Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Pamplemousse

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

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Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

Fruits

Pamplemousse

42Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

31.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-74%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 160 kcal, 118 kcal less).

Plus de Protéines

+160%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +160%).

Plus de Fibres

+319%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

Plus de Vitamine C

+212%

Pamplemousse

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 10.0 mg in Avocado (+21.2 mg, +212%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Pamplemousse100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Pamplemousse

42 kcal2% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+118 kcal, +281%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Pamplemousse

0.77 g2% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +160%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Pamplemousse

10.7 g4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 10.7 g vs 8.5 g in Avocado (+2.1 g, +25%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Pamplemousse

1.6 g6% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Pamplemousse

0.14 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+14.5 g, +10371%).

SucresPamplemousse plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Pamplemousse

6.9 g14% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 0.66 g in Avocado (+6.2 g, +944%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Pamplemousse

31.2 mg35% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 10.0 mg in Avocado (+21.2 mg, +212%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Pamplemousse

58 µg6% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 7.0 µg in Avocado (+51 µg, +729%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Pamplemousse

0.13 mg1% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.9 mg, +1492%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Pamplemousse

0 µg

Avocado has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Pamplemousse

13 µg3% VQ

Avocado provides 81 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+68 µg, +523%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Pamplemousse

0.04 mg4% VQ

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Pamplemousse

0.03 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Pamplemousse

0.20 mg1% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 mg, +752%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Pamplemousse

0.28 mg6% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.28 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 mg, +391%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Pamplemousse

0.05 mg3% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 mg, +385%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Pamplemousse

0 mg

Avocado has higher sodium (7.0 mg vs 0 mg).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Pamplemousse

135 mg3% VQ

Avocado provides 485 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+350 mg, +259%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Pamplemousse

22.0 mg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+10.0 mg, +83%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Pamplemousse

0.08 mg

Avocado provides 0.55 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.47 mg, +588%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Pamplemousse

9.0 mg2% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+20.0 mg, +222%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Pamplemousse

18.0 mg1% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+34.0 mg, +189%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Pamplemousse

0.07 mg1% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.57 mg, +814%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Pamplemousse

0.01 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.01 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.1 g, +15114%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Pamplemousse123 g (1/2 medium fruit (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Pamplemousse

52 kcal3% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+57 kcal, +111%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Pamplemousse

0.95 g2% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.41 g, +44%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Pamplemousse

13.1 g5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 5.8 g in Avocado (+7.3 g, +126%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Pamplemousse

2.0 g7% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.6 g, +132%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Pamplemousse

0.17 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+9.8 g, +5689%).

SucresPamplemousse plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Pamplemousse

8.5 g17% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 0.45 g in Avocado (+8.0 g, +1788%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Pamplemousse

38.4 mg43% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 6.8 mg in Avocado (+31.6 mg, +464%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Pamplemousse

71 µg8% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 4.8 µg in Avocado (+67 µg, +1399%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Pamplemousse

0.16 mg1% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +780%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Pamplemousse

0 µg

Avocado has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Pamplemousse

16 µg4% VQ

Avocado provides 55 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+39 µg, +244%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Pamplemousse

0.05 mg4% VQ

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Pamplemousse

0.04 mg3% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Pamplemousse

0.25 mg2% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.93 mg, +371%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Pamplemousse

0.35 mg7% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.35 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.60 mg, +171%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Pamplemousse

0.07 mg4% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Pamplemousse

0 mg

Avocado has higher sodium (4.8 mg vs 0 mg).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Pamplemousse

166 mg4% VQ

Avocado provides 330 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+164 mg, +99%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Pamplemousse

27.1 mg2% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 8.2 mg in Avocado (+18.9 mg, +232%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Pamplemousse

0.10 mg1% VQ

Avocado provides 0.37 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 mg, +280%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Pamplemousse

11.1 mg3% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.7 mg, +78%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Pamplemousse

22.1 mg2% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+13.2 mg, +60%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Pamplemousse

0.09 mg1% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.35 mg, +405%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Pamplemousse

0.02 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.4 g, +8311%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

PamplemousseAmount per 100 kcal (238 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Pamplemousse

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesPamplemousse plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Pamplemousse

1.8 g4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 1.3 g in Avocado (+0.57 g, +45%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Pamplemousse

25.4 g9% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 5.4 g in Avocado (+20.0 g, +372%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Pamplemousse

3.8 g14% VQ

Avocado provides 4.2 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.41 g, +11%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Pamplemousse

0.33 g

Avocado provides 9.2 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+8.9 g, +2672%).

SucresPamplemousse plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Pamplemousse

16.4 g33% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 0.42 g in Avocado (+16.0 g, +3844%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Pamplemousse

74.3 mg83% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 6.3 mg in Avocado (+68.0 mg, +1079%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Avocat

4.4 µg

Pamplemousse

138 µg15% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 4.4 µg in Avocado (+134 µg, +3030%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Pamplemousse

0.31 mg2% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.99 mg, +321%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Pamplemousse

0 µg

Avocado has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Pamplemousse

31 µg8% VQ

Avocado provides 51 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+20 µg, +65%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pamplemousse plus élevé

Avocat

0.04 mg4% VQ

Pamplemousse

0.10 mg9% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Pamplemousse

0.07 mg6% VQ

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Pamplemousse

0.49 mg3% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.61 mg, +126%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Pamplemousse

0.67 mg13% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.67 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 mg, +30%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.16 mg10% VQ

Pamplemousse

0.13 mg7% VQ

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.4 mg

Pamplemousse

0 mg

Avocado has higher sodium (4.4 mg vs 0 mg).

PotassiumPamplemousse plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Pamplemousse

321 mg7% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 306 mg in Avocado (+15.8 mg, +5%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Pamplemousse

52.4 mg4% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 7.6 mg in Avocado (+44.8 mg, +593%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Pamplemousse

0.19 mg1% VQ

Avocado provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.16 mg, +82%).

MagnésiumPamplemousse plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Pamplemousse

21.4 mg5% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 18.3 mg in Avocado (+3.1 mg, +17%).

PhosphorePamplemousse plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Pamplemousse

42.8 mg3% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 32.8 mg in Avocado (+10.1 mg, +31%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Pamplemousse

0.17 mg2% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.24 mg, +142%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Pamplemousse

0.03 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.03 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 g, +3927%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

PamplemousseNormalized to 300 kcal (714 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Pamplemousse

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesPamplemousse plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Pamplemousse

5.5 g11% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 3.8 g in Avocado (+1.7 g, +46%).

GlucidesPamplemousse plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Pamplemousse

76.1 g28% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 16.0 g in Avocado (+60.1 g, +375%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Pamplemousse

11.4 g41% VQ

Avocado provides 12.6 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +10%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Pamplemousse

1.00 g1% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+26.6 g, +2657%).

SucresPamplemousse plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Pamplemousse

49.2 g98% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 1.2 g in Avocado (+48.0 g, +3865%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPamplemousse plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Pamplemousse

223 mg248% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 18.8 mg in Avocado (+204 mg, +1085%).

Vitamine APamplemousse plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Pamplemousse

414 µg46% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 13 µg in Avocado (+401 µg, +3047%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Pamplemousse

0.93 mg6% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.0 mg, +319%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Pamplemousse

0 µg

Avocado has higher vitamin k (39 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Pamplemousse

93 µg23% VQ

Avocado provides 152 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+59 µg, +64%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pamplemousse plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Pamplemousse

0.31 mg26% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.18 mg, +144%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.24 mg19% VQ

Pamplemousse

0.22 mg17% VQ

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Pamplemousse

1.5 mg9% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 mg, +124%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Pamplemousse

2.0 mg40% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 2.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.59 mg, +29%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Pamplemousse

0.38 mg22% VQ

Avocado provides 0.48 mg vs 0.38 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.10 mg, +28%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Pamplemousse

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Pamplemousse

0 mg

Avocado has higher sodium (13.2 mg vs 0 mg).

PotassiumPamplemousse plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Pamplemousse

964 mg21% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 912 mg in Avocado (+52.1 mg, +6%).

CalciumPamplemousse plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Pamplemousse

157 mg12% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 22.6 mg in Avocado (+135 mg, +596%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Pamplemousse

0.57 mg3% VQ

Avocado provides 1.0 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.46 mg, +81%).

MagnésiumPamplemousse plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Pamplemousse

64.3 mg15% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 54.5 mg in Avocado (+9.7 mg, +18%).

PhosphorePamplemousse plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Pamplemousse

129 mg10% VQ

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 97.8 mg in Avocado (+30.8 mg, +31%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Pamplemousse

0.50 mg5% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.70 mg, +141%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Pamplemousse

0.10 g

Avocado provides 4.0 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.9 g, +3906%).

Avocat vs Pamplemousse

Avocat

Pamplemousse

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif