영양 성분 나란히 비교

아보카도 vs 자몽

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

아보카도

160칼로리

2.0단백질

6.7식이섬유

10.0비타민 C

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Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

과일

자몽

42칼로리

0.8단백질

1.6식이섬유

31.2비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-74%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 160 kcal, 118 kcal less).

풍부한 단백질

+160%

아보카도

Avocado provides 2.0 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +160%).

풍부한 식이섬유

+319%

아보카도

Avocado provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

풍부한 비타민 C

+212%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 10.0 mg in Avocado (+21.2 mg, +212%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

아보카도100 g edible portion

자몽100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)아보카도 더 높음

아보카도

160 kcal8% 권장량

자몽

42 kcal2% 권장량

Avocado provides 160 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+118 kcal, +281%).

단백질아보카도 더 높음

아보카도

2.0 g4% 권장량

자몽

0.77 g2% 권장량

Avocado provides 2.0 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +160%).

탄수화물자몽 더 높음

아보카도

8.5 g3% 권장량

자몽

10.7 g4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 10.7 g vs 8.5 g in Avocado (+2.1 g, +25%).

식이섬유아보카도 더 높음

아보카도

6.7 g24% 권장량

자몽

1.6 g6% 권장량

Avocado provides 6.7 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.1 g, +319%).

총 지방아보카도 더 높음

아보카도

14.7 g19% 권장량

자몽

0.14 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+14.5 g, +10371%).

당류자몽 더 높음

아보카도

0.66 g1% 권장량

자몽

6.9 g14% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 0.66 g in Avocado (+6.2 g, +944%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

아보카도

10.0 mg11% 권장량

자몽

31.2 mg35% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 10.0 mg in Avocado (+21.2 mg, +212%).

비타민 A자몽 더 높음

아보카도

7.0 µg1% 권장량

자몽

58 µg6% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 7.0 µg in Avocado (+51 µg, +729%).

비타민 D유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E아보카도 더 높음

아보카도

2.1 mg14% 권장량

자몽

0.13 mg1% 권장량

Avocado provides 2.1 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.9 mg, +1492%).

비타민 K아보카도 더 높음

아보카도

21 µg18% 권장량

자몽

0 µg

Avocado has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

엽산아보카도 더 높음

아보카도

81 µg20% 권장량

자몽

13 µg3% 권장량

Avocado provides 81 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+68 µg, +523%).

비타민 B1 (티아민)유사

아보카도

0.07 mg6% 권장량

자몽

0.04 mg4% 권장량

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)아보카도 더 높음

아보카도

0.13 mg10% 권장량

자몽

0.03 mg2% 권장량

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)아보카도 더 높음

아보카도

1.7 mg11% 권장량

자몽

0.20 mg1% 권장량

Avocado provides 1.7 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.5 mg, +752%).

비타민 B5아보카도 더 높음

아보카도

1.4 mg28% 권장량

자몽

0.28 mg6% 권장량

Avocado provides 1.4 mg vs 0.28 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 mg, +391%).

비타민 B6아보카도 더 높음

아보카도

0.26 mg15% 권장량

자몽

0.05 mg3% 권장량

Avocado provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 mg, +385%).

비타민 B12유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨아보카도 더 높음

아보카도

7.0 mg

자몽

0 mg

Avocado has higher sodium (7.0 mg vs 0 mg).

칼륨아보카도 더 높음

아보카도

485 mg10% 권장량

자몽

135 mg3% 권장량

Avocado provides 485 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+350 mg, +259%).

칼슘자몽 더 높음

아보카도

12.0 mg1% 권장량

자몽

22.0 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+10.0 mg, +83%).

철분아보카도 더 높음

아보카도

0.55 mg3% 권장량

자몽

0.08 mg

Avocado provides 0.55 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.47 mg, +588%).

마그네슘아보카도 더 높음

아보카도

29.0 mg7% 권장량

자몽

9.0 mg2% 권장량

Avocado provides 29.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+20.0 mg, +222%).

인아보카도 더 높음

아보카도

52.0 mg4% 권장량

자몽

18.0 mg1% 권장량

Avocado provides 52.0 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+34.0 mg, +189%).

아연아보카도 더 높음

아보카도

0.64 mg6% 권장량

자몽

0.07 mg1% 권장량

Avocado provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.57 mg, +814%).

지질1 영양소

포화지방아보카도 더 높음

아보카도

2.1 g11% 권장량

자몽

0.01 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.01 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.1 g, +15114%).

영양소

아보카도68 g (1/2 medium avocado (68 g))

자몽123 g (1/2 medium fruit (123 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)아보카도 더 높음

아보카도

109 kcal5% 권장량

자몽

52 kcal3% 권장량

Avocado provides 109 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+57 kcal, +111%).

단백질아보카도 더 높음

아보카도

1.4 g3% 권장량

자몽

0.95 g2% 권장량

Avocado provides 1.4 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.41 g, +44%).

탄수화물자몽 더 높음

아보카도

5.8 g2% 권장량

자몽

13.1 g5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 13.1 g vs 5.8 g in Avocado (+7.3 g, +126%).

식이섬유아보카도 더 높음

아보카도

4.6 g16% 권장량

자몽

2.0 g7% 권장량

Avocado provides 4.6 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.6 g, +132%).

총 지방아보카도 더 높음

아보카도

10.0 g13% 권장량

자몽

0.17 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+9.8 g, +5689%).

당류자몽 더 높음

아보카도

0.45 g1% 권장량

자몽

8.5 g17% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 0.45 g in Avocado (+8.0 g, +1788%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

아보카도

6.8 mg8% 권장량

자몽

38.4 mg43% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 6.8 mg in Avocado (+31.6 mg, +464%).

비타민 A자몽 더 높음

아보카도

4.8 µg1% 권장량

자몽

71 µg8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 4.8 µg in Avocado (+67 µg, +1399%).

비타민 D유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E아보카도 더 높음

아보카도

1.4 mg9% 권장량

자몽

0.16 mg1% 권장량

Avocado provides 1.4 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 mg, +780%).

비타민 K아보카도 더 높음

아보카도

14 µg12% 권장량

자몽

0 µg

Avocado has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

엽산아보카도 더 높음

아보카도

55 µg14% 권장량

자몽

16 µg4% 권장량

Avocado provides 55 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+39 µg, +244%).

비타민 B1 (티아민)유사

아보카도

0.05 mg4% 권장량

자몽

0.05 mg4% 권장량

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)아보카도 더 높음

아보카도

0.09 mg7% 권장량

자몽

0.04 mg3% 권장량

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)아보카도 더 높음

아보카도

1.2 mg7% 권장량

자몽

0.25 mg2% 권장량

Avocado provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.93 mg, +371%).

비타민 B5아보카도 더 높음

아보카도

0.94 mg19% 권장량

자몽

0.35 mg7% 권장량

Avocado provides 0.94 mg vs 0.35 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.60 mg, +171%).

비타민 B6아보카도 더 높음

아보카도

0.17 mg10% 권장량

자몽

0.07 mg4% 권장량

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.07 mg).

비타민 B12유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨아보카도 더 높음

아보카도

4.8 mg

자몽

0 mg

Avocado has higher sodium (4.8 mg vs 0 mg).

칼륨아보카도 더 높음

아보카도

330 mg7% 권장량

자몽

166 mg4% 권장량

Avocado provides 330 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+164 mg, +99%).

칼슘자몽 더 높음

아보카도

8.2 mg1% 권장량

자몽

27.1 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 8.2 mg in Avocado (+18.9 mg, +232%).

철분아보카도 더 높음

아보카도

0.37 mg2% 권장량

자몽

0.10 mg1% 권장량

Avocado provides 0.37 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 mg, +280%).

마그네슘아보카도 더 높음

아보카도

19.7 mg5% 권장량

자몽

11.1 mg3% 권장량

Avocado provides 19.7 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.7 mg, +78%).

인아보카도 더 높음

아보카도

35.4 mg3% 권장량

자몽

22.1 mg2% 권장량

Avocado provides 35.4 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+13.2 mg, +60%).

아연아보카도 더 높음

아보카도

0.44 mg4% 권장량

자몽

0.09 mg1% 권장량

Avocado provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.35 mg, +405%).

지질1 영양소

포화지방아보카도 더 높음

아보카도

1.4 g7% 권장량

자몽

0.02 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.4 g, +8311%).

영양소

아보카도Amount per 100 kcal (63 g)

자몽Amount per 100 kcal (238 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

아보카도

101 kcal5% 권장량

자몽

100 kcal5% 권장량

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

단백질자몽 더 높음

아보카도

1.3 g3% 권장량

자몽

1.8 g4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 1.3 g in Avocado (+0.57 g, +45%).

탄수화물자몽 더 높음

아보카도

5.4 g2% 권장량

자몽

25.4 g9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 5.4 g in Avocado (+20.0 g, +372%).

식이섬유아보카도 더 높음

아보카도

4.2 g15% 권장량

자몽

3.8 g14% 권장량

Avocado provides 4.2 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.41 g, +11%).

총 지방아보카도 더 높음

아보카도

9.2 g12% 권장량

자몽

0.33 g

Avocado provides 9.2 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+8.9 g, +2672%).

당류자몽 더 높음

아보카도

0.42 g1% 권장량

자몽

16.4 g33% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 0.42 g in Avocado (+16.0 g, +3844%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

아보카도

6.3 mg7% 권장량

자몽

74.3 mg83% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 6.3 mg in Avocado (+68.0 mg, +1079%).

비타민 A자몽 더 높음

아보카도

4.4 µg

자몽

138 µg15% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 4.4 µg in Avocado (+134 µg, +3030%).

비타민 D유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E아보카도 더 높음

아보카도

1.3 mg9% 권장량

자몽

0.31 mg2% 권장량

Avocado provides 1.3 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.99 mg, +321%).

비타민 K아보카도 더 높음

아보카도

13 µg11% 권장량

자몽

0 µg

Avocado has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

엽산아보카도 더 높음

아보카도

51 µg13% 권장량

자몽

31 µg8% 권장량

Avocado provides 51 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+20 µg, +65%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

아보카도

0.04 mg4% 권장량

자몽

0.10 mg9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

아보카도

0.08 mg6% 권장량

자몽

0.07 mg6% 권장량

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

비타민 B3 (나이아신)아보카도 더 높음

아보카도

1.1 mg7% 권장량

자몽

0.49 mg3% 권장량

Avocado provides 1.1 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.61 mg, +126%).

비타민 B5아보카도 더 높음

아보카도

0.88 mg18% 권장량

자몽

0.67 mg13% 권장량

Avocado provides 0.88 mg vs 0.67 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.20 mg, +30%).

비타민 B6유사

아보카도

0.16 mg10% 권장량

자몽

0.13 mg7% 권장량

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

비타민 B12유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨아보카도 더 높음

아보카도

4.4 mg

자몽

0 mg

Avocado has higher sodium (4.4 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

아보카도

306 mg7% 권장량

자몽

321 mg7% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 306 mg in Avocado (+15.8 mg, +5%).

칼슘자몽 더 높음

아보카도

7.6 mg1% 권장량

자몽

52.4 mg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 7.6 mg in Avocado (+44.8 mg, +593%).

철분아보카도 더 높음

아보카도

0.35 mg2% 권장량

자몽

0.19 mg1% 권장량

Avocado provides 0.35 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.16 mg, +82%).

마그네슘자몽 더 높음

아보카도

18.3 mg4% 권장량

자몽

21.4 mg5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 18.3 mg in Avocado (+3.1 mg, +17%).

인자몽 더 높음

아보카도

32.8 mg3% 권장량

자몽

42.8 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 32.8 mg in Avocado (+10.1 mg, +31%).

아연아보카도 더 높음

아보카도

0.40 mg4% 권장량

자몽

0.17 mg2% 권장량

Avocado provides 0.40 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.24 mg, +142%).

지질1 영양소

포화지방아보카도 더 높음

아보카도

1.3 g7% 권장량

자몽

0.03 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.03 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 g, +3927%).

영양소

아보카도Normalized to 300 kcal (188 g)

자몽Normalized to 300 kcal (714 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

아보카도

301 kcal15% 권장량

자몽

300 kcal15% 권장량

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

단백질자몽 더 높음

아보카도

3.8 g8% 권장량

자몽

5.5 g11% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 3.8 g in Avocado (+1.7 g, +46%).

탄수화물자몽 더 높음

아보카도

16.0 g6% 권장량

자몽

76.1 g28% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 16.0 g in Avocado (+60.1 g, +375%).

식이섬유아보카도 더 높음

아보카도

12.6 g45% 권장량

자몽

11.4 g41% 권장량

Avocado provides 12.6 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +10%).

총 지방아보카도 더 높음

아보카도

27.6 g35% 권장량

자몽

1.00 g1% 권장량

Avocado provides 27.6 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+26.6 g, +2657%).

당류자몽 더 높음

아보카도

1.2 g2% 권장량

자몽

49.2 g98% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 1.2 g in Avocado (+48.0 g, +3865%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

아보카도

18.8 mg21% 권장량

자몽

223 mg248% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 18.8 mg in Avocado (+204 mg, +1085%).

비타민 A자몽 더 높음

아보카도

13 µg1% 권장량

자몽

414 µg46% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 13 µg in Avocado (+401 µg, +3047%).

비타민 D유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E아보카도 더 높음

아보카도

3.9 mg26% 권장량

자몽

0.93 mg6% 권장량

Avocado provides 3.9 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.0 mg, +319%).

비타민 K아보카도 더 높음

아보카도

39 µg33% 권장량

자몽

0 µg

Avocado has higher vitamin k (39 µg vs 0 µg).

엽산아보카도 더 높음

아보카도

152 µg38% 권장량

자몽

93 µg23% 권장량

Avocado provides 152 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+59 µg, +64%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

아보카도

0.13 mg10% 권장량

자몽

0.31 mg26% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.18 mg, +144%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

아보카도

0.24 mg19% 권장량

자몽

0.22 mg17% 권장량

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

비타민 B3 (나이아신)아보카도 더 높음

아보카도

3.3 mg20% 권장량

자몽

1.5 mg9% 권장량

Avocado provides 3.3 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.8 mg, +124%).

비타민 B5아보카도 더 높음

아보카도

2.6 mg52% 권장량

자몽

2.0 mg40% 권장량

Avocado provides 2.6 mg vs 2.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.59 mg, +29%).

비타민 B6아보카도 더 높음

아보카도

0.48 mg28% 권장량

자몽

0.38 mg22% 권장량

Avocado provides 0.48 mg vs 0.38 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.10 mg, +28%).

비타민 B12유사

아보카도

0 µg

자몽

0 µg

Both Avocado and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨아보카도 더 높음

아보카도

13.2 mg1% 권장량

자몽

0 mg

Avocado has higher sodium (13.2 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

아보카도

912 mg19% 권장량

자몽

964 mg21% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 912 mg in Avocado (+52.1 mg, +6%).

칼슘자몽 더 높음

아보카도

22.6 mg2% 권장량

자몽

157 mg12% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 22.6 mg in Avocado (+135 mg, +596%).

철분아보카도 더 높음

아보카도

1.0 mg6% 권장량

자몽

0.57 mg3% 권장량

Avocado provides 1.0 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.46 mg, +81%).

마그네슘자몽 더 높음

아보카도

54.5 mg13% 권장량

자몽

64.3 mg15% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 54.5 mg in Avocado (+9.7 mg, +18%).

인자몽 더 높음

아보카도

97.8 mg8% 권장량

자몽

129 mg10% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 97.8 mg in Avocado (+30.8 mg, +31%).

아연아보카도 더 높음

아보카도

1.2 mg11% 권장량

자몽

0.50 mg5% 권장량

Avocado provides 1.2 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.70 mg, +141%).

지질1 영양소

포화지방아보카도 더 높음

아보카도

4.0 g20% 권장량

자몽

0.10 g

Avocado provides 4.0 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.9 g, +3906%).

아보카도 vs 자몽

아보카도

자몽

Nutritional Takeaways

비교 요약