Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-76%

Aguacate

Avocado has fewer calories (energy) (160 kcal vs 654 kcal, 494 kcal less).

Más Proteína

+662%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.0 g in Avocado (+13.2 g, +662%).

Más Fibra

+0%

Concentración Similar

Both provide similar dietary fiber (6.7 g vs 6.7 g).

Más Vitamina C

+669%

Aguacate

Avocado provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.7 mg, +669%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 160 kcal in Avocado (+494 kcal, +309%).

ProteínaNueces más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 2.0 g in Avocado (+13.2 g, +662%).

CarbohidratosNueces más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Nueces

13.7 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 8.5 g in Avocado (+5.2 g, +61%).

Fibra DietéticaSimilar

Aguacate

6.7 g24% VD

Nueces

6.7 g24% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of dietary fiber (6.7 g).

Grasa TotalNueces más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 14.7 g in Avocado (+50.6 g, +345%).

AzúcaresNueces más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Nueces

2.6 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.6 g vs 0.66 g in Avocado (+1.9 g, +295%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Nueces

1.3 mg1% VD

Avocado provides 10.0 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.7 mg, +669%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Nueces

1.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.0 µg, +600%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Nueces

0.70 mg5% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.4 mg, +196%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Nueces

2.7 µg2% VD

Avocado provides 21 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+18 µg, +678%).

Ácido FólicoNueces más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 81 µg in Avocado (+17 µg, +21%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Aguacate

0.07 mg6% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Avocado (+0.27 mg, +409%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.61 mg, +54%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.57 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.82 mg, +144%).

Vitamina B6Nueces más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.26 mg in Avocado (+0.28 mg, +109%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

7.0 mg

Nueces

2.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.0 mg, +250%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Nueces

441 mg9% VD

Avocado provides 485 mg vs 441 mg in Walnuts (English, Halves) (+44.0 mg, +10%).

CalcioNueces más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+86.0 mg, +717%).

HierroNueces más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.55 mg in Avocado (+2.4 mg, +429%).

MagnesioNueces más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 29.0 mg in Avocado (+129 mg, +445%).

FósforoNueces más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 52.0 mg in Avocado (+294 mg, +565%).

ZincNueces más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.64 mg in Avocado (+2.4 mg, +383%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 2.1 g in Avocado (+4.0 g, +188%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 109 kcal in Avocado (+74 kcal, +68%).

ProteínaNueces más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 1.4 g in Avocado (+2.9 g, +214%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Nueces

3.8 g1% VD

Avocado provides 5.8 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+2.0 g, +51%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Nueces

1.9 g7% VD

Avocado provides 4.6 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+2.7 g, +143%).

Grasa TotalNueces más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 10.0 g in Avocado (+8.3 g, +83%).

AzúcaresNueces más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Nueces

0.73 g1% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.73 g vs 0.45 g in Avocado (+0.28 g, +63%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Nueces

0.36 mg

Avocado provides 6.8 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.4 mg, +1768%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Nueces

0.3 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.5 µg, +1600%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +618%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Nueces

0.8 µg1% VD

Avocado provides 14 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+14 µg, +1789%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Nueces

27 µg7% VD

Avocado provides 55 µg vs 27 µg in Walnuts (English, Halves) (+28 µg, +101%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.09 mg7% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.87 mg, +275%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.78 mg, +492%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.17 mg10% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.17 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.8 mg

Nueces

0.56 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 mg, +750%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Nueces

123 mg3% VD

Avocado provides 330 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+206 mg, +167%).

CalcioNueces más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+19.3 mg, +236%).

HierroNueces más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.37 mg in Avocado (+0.44 mg, +118%).

MagnesioNueces más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 19.7 mg in Avocado (+24.5 mg, +124%).

FósforoNueces más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 35.4 mg in Avocado (+61.5 mg, +174%).

ZincNueces más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.44 mg in Avocado (+0.43 mg, +99%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Nueces

1.7 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 1.4 g in Avocado (+0.27 g, +19%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaNueces más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.3 g in Avocado (+1.0 g, +81%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Nueces

2.1 g1% VD

Avocado provides 5.4 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+3.3 g, +161%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Nueces

1.0 g4% VD

Avocado provides 4.2 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.2 g, +320%).

Grasa TotalNueces más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 9.2 g in Avocado (+0.55 g, +6%).

AzúcaresSimilar

Aguacate

0.42 g1% VD

Nueces

0.39 g1% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of total sugars (0.42 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Nueces

0.20 mg

Avocado provides 6.3 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.1 mg, +3131%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.4 µg

Nueces

0.2 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.3 µg, +2840%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +1142%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Nueces

0.4 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+13 µg, +3167%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Nueces

15 µg4% VD

Avocado provides 51 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+36 µg, +247%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.08 mg6% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.93 mg, +549%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.79 mg, +923%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.16 mg10% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.4 mg

Nueces

0.30 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.1 mg, +1370%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Avocado provides 306 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+239 mg, +362%).

CalcioNueces más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 7.6 mg in Avocado (+7.1 mg, +94%).

HierroNueces más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.09 mg, +26%).

MagnesioNueces más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 18.3 mg in Avocado (+5.4 mg, +30%).

FósforoNueces más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 32.8 mg in Avocado (+19.1 mg, +58%).

ZincNueces más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.06 mg, +15%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Nueces

0.92 g5% VD

Avocado provides 1.3 g vs 0.92 g in Walnuts (English, Halves) (+0.42 g, +46%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaNueces más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 3.8 g in Avocado (+3.2 g, +86%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Nueces

6.3 g2% VD

Avocado provides 16.0 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+9.7 g, +154%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Nueces

3.1 g11% VD

Avocado provides 12.6 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+9.5 g, +309%).

Grasa TotalNueces más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 27.6 g in Avocado (+2.4 g, +9%).

AzúcaresSimilar

Aguacate

1.2 g2% VD

Nueces

1.2 g2% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of total sugars (1.2 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAguacate más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Nueces

0.60 mg1% VD

Avocado provides 18.8 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+18.2 mg, +3044%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Nueces

0.5 µg

Avocado provides 13 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+13 µg, +2761%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.6 mg, +1109%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Nueces

1.2 µg1% VD

Avocado provides 39 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+38 µg, +3079%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Nueces

45 µg11% VD

Avocado provides 152 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+107 µg, +238%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.24 mg19% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Avocado provides 0.24 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.18 mg, +254%).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.7 mg, +531%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 mg, +896%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Avocado provides 0.48 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +96%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Nueces

0 µg

Both Avocado and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Nueces

0.92 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+12.2 mg, +1330%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Nueces

203 mg4% VD

Avocado provides 912 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+709 mg, +349%).

CalcioNueces más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 22.6 mg in Avocado (+22.5 mg, +100%).

HierroNueces más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.30 mg, +29%).

MagnesioNueces más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 54.5 mg in Avocado (+18.2 mg, +33%).

FósforoNueces más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Nueces

159 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 97.8 mg in Avocado (+61.4 mg, +63%).

ZincNueces más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.22 mg, +18%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Nueces

2.8 g14% VD

Avocado provides 4.0 g vs 2.8 g in Walnuts (English, Halves) (+1.2 g, +42%).

Aguacate vs Nueces

Aguacate

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación