Comparer la Nutrition Côte à Côte

Amandes vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Amandes

579Calories

21.1Protéines

12.5Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-89%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 579 kcal, 518 kcal less).

Plus de Protéines

+1755%

Amandes

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+20.0 g, +1755%).

Plus de Fibres

+317%

Amandes

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.5 g, +317%).

Plus de Vitamine C

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+92.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Amandes100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

579 kcal29% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+518 kcal, +849%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

21.2 g42% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+20.0 g, +1755%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

21.6 g8% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.9 g, +47%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

12.5 g45% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.5 g, +317%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

49.9 g64% VQ

Kiwi

0.52 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+49.4 g, +9502%).

SucresKiwi plus élevé

Amandes

4.4 g9% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 4.4 g in Almonds (Raw) (+4.6 g, +107%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Amandes

0 mg

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (92.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

4.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (4.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

25.6 mg171% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+24.2 mg, +1655%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (40 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

44 µg11% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+19 µg, +76%).

Vitamine B1 (Thiamine)Amandes plus élevé

Amandes

0.21 mg17% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.18 mg, +659%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

1.1 mg88% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.1 mg, +4452%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

3.6 mg23% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.3 mg, +961%).

Vitamine B5Amandes plus élevé

Amandes

0.47 mg9% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.29 mg, +157%).

Vitamine B6Amandes plus élevé

Amandes

0.14 mg8% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Amandes

1.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+2.0 mg, +200%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

733 mg16% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+421 mg, +135%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

269 mg21% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+235 mg, +691%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

3.7 mg21% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 mg, +1097%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

270 mg64% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+253 mg, +1488%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

481 mg38% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+447 mg, +1315%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

3.1 mg28% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 mg, +2129%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

3.8 g19% VQ

Kiwi

0.03 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.8 g, +13003%).

Nutriment

Amandes28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

162 kcal8% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+120 kcal, +285%).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

5.9 g12% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.1 g, +653%).

GlucidesKiwi plus élevé

Amandes

6.0 g2% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+4.1 g, +68%).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

3.5 g13% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Almonds (Raw) provides 3.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +69%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

14.0 g18% VQ

Kiwi

0.36 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+13.6 g, +3796%).

SucresKiwi plus élevé

Amandes

1.2 g2% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+5.0 g, +409%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Amandes

0 mg

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (64.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

2.8 µg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (2.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

7.2 mg48% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.2 mg, +612%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (28 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Amandes

12 µg3% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 12 µg in Almonds (Raw) (+4.9 µg, +40%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.06 mg5% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.32 mg25% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.02 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.30 mg, +1747%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.78 mg, +331%).

Vitamine B5Similaire

Amandes

0.13 mg3% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamine B6Similaire

Amandes

0.04 mg2% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Amandes

0.28 mg

Kiwi

2.1 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+1.8 mg, +639%).

PotassiumKiwi plus élevé

Amandes

205 mg4% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+10.0 mg, +5%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

75.3 mg6% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+51.9 mg, +221%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.82 mg, +386%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

75.6 mg18% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+63.9 mg, +545%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

135 mg11% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+111 mg, +474%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.87 mg8% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.78 mg, +804%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

1.1 g5% VQ

Kiwi

0.02 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 g, +5217%).

Nutriment

AmandesAmount per 100 kcal (17 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

98 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

3.6 g7% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 g, +92%).

GlucidesKiwi plus élevé

Amandes

3.7 g1% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+20.4 g, +556%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Amandes

2.1 g8% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+2.8 g, +132%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

8.5 g11% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+7.6 g, +895%).

SucresKiwi plus élevé

Amandes

0.74 g1% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+14.0 g, +1894%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Amandes

0 mg

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (6.6 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

4.4 mg29% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 2.4 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 mg, +82%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (66 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Amandes

7.5 µg2% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 7.5 µg in Almonds (Raw) (+34 µg, +448%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.03 mg3% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.19 mg15% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

0.62 mg4% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 0.62 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.06 mg, +10%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Amandes

0.08 mg2% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.22 mg, +275%).

Vitamine B6Kiwi plus élevé

Amandes

0.02 mg1% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more vitamin b6 (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Amandes

0.17 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+4.8 mg, +2794%).

PotassiumKiwi plus élevé

Amandes

125 mg3% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+387 mg, +311%).

CalciumKiwi plus élevé

Amandes

45.7 mg4% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 45.7 mg in Almonds (Raw) (+10.0 mg, +22%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

0.63 mg4% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 0.63 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +24%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

45.9 mg11% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.0 mg, +65%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

81.8 mg7% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+26.0 mg, +47%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

0.53 mg5% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.30 mg, +131%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

0.65 g3% VQ

Kiwi

0.05 g

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 g, +1258%).

Nutriment

AmandesNormalized to 300 kcal (52 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

301 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesAmandes plus élevé

Amandes

11.0 g22% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.4 g, +96%).

GlucidesKiwi plus élevé

Amandes

11.2 g4% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+60.9 g, +544%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Amandes

6.5 g23% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+8.3 g, +127%).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

26.0 g33% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+23.4 g, +915%).

SucresKiwi plus élevé

Amandes

2.3 g5% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+42.0 g, +1855%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Amandes

0 mg

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (456 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

20 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

13.3 mg89% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 7.2 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.1 mg, +86%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Amandes

0 µg

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin k (198 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Amandes

23 µg6% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 23 µg in Almonds (Raw) (+100 µg, +438%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.11 mg9% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.59 mg46% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.47 mg, +381%).

Vitamine B3 (Niacine)Amandes plus élevé

Amandes

1.9 mg12% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +12%).

Vitamine B5Kiwi plus élevé

Amandes

0.24 mg5% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.90 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+0.66 mg, +268%).

Vitamine B6Kiwi plus élevé

Amandes

0.07 mg4% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.24 mg, +335%).

Vitamine B12Similaire

Amandes

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Almonds (Raw) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Amandes

0.52 mg

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+14.2 mg, +2738%).

PotassiumKiwi plus élevé

Amandes

381 mg8% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+1,154 mg, +303%).

CalciumKiwi plus élevé

Amandes

140 mg11% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 140 mg in Almonds (Raw) (+27.4 mg, +20%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

1.9 mg11% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 mg, +26%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg33% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+56.8 mg, +68%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

250 mg20% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+82.8 mg, +50%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

1.6 mg15% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.93 mg, +136%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

2.0 g10% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.8 g, +1285%).

Amandes vs Kiwi

Amandes

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif