Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Cerises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-30%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 63 kcal, 19 kcal less).

Plus de Protéines

+20%

Cerises

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 g, +20%).

Plus de Fibres

+105%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+2.2 g, +105%).

Plus de Vitamine C

+6729%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+471 mg, +6729%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Cerises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Cerises

63 kcal3% VQ

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+19 kcal, +43%).

ProtéinesCerises plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Cerises

1.1 g2% VQ

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 g, +20%).

GlucidesCerises plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Cerises

16.0 g6% VQ

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 g, +57%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Cerises

2.1 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+2.2 g, +105%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Cerises

0.20 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+0.38 g, +190%).

SucresCerises plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Cerises

12.8 g26% VQ

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.6 g, +205%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Cerises

7.0 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+471 mg, +6729%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Cerises

3.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+12 µg, +400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Cerises

0.07 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Cerises

2.1 µg2% VQ

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 µg, +320%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Cerises

4.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+2.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Cerises

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Cerises

0.03 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Cerises

0.15 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.15 mg, +95%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Cerises

0.20 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.08 mg, +41%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Cerises

0.05 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Cerises

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Cerises

222 mg5% VQ

Sweet Cherries provides 222 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+24.0 mg, +12%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Cerises

13.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+12.0 mg, +92%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Cerises

0.36 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.84 mg, +233%).

MagnésiumCerises plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Cerises

11.0 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +10%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Cerises

21.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+6.0 mg, +29%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Cerises

0.07 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Cerises

0.04 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Cerises plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Cerises

97 kcal5% VQ

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+84 kcal, +635%).

ProtéinesCerises plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Cerises

1.6 g3% VQ

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 g, +518%).

GlucidesCerises plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Cerises

24.7 g9% VQ

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+21.6 g, +707%).

Fibres AlimentairesCerises plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Cerises

3.2 g12% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.9 g, +151%).

Lipides TotauxCerises plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Cerises

0.31 g

Sweet Cherries provides 0.31 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 g, +77%).

SucresCerises plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Cerises

19.7 g39% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.5 g, +1467%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Cerises

10.8 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+133 mg, +1230%).

Vitamine ASimilaire

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Cerises

4.6 µg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin a (rae) (4.5 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECerises plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Cerises

0.11 mg1% VQ

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Cerises

3.2 µg3% VQ

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.1 µg, +2056%).

Acide FoliqueCerises plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Cerises

6.2 µg2% VQ

Sweet Cherries provides 6.2 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.4 µg, +242%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Cerises

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Cerises

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Cerises plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Cerises

0.24 mg1% VQ

Sweet Cherries provides 0.24 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +164%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Cerises

0.31 mg6% VQ

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 mg, +265%).

Vitamine B6Cerises plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Cerises

0.08 mg4% VQ

Sweet Cherries provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Cerises

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (0.30 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Cerises

342 mg7% VQ

Sweet Cherries provides 342 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+282 mg, +476%).

CalciumCerises plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Cerises

20.0 mg2% VQ

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.5 mg, +167%).

FerCerises plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Cerises

0.55 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +54%).

MagnésiumCerises plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Cerises

16.9 mg4% VQ

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+13.9 mg, +465%).

PhosphoreCerises plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Cerises

32.3 mg3% VQ

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+24.2 mg, +299%).

ZincCerises plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Cerises

0.11 mg1% VQ

Sweet Cherries provides slightly more zinc (0.11 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Cerises

0.06 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Cerises

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Cerises

1.7 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.31 g, +19%).

GlucidesCerises plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Cerises

25.5 g9% VQ

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.3 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Cerises

3.3 g12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+6.4 g, +192%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Cerises

0.32 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+1.00 g, +314%).

SucresCerises plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Cerises

20.4 g41% VQ

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.8 g, +114%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Cerises

11.1 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+1,074 mg, +9649%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Cerises

4.8 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+29 µg, +614%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.25 mg, +226%).

Vitamine KCerises plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Cerises

3.3 µg3% VQ

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 µg, +194%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Cerises

6.4 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+7.3 µg, +114%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Cerises

0.04 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Cerises

0.05 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Cerises

0.24 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.44 mg, +178%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Cerises

0.32 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.32 mg, +101%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Cerises

0.08 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Cerises

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Cerises

353 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+96.5 mg, +27%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Cerises

20.7 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+36.1 mg, +175%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Cerises

0.57 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +376%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Cerises

17.5 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+5.2 mg, +30%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Cerises

33.4 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+27.9 mg, +84%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.16 mg, +145%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Cerises

0.06 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.06 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Cerises

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Cerises

5.0 g10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+0.96 g, +19%).

GlucidesCerises plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Cerises

76.2 g28% VQ

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.8 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Cerises

10.0 g36% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+19.3 g, +193%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Cerises

0.95 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+3.0 g, +316%).

SucresCerises plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Cerises

61.0 g122% VQ

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+32.4 g, +113%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Cerises

33.3 mg37% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+3,227 mg, +9684%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Cerises

14 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+88 µg, +616%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Cerises

0.33 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.76 mg, +227%).

Vitamine KCerises plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Cerises

10.0 µg8% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.6 µg, +193%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Cerises

19 µg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+22 µg, +115%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Cerises

0.13 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.14 mg, +112%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Cerises

0.16 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Sweet Cherries (+0.18 mg, +117%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Cerises

0.73 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +179%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Cerises

0.95 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.96 mg, +102%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Cerises

0.23 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.31 mg, +134%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Cerises

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Cerises

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (6.8 mg vs 0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Cerises

1,057 mg22% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+294 mg, +28%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Cerises

61.9 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+109 mg, +176%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Cerises

1.7 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+6.5 mg, +378%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Cerises

52.4 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+15.8 mg, +30%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Cerises

100.0 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+84.2 mg, +84%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Cerises

0.33 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.49 mg, +146%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Cerises

0.18 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+0.16 g, +89%).

Groseille Indienne vs Cerises

Groseille Indienne

Cerises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif