Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Tomate

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

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Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Légumes

Tomate

18Calories

0.9Protéines

1.2Fibres

13.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-89%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 160 kcal, 142 kcal less).

Plus de Protéines

+127%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+1.1 g, +127%).

Plus de Fibres

+458%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Plus de Vitamine C

+37%

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+3.7 mg, +37%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Tomate100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Tomate

18 kcal1% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+142 kcal, +789%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Tomate

0.88 g2% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+1.1 g, +127%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Tomate

3.9 g1% VQ

Avocado provides 8.5 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+4.6 g, +119%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Tomate

1.2 g4% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 1.2 g in Tomato (Red Raw) (+5.5 g, +458%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Tomate

0.20 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+14.5 g, +7230%).

SucresTomate plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Tomate

2.6 g5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 2.6 g vs 0.66 g in Avocado (+2.0 g, +298%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Tomate

13.7 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+3.7 mg, +37%).

Vitamine ATomate plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Tomate

42 µg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 42 µg vs 7.0 µg in Avocado (+35 µg, +500%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Tomate

0.54 mg4% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.54 mg in Tomato (Red Raw) (+1.5 mg, +283%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Tomate

7.9 µg7% VQ

Avocado provides 21 µg vs 7.9 µg in Tomato (Red Raw) (+13 µg, +166%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Tomate

15 µg4% VQ

Avocado provides 81 µg vs 15 µg in Tomato (Red Raw) (+66 µg, +440%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Tomate

0.04 mg3% VQ

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Tomate

0.02 mg1% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Tomate

0.59 mg4% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.59 mg in Tomato (Red Raw) (+1.1 mg, +193%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Tomate

0.09 mg2% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+1.3 mg, +1461%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Tomate

0.08 mg5% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Tomato (Red Raw) (+0.18 mg, +221%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Tomate

5.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 5.0 mg in Tomato (Red Raw) (+2.0 mg, +40%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Tomate

237 mg5% VQ

Avocado provides 485 mg vs 237 mg in Tomato (Red Raw) (+248 mg, +105%).

CalciumAvocat plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Tomate

10.0 mg1% VQ

Avocado provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+2.0 mg, +20%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Tomate

0.27 mg2% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.27 mg in Tomato (Red Raw) (+0.28 mg, +104%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Tomate

11.0 mg3% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 11.0 mg in Tomato (Red Raw) (+18.0 mg, +164%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Tomate

24.0 mg2% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+28.0 mg, +117%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Tomate

0.17 mg2% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+0.47 mg, +276%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Tomate

0.03 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+2.1 g, +7507%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Tomate

22 kcal1% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+87 kcal, +391%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Tomate

1.1 g2% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+0.28 g, +26%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Tomate

4.8 g2% VQ

Avocado provides 5.8 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+1.0 g, +21%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Tomate

1.5 g5% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 1.5 g in Tomato (Red Raw) (+3.1 g, +209%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Tomate

0.25 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+9.7 g, +3952%).

SucresTomate plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Tomate

3.2 g6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.2 g vs 0.45 g in Avocado (+2.8 g, +621%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Tomate

16.9 mg19% VQ

Tomato (Red Raw) provides 16.9 mg vs 6.8 mg in Avocado (+10.1 mg, +148%).

Vitamine ATomate plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Tomate

52 µg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 52 µg vs 4.8 µg in Avocado (+47 µg, +985%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Tomate

0.66 mg4% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.66 mg in Tomato (Red Raw) (+0.74 mg, +112%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Tomate

9.7 µg8% VQ

Avocado provides 14 µg vs 9.7 µg in Tomato (Red Raw) (+4.6 µg, +47%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Tomate

18 µg5% VQ

Avocado provides 55 µg vs 18 µg in Tomato (Red Raw) (+37 µg, +199%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Tomate

0.05 mg4% VQ

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Tomate

0.02 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Tomate

0.73 mg5% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.73 mg in Tomato (Red Raw) (+0.45 mg, +62%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Tomate

0.11 mg2% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.84 mg, +763%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Tomate

0.10 mg6% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Avocat

4.8 mg

Tomate

6.2 mg

Tomato (Red Raw) provides 6.2 mg vs 4.8 mg in Avocado (+1.4 mg, +29%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Tomate

292 mg6% VQ

Avocado provides 330 mg vs 292 mg in Tomato (Red Raw) (+38.3 mg, +13%).

CalciumTomate plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Tomate

12.3 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 12.3 mg vs 8.2 mg in Avocado (+4.1 mg, +51%).

FerSimilaire

Avocat

0.37 mg2% VQ

Tomate

0.33 mg2% VQ

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Tomate

13.5 mg3% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+6.2 mg, +46%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Tomate

29.5 mg2% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 29.5 mg in Tomato (Red Raw) (+5.8 mg, +20%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Tomate

0.21 mg2% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+0.23 mg, +108%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Tomate

0.03 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+1.4 g, +4106%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Tomate

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Tomate

4.9 g10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.9 g vs 1.3 g in Avocado (+3.6 g, +288%).

GlucidesTomate plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Tomate

21.6 g8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 21.6 g vs 5.4 g in Avocado (+16.3 g, +302%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Tomate

6.7 g24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 6.7 g vs 4.2 g in Avocado (+2.5 g, +58%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Tomate

1.1 g1% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+8.1 g, +731%).

SucresTomate plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Tomate

14.6 g29% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 0.42 g in Avocado (+14.2 g, +3417%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Tomate

76.2 mg85% VQ

Tomato (Red Raw) provides 76.2 mg vs 6.3 mg in Avocado (+69.9 mg, +1109%).

Vitamine ATomate plus élevé

Avocat

4.4 µg

Tomate

234 µg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 4.4 µg in Avocado (+229 µg, +5195%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Tomate

3.0 mg20% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 1.3 mg in Avocado (+1.7 mg, +130%).

Vitamine KTomate plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Tomate

44 µg37% VQ

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 13 µg in Avocado (+31 µg, +232%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Tomate

83 µg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 51 µg in Avocado (+32 µg, +63%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Avocat

0.04 mg4% VQ

Tomate

0.21 mg17% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Avocado (+0.16 mg, +387%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Tomate

0.11 mg8% VQ

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Tomate

3.3 mg21% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 1.1 mg in Avocado (+2.2 mg, +202%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Tomate

0.49 mg10% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.49 mg in Tomato (Red Raw) (+0.38 mg, +77%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Avocat

0.16 mg10% VQ

Tomate

0.44 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Avocado (+0.28 mg, +175%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Avocat

4.4 mg

Tomate

27.8 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 27.8 mg vs 4.4 mg in Avocado (+23.4 mg, +530%).

PotassiumTomate plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Tomate

1,318 mg28% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 306 mg in Avocado (+1,012 mg, +331%).

CalciumTomate plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Tomate

55.6 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 55.6 mg vs 7.6 mg in Avocado (+48.0 mg, +635%).

FerTomate plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Tomate

1.5 mg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.35 mg in Avocado (+1.2 mg, +333%).

MagnésiumTomate plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Tomate

61.2 mg15% VQ

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 18.3 mg in Avocado (+42.9 mg, +235%).

PhosphoreTomate plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Tomate

133 mg11% VQ

Tomato (Red Raw) provides 133 mg vs 32.8 mg in Avocado (+101 mg, +307%).

ZincTomate plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Tomate

0.95 mg9% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.54 mg, +134%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Tomate

0.16 g1% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 0.16 g in Tomato (Red Raw) (+1.2 g, +762%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Tomate

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesTomate plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Tomate

14.7 g29% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.7 g vs 3.8 g in Avocado (+10.9 g, +290%).

GlucidesTomate plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Tomate

64.8 g24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 64.8 g vs 16.0 g in Avocado (+48.8 g, +304%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Tomate

20.0 g71% VQ

Tomato (Red Raw) provides 20.0 g vs 12.6 g in Avocado (+7.4 g, +59%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Tomate

3.3 g4% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 3.3 g in Tomato (Red Raw) (+24.2 g, +727%).

SucresTomate plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Tomate

43.8 g88% VQ

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 1.2 g in Avocado (+42.6 g, +3433%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Tomate

228 mg254% VQ

Tomato (Red Raw) provides 228 mg vs 18.8 mg in Avocado (+210 mg, +1115%).

Vitamine ATomate plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Tomate

700 µg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 13 µg in Avocado (+687 µg, +5220%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Tomate

9.0 mg60% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 3.9 mg in Avocado (+5.1 mg, +131%).

Vitamine KTomate plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Tomate

132 µg110% VQ

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 39 µg in Avocado (+92 µg, +234%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Tomate

250 µg63% VQ

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 152 µg in Avocado (+98 µg, +64%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Tomate

0.62 mg51% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.49 mg, +390%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Tomate plus élevé

Avocat

0.24 mg19% VQ

Tomate

0.32 mg24% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.32 mg vs 0.24 mg in Avocado (+0.07 mg, +30%).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Tomate

9.9 mg62% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 3.3 mg in Avocado (+6.6 mg, +203%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Tomate

1.5 mg30% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+1.1 mg, +76%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Tomate

1.3 mg78% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.85 mg, +176%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Tomate

0 µg

Both Avocado and Tomato (Red Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumTomate plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Tomate

83.4 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83.4 mg vs 13.2 mg in Avocado (+70.2 mg, +533%).

PotassiumTomate plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Tomate

3,951 mg84% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 912 mg in Avocado (+3,039 mg, +333%).

CalciumTomate plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Tomate

167 mg13% VQ

Tomato (Red Raw) provides 167 mg vs 22.6 mg in Avocado (+144 mg, +639%).

FerTomate plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Tomate

4.5 mg25% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 1.0 mg in Avocado (+3.5 mg, +335%).

MagnésiumTomate plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Tomate

183 mg44% VQ

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 54.5 mg in Avocado (+129 mg, +236%).

PhosphoreTomate plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Tomate

400 mg32% VQ

Tomato (Red Raw) provides 400 mg vs 97.8 mg in Avocado (+302 mg, +309%).

ZincTomate plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Tomate

2.8 mg26% VQ

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 1.2 mg in Avocado (+1.6 mg, +136%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Tomate

0.47 g2% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.47 g in Tomato (Red Raw) (+3.5 g, +758%).

Avocat vs Tomate

Avocat

Tomate

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif