Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Higos Frescos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole and halved purple figs with deep pink seeded interior

Frutas

Higos Frescos

74Calorías

0.8Proteína

2.9Fibra

2.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-54%

Higos Frescos

Figs (Fresh) has fewer calories (energy) (74 kcal vs 160 kcal, 86 kcal less).

Más Proteína

+167%

Aguacate

Avocado provides 2.0 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +167%).

Más Fibra

+131%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Más Vitamina C

+400%

Aguacate

Avocado provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.0 mg, +400%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Higos Frescos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Higos Frescos

74 kcal4% VD

Avocado provides 160 kcal vs 74 kcal in Figs (Fresh) (+86 kcal, +116%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Higos Frescos

0.75 g2% VD

Avocado provides 2.0 g vs 0.75 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +167%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Higos Frescos

19.2 g7% VD

Figs (Fresh) provides 19.2 g vs 8.5 g in Avocado (+10.7 g, +125%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Higos Frescos

2.9 g10% VD

Avocado provides 6.7 g vs 2.9 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +131%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Higos Frescos

0.30 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.30 g in Figs (Fresh) (+14.4 g, +4787%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Higos Frescos

16.3 g33% VD

Figs (Fresh) provides 16.3 g vs 0.66 g in Avocado (+15.6 g, +2364%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Higos Frescos

2.0 mg2% VD

Avocado provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Figs (Fresh) (+8.0 mg, +400%).

Vitamina ASimilar

Aguacate

7.0 µg1% VD

Higos Frescos

7.0 µg1% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin a (rae) (7.0 µg).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Higos Frescos

0.11 mg1% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+2.0 mg, +1782%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Higos Frescos

4.7 µg4% VD

Avocado provides 21 µg vs 4.7 µg in Figs (Fresh) (+16 µg, +347%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Higos Frescos

6.0 µg2% VD

Avocado provides 81 µg vs 6.0 µg in Figs (Fresh) (+75 µg, +1250%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Higos Frescos

0.06 mg5% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Higos Frescos

0.05 mg4% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Higos Frescos

0.40 mg3% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.40 mg in Figs (Fresh) (+1.3 mg, +335%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Higos Frescos

0.30 mg6% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Figs (Fresh) (+1.1 mg, +363%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Higos Frescos

0.11 mg7% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Figs (Fresh) (+0.14 mg, +127%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

7.0 mg

Higos Frescos

1.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+6.0 mg, +600%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Higos Frescos

232 mg5% VD

Avocado provides 485 mg vs 232 mg in Figs (Fresh) (+253 mg, +109%).

CalcioHigos Frescos más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Higos Frescos

35.0 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 35.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+23.0 mg, +192%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Higos Frescos

0.37 mg2% VD

Avocado provides 0.55 mg vs 0.37 mg in Figs (Fresh) (+0.18 mg, +49%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Higos Frescos

17.0 mg4% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 17.0 mg in Figs (Fresh) (+12.0 mg, +71%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Higos Frescos

14.0 mg1% VD

Avocado provides 52.0 mg vs 14.0 mg in Figs (Fresh) (+38.0 mg, +271%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.49 mg, +327%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Higos Frescos

0.06 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.06 g in Figs (Fresh) (+2.1 g, +3450%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Higos Frescos50 g (1 medium fig (50 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Higos Frescos

37 kcal2% VD

Avocado provides 109 kcal vs 37 kcal in Figs (Fresh) (+72 kcal, +194%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Higos Frescos

0.38 g1% VD

Avocado provides 1.4 g vs 0.38 g in Figs (Fresh) (+0.99 g, +263%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Higos Frescos

9.6 g3% VD

Figs (Fresh) provides 9.6 g vs 5.8 g in Avocado (+3.8 g, +65%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Higos Frescos

1.5 g5% VD

Avocado provides 4.6 g vs 1.5 g in Figs (Fresh) (+3.1 g, +214%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Higos Frescos

0.15 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.15 g in Figs (Fresh) (+9.8 g, +6546%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Higos Frescos

8.1 g16% VD

Figs (Fresh) provides 8.1 g vs 0.45 g in Avocado (+7.7 g, +1711%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Higos Frescos

1.0 mg1% VD

Avocado provides 6.8 mg vs 1.0 mg in Figs (Fresh) (+5.8 mg, +580%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Higos Frescos

3.5 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 3.5 µg in Figs (Fresh) (+1.3 µg, +36%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Higos Frescos

0.06 mg

Avocado provides 1.4 mg vs 0.06 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +2459%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Higos Frescos

2.4 µg2% VD

Avocado provides 14 µg vs 2.4 µg in Figs (Fresh) (+12 µg, +508%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Higos Frescos

3.0 µg1% VD

Avocado provides 55 µg vs 3.0 µg in Figs (Fresh) (+52 µg, +1736%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Higos Frescos

0.03 mg3% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Higos Frescos

0.03 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Higos Frescos

0.20 mg1% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.98 mg, +491%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Higos Frescos

0.15 mg3% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+0.79 mg, +530%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Higos Frescos

0.06 mg3% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.8 mg

Higos Frescos

0.50 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 0.50 mg in Figs (Fresh) (+4.3 mg, +852%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Higos Frescos

116 mg2% VD

Avocado provides 330 mg vs 116 mg in Figs (Fresh) (+214 mg, +184%).

CalcioHigos Frescos más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Higos Frescos

17.5 mg1% VD

Figs (Fresh) provides 17.5 mg vs 8.2 mg in Avocado (+9.3 mg, +114%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Higos Frescos

0.19 mg1% VD

Avocado provides 0.37 mg vs 0.19 mg in Figs (Fresh) (+0.19 mg, +102%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Higos Frescos

8.5 mg2% VD

Avocado provides 19.7 mg vs 8.5 mg in Figs (Fresh) (+11.2 mg, +132%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Higos Frescos

7.0 mg1% VD

Avocado provides 35.4 mg vs 7.0 mg in Figs (Fresh) (+28.4 mg, +405%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Higos Frescos

0.08 mg1% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Figs (Fresh) (+0.36 mg, +480%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Higos Frescos

0.03 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.03 g in Figs (Fresh) (+1.4 g, +4728%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

Higos FrescosAmount per 100 kcal (135 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Higos Frescos

100 kcal5% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Higos Frescos

1.0 g2% VD

Avocado provides 1.3 g vs 1.0 g in Figs (Fresh) (+0.25 g, +24%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Higos Frescos

25.9 g9% VD

Figs (Fresh) provides 25.9 g vs 5.4 g in Avocado (+20.5 g, +382%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Higos Frescos

3.9 g14% VD

Avocado provides 4.2 g vs 3.9 g in Figs (Fresh) (+0.31 g, +8%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Higos Frescos

0.41 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 0.41 g in Figs (Fresh) (+8.8 g, +2180%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Higos Frescos

22.0 g44% VD

Figs (Fresh) provides 22.0 g vs 0.42 g in Avocado (+21.5 g, +5179%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Higos Frescos

2.7 mg3% VD

Avocado provides 6.3 mg vs 2.7 mg in Figs (Fresh) (+3.6 mg, +133%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Aguacate

4.4 µg

Higos Frescos

9.5 µg1% VD

Figs (Fresh) provides 9.5 µg vs 4.4 µg in Avocado (+5.0 µg, +114%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Higos Frescos

0.15 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Figs (Fresh) (+1.2 mg, +778%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Higos Frescos

6.3 µg5% VD

Avocado provides 13 µg vs 6.3 µg in Figs (Fresh) (+6.9 µg, +109%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Higos Frescos

8.1 µg2% VD

Avocado provides 51 µg vs 8.1 µg in Figs (Fresh) (+43 µg, +530%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Higos Frescos

0.08 mg7% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Higos Frescos

0.07 mg5% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Higos Frescos

0.54 mg3% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.54 mg in Figs (Fresh) (+0.55 mg, +103%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Higos Frescos

0.41 mg8% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.41 mg in Figs (Fresh) (+0.47 mg, +116%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.16 mg10% VD

Higos Frescos

0.15 mg9% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.4 mg

Higos Frescos

1.4 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 1.4 mg in Figs (Fresh) (+3.1 mg, +227%).

PotasioSimilar

Aguacate

306 mg7% VD

Higos Frescos

313 mg7% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of potassium (306 mg).

CalcioHigos Frescos más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Higos Frescos

47.3 mg4% VD

Figs (Fresh) provides 47.3 mg vs 7.6 mg in Avocado (+39.7 mg, +525%).

HierroHigos Frescos más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Higos Frescos

0.50 mg3% VD

Figs (Fresh) provides 0.50 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.15 mg, +44%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Higos Frescos

23.0 mg5% VD

Figs (Fresh) provides 23.0 mg vs 18.3 mg in Avocado (+4.7 mg, +26%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Higos Frescos

18.9 mg2% VD

Avocado provides 32.8 mg vs 18.9 mg in Figs (Fresh) (+13.9 mg, +73%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Higos Frescos

0.20 mg2% VD

Avocado provides 0.40 mg vs 0.20 mg in Figs (Fresh) (+0.20 mg, +99%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Higos Frescos

0.08 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.08 g in Figs (Fresh) (+1.3 g, +1557%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

Higos FrescosNormalized to 300 kcal (405 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Higos Frescos

300 kcal15% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Higos Frescos

3.0 g6% VD

Avocado provides 3.8 g vs 3.0 g in Figs (Fresh) (+0.72 g, +24%).

CarbohidratosHigos Frescos más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Higos Frescos

77.7 g28% VD

Figs (Fresh) provides 77.7 g vs 16.0 g in Avocado (+61.6 g, +384%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Higos Frescos

11.7 g42% VD

Avocado provides 12.6 g vs 11.7 g in Figs (Fresh) (+0.85 g, +7%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Higos Frescos

1.2 g2% VD

Avocado provides 27.6 g vs 1.2 g in Figs (Fresh) (+26.3 g, +2168%).

AzúcaresHigos Frescos más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Higos Frescos

65.9 g132% VD

Figs (Fresh) provides 65.9 g vs 1.2 g in Avocado (+64.6 g, +5207%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Higos Frescos

8.1 mg9% VD

Avocado provides 18.8 mg vs 8.1 mg in Figs (Fresh) (+10.7 mg, +132%).

Vitamina AHigos Frescos más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Higos Frescos

28 µg3% VD

Figs (Fresh) provides 28 µg vs 13 µg in Avocado (+15 µg, +115%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Higos Frescos

0.45 mg3% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.45 mg in Figs (Fresh) (+3.4 mg, +774%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Higos Frescos

19 µg16% VD

Avocado provides 39 µg vs 19 µg in Figs (Fresh) (+20 µg, +107%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Higos Frescos

24 µg6% VD

Avocado provides 152 µg vs 24 µg in Figs (Fresh) (+128 µg, +527%).

Vitamina B1 (Tiamina)Higos Frescos más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Higos Frescos

0.24 mg20% VD

Figs (Fresh) provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.12 mg, +93%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.24 mg19% VD

Higos Frescos

0.20 mg16% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Higos Frescos

1.6 mg10% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 1.6 mg in Figs (Fresh) (+1.6 mg, +102%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Higos Frescos

1.2 mg24% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Figs (Fresh) (+1.4 mg, +115%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.48 mg28% VD

Higos Frescos

0.46 mg27% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b6 (0.48 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Higos Frescos

0 µg

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Higos Frescos

4.1 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 4.1 mg in Figs (Fresh) (+9.1 mg, +225%).

PotasioSimilar

Aguacate

912 mg19% VD

Higos Frescos

940 mg20% VD

Both Avocado and Figs (Fresh) provide similar amounts of potassium (912 mg).

CalcioHigos Frescos más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Higos Frescos

142 mg11% VD

Figs (Fresh) provides 142 mg vs 22.6 mg in Avocado (+119 mg, +528%).

HierroHigos Frescos más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Higos Frescos

1.5 mg8% VD

Figs (Fresh) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.46 mg, +45%).

MagnesioHigos Frescos más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Higos Frescos

68.9 mg16% VD

Figs (Fresh) provides 68.9 mg vs 54.5 mg in Avocado (+14.3 mg, +26%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Higos Frescos

56.7 mg5% VD

Avocado provides 97.8 mg vs 56.7 mg in Figs (Fresh) (+41.1 mg, +72%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Higos Frescos

0.61 mg6% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.61 mg in Figs (Fresh) (+0.60 mg, +98%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Higos Frescos

0.24 g1% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.24 g in Figs (Fresh) (+3.8 g, +1548%).

Aguacate vs Higos Frescos

Aguacate

Higos Frescos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación