Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-76%

Avocat

Avocado has fewer calories (energy) (160 kcal vs 654 kcal, 494 kcal less).

Plus de Protéines

+662%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.0 g in Avocado (+13.2 g, +662%).

Plus de Fibres

+0%

Concentration Similaire

Both provide similar dietary fiber (6.7 g vs 6.7 g).

Plus de Vitamine C

+669%

Avocat

Avocado provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.7 mg, +669%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 160 kcal in Avocado (+494 kcal, +309%).

ProtéinesNoix plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.0 g in Avocado (+13.2 g, +662%).

GlucidesNoix plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 8.5 g in Avocado (+5.2 g, +61%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Avocat

6.7 g24% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of dietary fiber (6.7 g).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 14.7 g in Avocado (+50.6 g, +345%).

SucresNoix plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 0.66 g in Avocado (+1.9 g, +295%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Avocado provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.7 mg, +669%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Noix

1.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.0 µg, +600%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +196%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Avocado provides 21 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+18 µg, +678%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 81 µg in Avocado (+17 µg, +21%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Avocat

0.07 mg6% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Avocado (+0.27 mg, +409%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.13 mg10% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.61 mg, +54%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.82 mg, +144%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.26 mg in Avocado (+0.28 mg, +109%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Noix

2.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.0 mg, +250%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Avocado provides 485 mg vs 441 mg in Walnuts (English, Halves) (+44.0 mg, +10%).

CalciumNoix plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+86.0 mg, +717%).

FerNoix plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.55 mg in Avocado (+2.4 mg, +429%).

MagnésiumNoix plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 29.0 mg in Avocado (+129 mg, +445%).

PhosphoreNoix plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 52.0 mg in Avocado (+294 mg, +565%).

ZincNoix plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.64 mg in Avocado (+2.4 mg, +383%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 2.1 g in Avocado (+4.0 g, +188%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 109 kcal in Avocado (+74 kcal, +68%).

ProtéinesNoix plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.4 g in Avocado (+2.9 g, +214%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Avocado provides 5.8 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+2.0 g, +51%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+2.7 g, +143%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 10.0 g in Avocado (+8.3 g, +83%).

SucresNoix plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.73 g vs 0.45 g in Avocado (+0.28 g, +63%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Noix

0.36 mg

Avocado provides 6.8 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.4 mg, +1768%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Noix

0.3 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.5 µg, +1600%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +618%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Avocado provides 14 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+14 µg, +1789%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Avocado provides 55 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+28 µg, +101%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.09 mg7% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.87 mg, +275%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.78 mg, +492%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.17 mg10% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.17 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Noix

0.56 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 mg, +750%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Avocado provides 330 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+206 mg, +167%).

CalciumNoix plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+19.3 mg, +236%).

FerNoix plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.37 mg in Avocado (+0.44 mg, +118%).

MagnésiumNoix plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.7 mg in Avocado (+24.5 mg, +124%).

PhosphoreNoix plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 35.4 mg in Avocado (+61.5 mg, +174%).

ZincNoix plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.44 mg in Avocado (+0.43 mg, +99%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 1.4 g in Avocado (+0.27 g, +19%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.3 g in Avocado (+1.0 g, +81%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Avocado provides 5.4 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+3.3 g, +161%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Avocado provides 4.2 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.2 g, +320%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 9.2 g in Avocado (+0.55 g, +6%).

SucresSimilaire

Avocat

0.42 g1% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of total sugars (0.42 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Noix

0.20 mg

Avocado provides 6.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.1 mg, +3131%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

4.4 µg

Noix

0.2 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.3 µg, +2840%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +1142%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Noix

0.4 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+13 µg, +3167%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Avocado provides 51 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+36 µg, +247%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.04 mg4% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.08 mg6% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.93 mg, +549%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.79 mg, +923%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.16 mg10% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.4 mg

Noix

0.30 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.1 mg, +1370%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Avocado provides 306 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+239 mg, +362%).

CalciumNoix plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 7.6 mg in Avocado (+7.1 mg, +94%).

FerNoix plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.09 mg, +26%).

MagnésiumNoix plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 18.3 mg in Avocado (+5.4 mg, +30%).

PhosphoreNoix plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 32.8 mg in Avocado (+19.1 mg, +58%).

ZincNoix plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.06 mg, +15%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 0.92 g in Walnuts (English, Halves) (+0.42 g, +46%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.8 g in Avocado (+3.2 g, +86%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Avocado provides 16.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+9.7 g, +154%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Avocado provides 12.6 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+9.5 g, +309%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 27.6 g in Avocado (+2.4 g, +9%).

SucresSimilaire

Avocat

1.2 g2% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of total sugars (1.2 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Avocado provides 18.8 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.2 mg, +3044%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Noix

0.5 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+13 µg, +2761%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.6 mg, +1109%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Avocado provides 39 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+38 µg, +3079%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Avocado provides 152 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+107 µg, +238%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.13 mg10% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.24 mg19% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Avocado provides 0.24 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +254%).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.7 mg, +531%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 mg, +896%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Avocado provides 0.48 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +96%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Noix

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Noix

0.92 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.2 mg, +1330%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Avocado provides 912 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+709 mg, +349%).

CalciumNoix plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 22.6 mg in Avocado (+22.5 mg, +100%).

FerNoix plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.30 mg, +29%).

MagnésiumNoix plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 54.5 mg in Avocado (+18.2 mg, +33%).

PhosphoreNoix plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 97.8 mg in Avocado (+61.4 mg, +63%).

ZincNoix plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.22 mg, +18%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 2.8 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +42%).

Avocat vs Noix

Avocat

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif