Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-3%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (160 kcal vs 165 kcal).

Plus de Protéines

+1451%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.0 g in Avocado (+29.0 g, +1451%).

Plus de Fibres

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 g).

Plus de Vitamine C

Avocat

Avocado provides 10.0 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 160 kcal in Avocado (+5 kcal, +3%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.0 g in Avocado (+29.0 g, +1451%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher carbohydrates (8.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Avocado provides 14.7 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.1 g, +311%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher total sugars (0.66 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Avocado has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Avocado provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 µg, +17%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +667%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Blanc de Poulet

0.3 µg

Avocado provides 21 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21 µg, +6900%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Avocado provides 81 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+77 µg, +1925%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.13 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 1.7 mg in Avocado (+12.0 mg, +689%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.96 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.43 mg, +45%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.26 mg in Avocado (+0.34 mg, +133%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

7.0 mg

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+67.0 mg, +957%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Avocado provides 485 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+229 mg, +89%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+3.0 mg, +25%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.55 mg in Avocado (+0.49 mg, +89%).

MagnésiumSimilaire

Avocat

29.0 mg7% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of magnesium (29.0 mg).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 52.0 mg in Avocado (+176 mg, +338%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.64 mg in Avocado (+0.36 mg, +56%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Avocado provides 2.1 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 g, +111%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 109 kcal in Avocado (+175 kcal, +161%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.4 g in Avocado (+52.0 g, +3823%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher carbohydrates (5.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Avocado provides 10.0 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.8 g, +62%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher total sugars (0.45 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 4.8 µg in Avocado (+5.6 µg, +117%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.94 mg, +203%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Avocado provides 14 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14 µg, +2667%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Avocado provides 55 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+48 µg, +701%).

Vitamine B1 (Thiamine)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.05 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+22.4 mg, +1895%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.94 mg in Avocado (+0.71 mg, +75%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Avocado (+0.86 mg, +491%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

4.8 mg

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 4.8 mg in Avocado (+123 mg, +2574%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 330 mg in Avocado (+111 mg, +34%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 8.2 mg in Avocado (+17.6 mg, +216%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.37 mg in Avocado (+1.4 mg, +378%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 19.7 mg in Avocado (+30.2 mg, +153%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 35.4 mg in Avocado (+357 mg, +1009%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.44 mg in Avocado (+1.3 mg, +295%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 1.4 g in Avocado (+0.29 g, +20%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.3 g in Avocado (+17.7 g, +1402%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher carbohydrates (5.4 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.1 g, +324%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher total sugars (0.42 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

4.4 µg

Blanc de Poulet

3.7 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.8 µg, +20%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 mg, +692%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Blanc de Poulet

0.2 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13 µg, +7130%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Avocado provides 51 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+49 µg, +1991%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.04 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.1 mg in Avocado (+7.3 mg, +664%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.29 mg, +49%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.16 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.16 mg in Avocado (+0.20 mg, +126%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

4.4 mg

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 4.4 mg in Avocado (+40.7 mg, +924%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Avocado provides 306 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+149 mg, +96%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 9.2 mg vs 7.6 mg in Avocado (+1.6 mg, +21%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.29 mg, +83%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Avocado provides 18.3 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.58 mg, +3%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 32.8 mg in Avocado (+106 mg, +325%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.21 mg, +51%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.73 g, +118%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 3.8 g in Avocado (+52.7 g, +1402%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher carbohydrates (16.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher dietary fiber (12.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.1 g, +324%).

SucresAvocat plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Avocado has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Avocado has higher vitamin c (18.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Avocado provides 13 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 µg, +21%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.4 mg, +692%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Avocado provides 39 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+39 µg, +7131%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Avocado provides 152 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+145 µg, +1992%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.13 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.24 mg19% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 3.3 mg in Avocado (+21.7 mg, +664%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.86 mg, +49%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.61 mg, +126%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Avocat

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 13.2 mg in Avocado (+122 mg, +923%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Avocado provides 912 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+446 mg, +96%).

CalciumBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 27.3 mg vs 22.6 mg in Avocado (+4.7 mg, +21%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.86 mg, +83%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Avocado provides 54.5 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.7 mg, +3%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 97.8 mg in Avocado (+317 mg, +324%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.62 mg, +51%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 g, +118%).

Avocat vs Blanc de Poulet

Avocat

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif