Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Tomate

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Légumes

Tomate

18Calories

0.9Protéines

1.2Fibres

13.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-59%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 44 kcal, 26 kcal less).

Plus de Protéines

+0%

Concentration Similaire

Both provide similar protein (0.88 g vs 0.88 g).

Plus de Fibres

+258%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+3.1 g, +258%).

Plus de Vitamine C

+3389%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw) (+464 mg, +3389%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Tomate

18 kcal1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+26 kcal, +144%).

ProtéinesSimilaire

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Tomate

0.88 g2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of protein (0.88 g).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Tomate

3.9 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+6.3 g, +162%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Tomate

1.2 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+3.1 g, +258%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Tomate

0.20 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+0.38 g, +190%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Tomate

2.6 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+1.6 g, +60%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Tomate

13.7 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw) (+464 mg, +3389%).

Vitamine ATomate plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Tomate

42 µg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+27 µg, +180%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Tomate

0.54 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.38 mg, +238%).

Vitamine KTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Tomate

7.9 µg7% VQ

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.4 µg, +1480%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Tomate

15 µg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 15 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.0 µg, +150%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Tomate

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Tomate

0.02 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Tomate

0.59 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.59 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 mg, +98%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Tomate

0.09 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.19 mg, +215%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Tomate

0.08 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Tomate

5.0 mg

Tomato (Red Raw) provides 5.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.0 mg, +400%).

PotassiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Tomate

237 mg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 237 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+39.0 mg, +20%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Tomate

10.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+15.0 mg, +150%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Tomate

0.27 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+0.93 mg, +344%).

MagnésiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Tomate

11.0 mg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +10%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Tomate

24.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+3.0 mg, +13%).

ZincTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Tomate

0.17 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Tomate

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Tomate plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Tomate

22 kcal1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 22 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+9 kcal, +68%).

ProtéinesTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Tomate

1.1 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.1 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.82 g, +310%).

GlucidesTomate plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Tomate

4.8 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.8 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +57%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Tomate

1.5 g5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 g, +14%).

Lipides TotauxTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Tomate

0.25 g

Tomato (Red Raw) provides 0.25 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.07 g, +41%).

SucresTomate plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Tomate

3.2 g6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.2 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 g, +157%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Tomate

16.9 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 16.9 mg in Tomato (Red Raw) (+127 mg, +751%).

Vitamine ATomate plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Tomate

52 µg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+47 µg, +1048%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Tomate

0.66 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.62 mg, +1284%).

Vitamine KTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Tomate

9.7 µg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.6 µg, +6378%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Tomate

18 µg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+17 µg, +925%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Tomate

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Tomate

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Tomate

0.73 mg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.64 mg, +712%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Tomate

0.11 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Tomate

0.10 mg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Tomate

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.9 mg, +1950%).

PotassiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Tomate

292 mg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 292 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+232 mg, +391%).

CalciumTomate plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Tomate

12.3 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 12.3 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.8 mg, +64%).

FerSimilaire

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Tomate

0.33 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Tomate

13.5 mg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 13.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.5 mg, +351%).

PhosphoreTomate plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Tomate

29.5 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 29.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+21.4 mg, +264%).

ZincTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Tomate

0.21 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.17 mg, +481%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Tomate

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Tomate

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Tomate

4.9 g10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.9 g, +145%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Tomate

21.6 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 21.6 g in Tomato (Red Raw) (+1.5 g, +7%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Tomate

6.7 g24% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 6.7 g in Tomato (Red Raw) (+3.1 g, +46%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Tomate

1.1 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+0.20 g, +18%).

SucresTomate plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Tomate

14.6 g29% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.1 g, +53%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Tomate

76.2 mg85% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 76.2 mg in Tomato (Red Raw) (+1,009 mg, +1324%).

Vitamine ATomate plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Tomate

234 µg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+199 µg, +586%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Tomate

3.0 mg20% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 mg, +727%).

Vitamine KTomate plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Tomate

44 µg37% VQ

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+43 µg, +3770%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Tomate

83 µg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+70 µg, +512%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Tomate

0.21 mg17% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 mg, +127%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Tomate

0.11 mg8% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Tomate

3.3 mg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.6 mg, +385%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Tomate

0.49 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.49 mg in Tomato (Red Raw) (+0.14 mg, +28%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Tomate

0.44 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +145%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Tomate

27.8 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.5 mg, +1125%).

PotassiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Tomate

1,318 mg28% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 449 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+868 mg, +193%).

CalciumSimilaire

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Tomate

55.6 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calcium (56.8 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Tomate

1.5 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+1.2 mg, +81%).

MagnésiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Tomate

61.2 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+38.5 mg, +169%).

PhosphoreTomate plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Tomate

133 mg11% VQ

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+72.2 mg, +118%).

ZincTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Tomate

0.95 mg9% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.67 mg, +247%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Tomate

0.16 g1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Tomate

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Tomate

14.7 g29% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 g, +144%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Tomate

64.8 g24% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 64.8 g in Tomato (Red Raw) (+4.6 g, +7%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Tomate

20.0 g71% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 20.0 g in Tomato (Red Raw) (+9.3 g, +47%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Tomate

3.3 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 3.3 g in Tomato (Red Raw) (+0.62 g, +19%).

SucresTomate plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Tomate

43.8 g88% VQ

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.2 g, +53%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Tomate

228 mg254% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 228 mg in Tomato (Red Raw) (+3,032 mg, +1327%).

Vitamine ATomate plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Tomate

700 µg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+598 µg, +584%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Tomate

9.0 mg60% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.9 mg, +725%).

Vitamine KTomate plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Tomate

132 µg110% VQ

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+128 µg, +3762%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Tomate

250 µg63% VQ

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+209 µg, +511%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Tomate

0.62 mg51% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +126%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Tomate

0.32 mg24% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.34 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Tomate

9.9 mg62% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.9 mg, +384%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Tomate

1.5 mg30% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.43 mg, +29%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Tomate

1.3 mg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.79 mg, +144%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Tomate

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Tomate

83.4 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+76.5 mg, +1122%).

PotassiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Tomate

3,951 mg84% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 1,350 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2,600 mg, +193%).

CalciumSimilaire

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Tomate

167 mg13% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calcium (171 mg).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Tomate

4.5 mg25% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 4.5 mg in Tomato (Red Raw) (+3.7 mg, +82%).

MagnésiumTomate plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Tomate

183 mg44% VQ

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+115 mg, +169%).

PhosphoreTomate plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Tomate

400 mg32% VQ

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+216 mg, +117%).

ZincTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Tomate

2.8 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +246%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésTomate plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Tomate

0.47 g2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.47 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 g, +37%).

Groseille Indienne vs Tomate

Groseille Indienne

Tomate

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif