Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Pechuga de Pollo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes y Aves

Pechuga de Pollo

165Calorías

31.0Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-3%

Concentración Similar

Both provide similar calories (energy) (160 kcal vs 165 kcal).

Más Proteína

+1451%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.0 g in Avocado (+29.0 g, +1451%).

Más Fibra

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 g).

Más Vitamina C

Aguacate

Avocado provides 10.0 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Pechuga de Pollo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Pechuga de Pollo

165 kcal8% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 160 kcal in Avocado (+5 kcal, +3%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Pechuga de Pollo

31.0 g62% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.0 g in Avocado (+29.0 g, +1451%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher carbohydrates (8.5 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Pechuga de Pollo

3.6 g5% VD

Avocado provides 14.7 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.1 g, +311%).

AzúcaresAguacate más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher total sugars (0.66 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Pechuga de Pollo

0 mg

Avocado has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Pechuga de Pollo

6.0 µg1% VD

Avocado provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 µg, +17%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Pechuga de Pollo

0.27 mg2% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +667%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Pechuga de Pollo

0.3 µg

Avocado provides 21 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21 µg, +6900%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Pechuga de Pollo

4.0 µg1% VD

Avocado provides 81 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+77 µg, +1925%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Pechuga de Pollo

0.07 mg6% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Pechuga de Pollo

0.12 mg9% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Pechuga de Pollo

13.7 mg86% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 1.7 mg in Avocado (+12.0 mg, +689%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Pechuga de Pollo

0.96 mg19% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.96 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.43 mg, +45%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Pechuga de Pollo

0.60 mg35% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.26 mg in Avocado (+0.34 mg, +133%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0.3 µg14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

7.0 mg

Pechuga de Pollo

74.0 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+67.0 mg, +957%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Pechuga de Pollo

256 mg5% VD

Avocado provides 485 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+229 mg, +89%).

CalcioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Pechuga de Pollo

15.0 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 15.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+3.0 mg, +25%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Pechuga de Pollo

1.0 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.55 mg in Avocado (+0.49 mg, +89%).

MagnesioSimilar

Aguacate

29.0 mg7% VD

Pechuga de Pollo

29.0 mg7% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of magnesium (29.0 mg).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Pechuga de Pollo

228 mg18% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 52.0 mg in Avocado (+176 mg, +338%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Pechuga de Pollo

1.0 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.64 mg in Avocado (+0.36 mg, +56%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Pechuga de Pollo

1.0 g5% VD

Avocado provides 2.1 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 g, +111%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Pechuga de Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Pechuga de Pollo

284 kcal14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 109 kcal in Avocado (+175 kcal, +161%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Pechuga de Pollo

53.4 g107% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.4 g in Avocado (+52.0 g, +3823%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher carbohydrates (5.8 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.6 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Pechuga de Pollo

6.1 g8% VD

Avocado provides 10.0 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.8 g, +62%).

AzúcaresAguacate más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher total sugars (0.45 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Pechuga de Pollo

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.8 mg vs 0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Pechuga de Pollo

10 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 4.8 µg in Avocado (+5.6 µg, +117%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Pechuga de Pollo

0.46 mg3% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.94 mg, +203%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Avocado provides 14 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14 µg, +2667%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Pechuga de Pollo

6.9 µg2% VD

Avocado provides 55 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+48 µg, +701%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.05 mg4% VD

Pechuga de Pollo

0.12 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Pechuga de Pollo

0.20 mg15% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Pechuga de Pollo

23.6 mg147% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+22.4 mg, +1895%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Pechuga de Pollo

1.7 mg33% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.94 mg in Avocado (+0.71 mg, +75%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Pechuga de Pollo

1.0 mg61% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.17 mg in Avocado (+0.86 mg, +491%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0.6 µg24% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

4.8 mg

Pechuga de Pollo

127 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 4.8 mg in Avocado (+123 mg, +2574%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Pechuga de Pollo

440 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 330 mg in Avocado (+111 mg, +34%).

CalcioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Pechuga de Pollo

25.8 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 8.2 mg in Avocado (+17.6 mg, +216%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Pechuga de Pollo

1.8 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.37 mg in Avocado (+1.4 mg, +378%).

MagnesioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Pechuga de Pollo

49.9 mg12% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 19.7 mg in Avocado (+30.2 mg, +153%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Pechuga de Pollo

392 mg31% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 35.4 mg in Avocado (+357 mg, +1009%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Pechuga de Pollo

1.7 mg16% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.44 mg in Avocado (+1.3 mg, +295%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Pechuga de Pollo

1.7 g9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 1.4 g in Avocado (+0.29 g, +20%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

Pechuga de PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Pechuga de Pollo

101 kcal5% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Pechuga de Pollo

18.9 g38% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 1.3 g in Avocado (+17.7 g, +1402%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher carbohydrates (5.4 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher dietary fiber (4.2 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Pechuga de Pollo

2.2 g3% VD

Avocado provides 9.2 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.1 g, +324%).

AzúcaresAguacate más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher total sugars (0.42 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Pechuga de Pollo

0 mg

Avocado has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.4 µg

Pechuga de Pollo

3.7 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.8 µg, +20%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Pechuga de Pollo

0.16 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 mg, +692%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Pechuga de Pollo

0.2 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13 µg, +7130%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Pechuga de Pollo

2.4 µg1% VD

Avocado provides 51 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+49 µg, +1991%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Pechuga de Pollo

0.04 mg4% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Pechuga de Pollo

0.07 mg5% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Pechuga de Pollo

8.4 mg52% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.1 mg in Avocado (+7.3 mg, +664%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Pechuga de Pollo

0.59 mg12% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.29 mg, +49%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.16 mg10% VD

Pechuga de Pollo

0.37 mg22% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.16 mg in Avocado (+0.20 mg, +126%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0.2 µg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

4.4 mg

Pechuga de Pollo

45.1 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 4.4 mg in Avocado (+40.7 mg, +924%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Pechuga de Pollo

156 mg3% VD

Avocado provides 306 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+149 mg, +96%).

CalcioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Pechuga de Pollo

9.2 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 9.2 mg vs 7.6 mg in Avocado (+1.6 mg, +21%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Pechuga de Pollo

0.63 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.29 mg, +83%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Pechuga de Pollo

17.7 mg4% VD

Avocado provides 18.3 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.58 mg, +3%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Pechuga de Pollo

139 mg11% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 32.8 mg in Avocado (+106 mg, +325%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Pechuga de Pollo

0.61 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.21 mg, +51%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Pechuga de Pollo

0.62 g3% VD

Avocado provides 1.3 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.73 g, +118%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

Pechuga de PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Pechuga de Pollo

300 kcal15% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Pechuga de Pollo

56.5 g113% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 3.8 g in Avocado (+52.7 g, +1402%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher carbohydrates (16.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher dietary fiber (12.6 g vs 0 g).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Pechuga de Pollo

6.5 g8% VD

Avocado provides 27.6 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.1 g, +324%).

AzúcaresAguacate más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Avocado has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Pechuga de Pollo

0 mg

Avocado has higher vitamin c (18.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Pechuga de Pollo

11 µg1% VD

Avocado provides 13 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 µg, +21%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Pechuga de Pollo

0.49 mg3% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.4 mg, +692%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Avocado provides 39 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+39 µg, +7131%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Pechuga de Pollo

7.3 µg2% VD

Avocado provides 152 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+145 µg, +1992%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Pechuga de Pollo

0.13 mg11% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.24 mg19% VD

Pechuga de Pollo

0.21 mg16% VD

Both Avocado and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Pechuga de Pollo

25.0 mg156% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 3.3 mg in Avocado (+21.7 mg, +664%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Pechuga de Pollo

1.7 mg35% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.86 mg, +49%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Pechuga de Pollo

1.1 mg64% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.61 mg, +126%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Aguacate

0 µg

Pechuga de Pollo

0.6 µg26% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Pechuga de Pollo

135 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 13.2 mg in Avocado (+122 mg, +923%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Pechuga de Pollo

466 mg10% VD

Avocado provides 912 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+446 mg, +96%).

CalcioPechuga de Pollo más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Pechuga de Pollo

27.3 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 27.3 mg vs 22.6 mg in Avocado (+4.7 mg, +21%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Pechuga de Pollo

1.9 mg11% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.86 mg, +83%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Pechuga de Pollo

52.8 mg13% VD

Avocado provides 54.5 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.7 mg, +3%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Pechuga de Pollo

415 mg33% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 97.8 mg in Avocado (+317 mg, +324%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Pechuga de Pollo

1.8 mg17% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.62 mg, +51%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Pechuga de Pollo

1.8 g9% VD

Avocado provides 4.0 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 g, +118%).

Aguacate vs Pechuga de Pollo

Aguacate

Pechuga de Pollo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación