Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Figues Fraîches

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

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Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Fruits

Figues Fraîches

74Calories

0.8Protéines

2.9Fibres

2.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-54%

Figues Fraîches

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 160 kcal, 86 kcal less).

Plus de Protéines

+167%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +167%).

Plus de Fibres

+131%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Plus de Vitamine C

+400%

Avocat

Avocado provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.0 mg, +400%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Figues Fraîches100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Figues Fraîches

74 kcal4% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+86 kcal, +116%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Figues Fraîches

0.75 g2% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +167%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Figues Fraîches

19.2 g7% VQ

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 8.5 g in Avocado (+10.7 g, +125%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Figues Fraîches

2.9 g10% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Figues Fraîches

0.30 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+14.4 g, +4787%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Figues Fraîches

16.3 g33% VQ

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 0.66 g in Avocado (+15.6 g, +2364%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Figues Fraîches

2.0 mg2% VQ

Avocado provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.0 mg, +400%).

Vitamine ASimilaire

Avocat

7.0 µg1% VQ

Figues Fraîches

7.0 µg1% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin a (rae) (7.0 µg).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg1% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +1782%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Figues Fraîches

4.7 µg4% VQ

Avocado provides 21 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+16 µg, +347%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Figues Fraîches

6.0 µg2% VQ

Avocado provides 81 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+75 µg, +1250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg5% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Figues Fraîches

0.05 mg4% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Figues Fraîches

0.40 mg3% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +335%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Figues Fraîches

0.30 mg6% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +363%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Figues Fraîches

0.11 mg7% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +127%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Figues Fraîches

1.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +600%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Figues Fraîches

232 mg5% VQ

Avocado provides 485 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+253 mg, +109%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Figues Fraîches

35.0 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+23.0 mg, +192%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Figues Fraîches

0.37 mg2% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +49%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Figues Fraîches

17.0 mg4% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+12.0 mg, +71%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Figues Fraîches

14.0 mg1% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+38.0 mg, +271%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.49 mg, +327%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Figues Fraîches

0.06 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +3450%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Figues Fraîches50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Figues Fraîches

37 kcal2% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+72 kcal, +194%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Figues Fraîches

0.38 g1% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +263%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Figues Fraîches

9.6 g3% VQ

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 5.8 g in Avocado (+3.8 g, +65%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Figues Fraîches

1.5 g5% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+3.1 g, +214%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Figues Fraîches

0.15 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+9.8 g, +6546%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Figues Fraîches

8.1 g16% VQ

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 0.45 g in Avocado (+7.7 g, +1711%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Figues Fraîches

1.0 mg1% VQ

Avocado provides 6.8 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+5.8 mg, +580%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Figues Fraîches

3.5 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+1.3 µg, +36%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg

Avocado provides 1.4 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +2459%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Figues Fraîches

2.4 µg2% VQ

Avocado provides 14 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+12 µg, +508%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Figues Fraîches

3.0 µg1% VQ

Avocado provides 55 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+52 µg, +1736%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg3% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.03 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg1% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +491%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg3% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.79 mg, +530%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Figues Fraîches

0.06 mg3% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Figues Fraîches

0.50 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+4.3 mg, +852%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Figues Fraîches

116 mg2% VQ

Avocado provides 330 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+214 mg, +184%).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Figues Fraîches

17.5 mg1% VQ

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 8.2 mg in Avocado (+9.3 mg, +114%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.19 mg1% VQ

Avocado provides 0.37 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +102%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Figues Fraîches

8.5 mg2% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+11.2 mg, +132%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Figues Fraîches

7.0 mg1% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+28.4 mg, +405%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg1% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.36 mg, +480%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Figues Fraîches

0.03 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+1.4 g, +4728%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

Figues FraîchesAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Figues Fraîches

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Figues Fraîches

1.0 g2% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.25 g, +24%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Figues Fraîches

25.9 g9% VQ

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 5.4 g in Avocado (+20.5 g, +382%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Figues Fraîches

3.9 g14% VQ

Avocado provides 4.2 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +8%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Figues Fraîches

0.41 g1% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+8.8 g, +2180%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Figues Fraîches

22.0 g44% VQ

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 0.42 g in Avocado (+21.5 g, +5179%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Figues Fraîches

2.7 mg3% VQ

Avocado provides 6.3 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+3.6 mg, +133%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Avocat

4.4 µg

Figues Fraîches

9.5 µg1% VQ

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 4.4 µg in Avocado (+5.0 µg, +114%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg1% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +778%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Figues Fraîches

6.3 µg5% VQ

Avocado provides 13 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+6.9 µg, +109%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Figues Fraîches

8.1 µg2% VQ

Avocado provides 51 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+43 µg, +530%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.04 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.08 mg7% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Figues Fraîches

0.07 mg5% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Figues Fraîches

0.54 mg3% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.55 mg, +103%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Figues Fraîches

0.41 mg8% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.47 mg, +116%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.16 mg10% VQ

Figues Fraîches

0.15 mg9% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.4 mg

Figues Fraîches

1.4 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+3.1 mg, +227%).

PotassiumSimilaire

Avocat

306 mg7% VQ

Figues Fraîches

313 mg7% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of potassium (306 mg).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Figues Fraîches

47.3 mg4% VQ

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 7.6 mg in Avocado (+39.7 mg, +525%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Figues Fraîches

0.50 mg3% VQ

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.15 mg, +44%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Figues Fraîches

23.0 mg5% VQ

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 18.3 mg in Avocado (+4.7 mg, +26%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Figues Fraîches

18.9 mg2% VQ

Avocado provides 32.8 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+13.9 mg, +73%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg2% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +99%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Figues Fraîches

0.08 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +1557%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

Figues FraîchesNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Figues Fraîches

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Figues Fraîches

3.0 g6% VQ

Avocado provides 3.8 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+0.72 g, +24%).

GlucidesFigues Fraîches plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Figues Fraîches

77.7 g28% VQ

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 16.0 g in Avocado (+61.6 g, +384%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Figues Fraîches

11.7 g42% VQ

Avocado provides 12.6 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+0.85 g, +7%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Figues Fraîches

1.2 g2% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+26.3 g, +2168%).

SucresFigues Fraîches plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Figues Fraîches

65.9 g132% VQ

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 1.2 g in Avocado (+64.6 g, +5207%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Figues Fraîches

8.1 mg9% VQ

Avocado provides 18.8 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+10.7 mg, +132%).

Vitamine AFigues Fraîches plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Figues Fraîches

28 µg3% VQ

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 13 µg in Avocado (+15 µg, +115%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Figues Fraîches

0.45 mg3% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+3.4 mg, +774%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Figues Fraîches

19 µg16% VQ

Avocado provides 39 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+20 µg, +107%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Figues Fraîches

24 µg6% VQ

Avocado provides 152 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+128 µg, +527%).

Vitamine B1 (Thiamine)Figues Fraîches plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Figues Fraîches

0.24 mg20% VQ

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.12 mg, +93%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.24 mg19% VQ

Figues Fraîches

0.20 mg16% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Figues Fraîches

1.6 mg10% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +102%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Figues Fraîches

1.2 mg24% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +115%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.48 mg28% VQ

Figues Fraîches

0.46 mg27% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.48 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Figues Fraîches

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Figues Fraîches

4.1 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+9.1 mg, +225%).

PotassiumSimilaire

Avocat

912 mg19% VQ

Figues Fraîches

940 mg20% VQ

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of potassium (912 mg).

CalciumFigues Fraîches plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Figues Fraîches

142 mg11% VQ

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 22.6 mg in Avocado (+119 mg, +528%).

FerFigues Fraîches plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Figues Fraîches

1.5 mg8% VQ

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.46 mg, +45%).

MagnésiumFigues Fraîches plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Figues Fraîches

68.9 mg16% VQ

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 54.5 mg in Avocado (+14.3 mg, +26%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Figues Fraîches

56.7 mg5% VQ

Avocado provides 97.8 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+41.1 mg, +72%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Figues Fraîches

0.61 mg6% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +98%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Figues Fraîches

0.24 g1% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +1548%).

Avocat vs Figues Fraîches

Avocat

Figues Fraîches

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif