% VD

Melão Cantaloupe

185 µg46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+162 µg, +710%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.11 mg9% VD

Melão Cantaloupe

0.36 mg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Almonds (Raw) (+0.26 mg, +239%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.59 mg46% VD

Melão Cantaloupe

0.17 mg13% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.42 mg, +253%).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

1.9 mg12% VD

Melão Cantaloupe

6.5 mg40% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+4.6 mg, +244%).

Vitamina B5Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.24 mg5% VD

Melão Cantaloupe

0.93 mg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+0.68 mg, +278%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.07 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.64 mg37% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.56 mg, +791%).

Vitamina B12Semelhante

Amêndoas

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

0.52 mg

Melão Cantaloupe

141 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+141 mg, +27038%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Amêndoas

381 mg8% VD

Melão Cantaloupe

2,355 mg50% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+1,974 mg, +518%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

140 mg11% VD

Melão Cantaloupe

79.4 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60.5 mg, +76%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.9 mg11% VD

Melão Cantaloupe

1.9 mg10% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +4%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

140 mg33% VD

Melão Cantaloupe

106 mg25% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+34.6 mg, +33%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

250 mg20% VD

Melão Cantaloupe

132 mg11% VD

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+118 mg, +89%).

ZincoSemelhante

Amêndoas

1.6 mg15% VD

Melão Cantaloupe

1.6 mg14% VD

Both Almonds (Raw) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (1.6 mg).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

2.0 g10% VD

Melão Cantaloupe

0.45 g2% VD

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +339%).

Amêndoas vs Melão Cantaloupe

Amêndoas

Melão Cantaloupe

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação