Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Cerises

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Fruits

Cerises

63Calories

1.1Protéines

2.1Fibres

7.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-52%

Cerises

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 132 kcal, 69 kcal less).

Plus de Protéines

+736%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+7.8 g, +736%).

Plus de Fibres

+314%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+6.6 g, +314%).

Plus de Vitamine C

Cerises

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Cerises100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Cerises

63 kcal3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+69 kcal, +110%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Cerises

1.1 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+7.8 g, +736%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Cerises

16.0 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 16.0 g in Sweet Cherries (+7.7 g, +48%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Cerises

2.1 g8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+6.6 g, +314%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Cerises

0.20 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+0.34 g, +170%).

SucresCerises plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Cerises

12.8 g26% VQ

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+12.5 g, +3906%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Cerises

7.0 mg8% VQ

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ACerises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

3.0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Cerises

0.07 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Cerises

2.1 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.7 µg, +33%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Cerises

4.0 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+145 µg, +3625%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Cerises

0.03 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +804%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Cerises

0.03 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Cerises

0.15 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.35 mg, +228%).

Vitamine B5Similaire

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Cerises

0.20 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Cerises

0.05 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Cerises

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Cerises

222 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+133 mg, +60%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Cerises

13.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+14.0 mg, +108%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Cerises

0.36 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+1.7 mg, +483%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Cerises

11.0 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+49.0 mg, +445%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Cerises

21.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+119 mg, +567%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Cerises

0.07 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+1.1 mg, +1500%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Cerises

0.04 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.04 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Cerises154 g (1 cup pitted (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Cerises

97 kcal5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+130 kcal, +134%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Cerises

1.6 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+13.6 g, +834%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Cerises

24.7 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 24.7 g in Sweet Cherries (+16.1 g, +65%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Cerises

3.2 g12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.2 g in Sweet Cherries (+11.7 g, +363%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Cerises

0.31 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+0.62 g, +202%).

SucresCerises plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Cerises

19.7 g39% VQ

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+19.2 g, +3487%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Cerises

10.8 mg12% VQ

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ACerises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

4.6 µg1% VQ

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.6 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.15 mg, +139%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Cerises

3.2 µg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+1.6 µg, +49%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Cerises

6.2 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+250 µg, +4060%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Cerises

0.04 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.04 mg in Sweet Cherries (+0.38 mg, +909%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Cerises

0.05 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Cerises

0.24 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.63 mg, +266%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Cerises

0.31 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +36%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Cerises

0.08 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Cerises

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.7 mg vs 0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Cerises

342 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+269 mg, +79%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Cerises

20.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+26.4 mg, +132%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Cerises

0.55 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+3.1 mg, +552%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Cerises

16.9 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+86.3 mg, +509%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Cerises

32.3 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+208 mg, +645%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.8 mg, +1687%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Cerises

0.06 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

CerisesAmount per 100 kcal (159 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Cerises

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Cerises

1.7 g3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+5.0 g, +300%).

GlucidesCerises plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Cerises

25.5 g9% VQ

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.4 g, +41%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Cerises

3.3 g12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+3.3 g, +98%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Cerises

0.32 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.09 g, +29%).

SucresCerises plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Cerises

20.4 g41% VQ

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+20.1 g, +8281%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Cerises

11.1 mg12% VQ

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ACerises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

4.8 µg1% VQ

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.8 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Cerises

3.3 µg3% VQ

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+1.2 µg, +57%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Cerises

6.4 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+107 µg, +1681%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Cerises

0.04 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Cerises

0.05 mg4% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Cerises

0.24 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.14 mg, +57%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Cerises

0.32 mg6% VQ

Sweet Cherries provides 0.32 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.13 mg, +72%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Cerises

0.08 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Cerises

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (0.76 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Cerises

353 mg8% VQ

Sweet Cherries provides 353 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+83.2 mg, +31%).

CalciumSimilaire

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Cerises

20.7 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calcium (20.5 mg).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Cerises

0.57 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+1.0 mg, +179%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Cerises

17.5 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+28.1 mg, +161%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Cerises

33.4 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+73.0 mg, +219%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Cerises

0.11 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.74 mg, +665%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Cerises

0.06 g

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

CerisesNormalized to 300 kcal (476 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Cerises

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Cerises

5.0 g10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+15.1 g, +299%).

GlucidesCerises plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Cerises

76.2 g28% VQ

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+22.4 g, +42%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Cerises

10.0 g36% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+9.8 g, +98%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Cerises

0.95 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.27 g, +29%).

SucresCerises plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Cerises

61.0 g122% VQ

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+60.3 g, +8301%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCerises plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Cerises

33.3 mg37% VQ

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ACerises plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

14 µg2% VQ

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (14 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Cerises

0.33 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.34 mg).

Vitamine KCerises plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Cerises

10.0 µg8% VQ

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+3.6 µg, +57%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Cerises

19 µg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+319 µg, +1676%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Cerises

0.13 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.43 mg, +331%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Cerises

0.16 mg12% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Cerises

0.73 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+0.41 mg, +56%).

Vitamine B5Cerises plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Cerises

0.95 mg19% VQ

Sweet Cherries provides 0.95 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.40 mg, +72%).

Vitamine B6Cerises plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Cerises

0.23 mg14% VQ

Sweet Cherries provides 0.23 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +49%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Cerises

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Cerises

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotassiumCerises plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Cerises

1,057 mg22% VQ

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+251 mg, +31%).

CalciumSimilaire

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Cerises

61.9 mg5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calcium (61.3 mg).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Cerises

1.7 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+3.1 mg, +178%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Cerises

52.4 mg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+83.8 mg, +160%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Cerises

100.0 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+218 mg, +218%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Cerises

0.33 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +663%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Cerises

0.18 g1% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Haricots Noirs vs Cerises

Haricots Noirs

Cerises

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif