Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Melon Cantaloup

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-74%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 132 kcal, 98 kcal less).

Plus de Protéines

+955%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 g, +955%).

Plus de Fibres

+867%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.8 g, +867%).

Plus de Vitamine C

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+36.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Melon Cantaloup100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+98 kcal, +288%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.0 g, +955%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.6 g, +191%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.8 g, +867%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.19 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 g, +184%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+7.5 g, +2356%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (36.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (169 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Melon Cantaloup

0.05 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.3 µg, +12%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+128 µg, +610%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.20 mg, +495%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.23 mg, +45%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +130%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+15.0 mg, +1500%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+88.0 mg, +33%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+18.0 mg, +200%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.9 mg, +900%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+48.0 mg, +400%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+125 mg, +833%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.94 mg, +522%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.09 g

Melon Cantaloup

0.05 g

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.09 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+173 kcal, +317%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.9 g, +1034%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+27.7 g, +212%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.5 g, +939%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.30 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.62 g, +206%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+12.0 g, +2185%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (58.7 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (270 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 mg, +222%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.8 µg, +20%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+223 µg, +663%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.35 mg, +540%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.87 mg in Black Beans (Cooked) (+0.31 mg, +35%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 mg, +148%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+23.9 mg, +1388%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 427 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+183 mg, +43%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+32.0 mg, +223%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.3 mg, +975%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+84.0 mg, +437%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+217 mg, +903%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 mg, +569%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.08 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.08 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.3 g, +173%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+6.0 g, +33%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 g, +150%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.56 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.15 g, +36%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+22.9 g, +9402%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (108 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (497 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+5.2 µg, +245%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+51 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+1.8 mg, +462%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.12 mg, +68%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Black Beans (Cooked) (+0.16 mg, +304%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+46.3 mg, +6089%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+515 mg, +191%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+5.9 mg, +29%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.98 mg, +159%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10.3 mg, +29%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+62.3 mg, +141%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 mg, +61%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.07 g

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+12.7 g, +171%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+18.1 g, +34%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.8 g, +149%).

Lipides TotauxMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.7 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.45 g, +37%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+68.6 g, +9444%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin c (324 mg vs 0 mg).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin a (rae) (1,491 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+0.10 mg, +30%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+16 µg, +247%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+153 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.36 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +53%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+5.3 mg, +465%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.38 mg, +69%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.48 mg, +305%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+139 mg, +6117%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+1,549 mg, +192%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+18.1 mg, +30%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +157%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.4 mg, +29%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+186 mg, +140%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.95 mg, +60%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMelon Cantaloup plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.20 g in Black Beans (Cooked) (+0.25 g, +120%).

Haricots Noirs vs Melon Cantaloup

Haricots Noirs

Melon Cantaloup

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif