Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-32%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 44 kcal, 14 kcal less).

Plus de Protéines

+44%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.27 g, +44%).

Plus de Fibres

+975%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.40 g in Watermelon (+3.9 g, +975%).

Plus de Vitamine C

+5801%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+470 mg, +5801%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 44 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+14 kcal, +47%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.27 g, +44%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 7.6 g in Watermelon (+2.6 g, +35%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 0.40 g in Watermelon (+3.9 g, +975%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Pastèque

0.15 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.43 g, +287%).

SucresPastèque plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 g, +48%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+470 mg, +5801%).

Vitamine APastèque plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+13 µg, +87%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Pastèque

0.1 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.5 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+0.4 µg, +400%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+3.0 µg, +100%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.30 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.12 mg, +69%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.22 mg in Watermelon (+0.06 mg, +27%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 112 mg in Watermelon (+86.0 mg, +77%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+18.0 mg, +257%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.96 mg, +400%).

MagnésiumSimilaire

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+16.0 mg, +145%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Pastèque

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pastèque plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Watermelon provides 46 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+32 kcal, +245%).

ProtéinesPastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Watermelon provides 0.93 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.66 g, +251%).

GlucidesPastèque plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Watermelon provides 11.5 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.4 g, +276%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.68 g, +112%).

Lipides TotauxPastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Pastèque

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.05 g, +31%).

SucresPastèque plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.2 g, +648%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+131 mg, +1065%).

Vitamine APastèque plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+38 µg, +846%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KSimilaire

Groseille Indienne

0.2 µg

Pastèque

0.2 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin k (0.2 µg).

Acide FoliquePastèque plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Watermelon provides 4.6 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.8 µg, +153%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +201%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.25 mg, +300%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Pastèque

1.5 mg

Watermelon provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +407%).

PotassiumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Watermelon provides 170 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+111 mg, +187%).

CalciumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Watermelon provides 10.6 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.1 mg, +42%).

FerSimilaire

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Watermelon provides 15.2 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+12.2 mg, +407%).

PhosphorePastèque plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Watermelon provides 16.7 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.6 mg, +106%).

ZincPastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Watermelon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Pastèque

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSimilaire

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of protein (2.0 g).

GlucidesPastèque plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 1.3 g in Watermelon (+8.4 g, +633%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.82 g, +164%).

SucresPastèque plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+11.1 g, +117%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+1,058 mg, +3923%).

Vitamine APastèque plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+59 µg, +174%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.20 mg, +118%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Pastèque

0.3 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+0.8 µg, +241%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+3.6 µg, +36%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.09 mg, +15%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.64 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 mg, +16%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +47%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 373 mg in Watermelon (+76.5 mg, +21%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+33.4 mg, +143%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+1.9 mg, +241%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Watermelon provides 33.3 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+10.6 mg, +47%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+24.7 mg, +67%).

ZincPastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +22%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Pastèque

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSimilaire

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of protein (6.0 g).

GlucidesPastèque plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 4.0 g in Watermelon (+25.3 g, +633%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.5 g in Watermelon (+2.5 g, +164%).

SucresPastèque plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+33.4 g, +116%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+3,179 mg, +3925%).

Vitamine APastèque plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+178 µg, +174%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+0.59 mg, +118%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+2.4 µg, +241%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 30 µg in Watermelon (+11 µg, +36%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +21%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+0.13 mg, +62%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+0.27 mg, +15%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +16%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+0.10 mg, +21%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.2 mg, +47%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+230 mg, +21%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+101 mg, +144%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+5.8 mg, +241%).

MagnésiumPastèque plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Watermelon provides 100 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+31.8 mg, +47%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 110 mg in Watermelon (+74.1 mg, +67%).

ZincPastèque plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +22%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.18 g, +113%).

Groseille Indienne vs Pastèque

Groseille Indienne

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif