Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Cerezas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-52%

Cerezas

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 132 kcal, 69 kcal less).

Más Proteína

+736%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+7.8 g, +736%).

Más Fibra

+314%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+6.6 g, +314%).

Más Vitamina C

Cerezas

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Cerezas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Cerezas

63 kcal3% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+69 kcal, +110%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Cerezas

1.1 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+7.8 g, +736%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Cerezas

16.0 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 16.0 g in Sweet Cherries (+7.7 g, +48%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Cerezas

2.1 g8% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+6.6 g, +314%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Cerezas

0.20 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+0.34 g, +170%).

AzúcaresCerezas más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Cerezas

12.8 g26% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+12.5 g, +3906%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Cerezas

7.0 mg8% VD

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

3.0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Cerezas

0.07 mg

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Cerezas

2.1 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.8 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.7 µg, +33%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Cerezas

4.0 µg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+145 µg, +3625%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Cerezas

0.03 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +804%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Cerezas

0.03 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Cerezas

0.15 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.35 mg, +228%).

Vitamina B5Similar

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Cerezas

0.20 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Cerezas

0.05 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.0 mg

Cerezas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Cerezas

222 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+133 mg, +60%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Cerezas

13.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+14.0 mg, +108%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Cerezas

0.36 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+1.7 mg, +483%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Cerezas

11.0 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+49.0 mg, +445%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Cerezas

21.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+119 mg, +567%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Cerezas

0.07 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+1.1 mg, +1500%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.09 g

Cerezas

0.04 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.04 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Cerezas

97 kcal5% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 97 kcal in Sweet Cherries (+130 kcal, +134%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Cerezas

1.6 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+13.6 g, +834%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Cerezas

24.7 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 24.7 g in Sweet Cherries (+16.1 g, +65%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Cerezas

3.2 g12% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.2 g in Sweet Cherries (+11.7 g, +363%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Cerezas

0.31 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+0.62 g, +202%).

AzúcaresCerezas más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Cerezas

19.7 g39% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+19.2 g, +3487%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Cerezas

10.8 mg12% VD

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

4.6 µg1% VD

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.6 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.15 mg, +139%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Cerezas

3.2 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+1.6 µg, +49%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Cerezas

6.2 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+250 µg, +4060%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Cerezas

0.04 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.04 mg in Sweet Cherries (+0.38 mg, +909%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Cerezas

0.05 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Cerezas

0.24 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.63 mg, +266%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Cerezas

0.31 mg6% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +36%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Cerezas

0.08 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.7 mg

Cerezas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (1.7 mg vs 0 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Cerezas

342 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 342 mg in Sweet Cherries (+269 mg, +79%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Cerezas

20.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+26.4 mg, +132%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Cerezas

0.55 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+3.1 mg, +552%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Cerezas

16.9 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+86.3 mg, +509%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Cerezas

32.3 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+208 mg, +645%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.8 mg, +1687%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Cerezas

0.06 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Cerezas

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Cerezas

1.7 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+5.0 g, +300%).

CarbohidratosCerezas más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Cerezas

25.5 g9% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.4 g, +41%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Cerezas

3.3 g12% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+3.3 g, +98%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Cerezas

0.32 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.09 g, +29%).

AzúcaresCerezas más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Cerezas

20.4 g41% VD

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+20.1 g, +8281%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Cerezas

11.1 mg12% VD

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

4.8 µg1% VD

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Cerezas

3.3 µg3% VD

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+1.2 µg, +57%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Cerezas

6.4 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+107 µg, +1681%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Cerezas

0.04 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Cerezas

0.05 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Cerezas

0.24 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.14 mg, +57%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Cerezas

0.32 mg6% VD

Sweet Cherries provides 0.32 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.13 mg, +72%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Cerezas

0.08 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Cerezas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (0.76 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Cerezas

353 mg8% VD

Sweet Cherries provides 353 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+83.2 mg, +31%).

CalcioSimilar

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Cerezas

20.7 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calcium (20.5 mg).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Cerezas

0.57 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+1.0 mg, +179%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Cerezas

17.5 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+28.1 mg, +161%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Cerezas

33.4 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+73.0 mg, +219%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Cerezas

0.11 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.74 mg, +665%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.07 g

Cerezas

0.06 g

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Cerezas

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Cerezas

5.0 g10% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+15.1 g, +299%).

CarbohidratosCerezas más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Cerezas

76.2 g28% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+22.4 g, +42%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Cerezas

10.0 g36% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+9.8 g, +98%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Cerezas

0.95 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.27 g, +29%).

AzúcaresCerezas más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Cerezas

61.0 g122% VD

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+60.3 g, +8301%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Cerezas

33.3 mg37% VD

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

14 µg2% VD

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (14 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Cerezas

0.33 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin e (0.34 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Cerezas

10.0 µg8% VD

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+3.6 µg, +57%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Cerezas

19 µg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+319 µg, +1676%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Cerezas

0.13 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.43 mg, +331%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Cerezas

0.16 mg12% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Cerezas

0.73 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+0.41 mg, +56%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Cerezas

0.95 mg19% VD

Sweet Cherries provides 0.95 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.40 mg, +72%).

Vitamina B6Cerezas más alto

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Cerezas

0.23 mg14% VD

Sweet Cherries provides 0.23 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.08 mg, +49%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Cerezas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Cerezas

0 mg

Black Beans (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Cerezas

1,057 mg22% VD

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+251 mg, +31%).

CalcioSimilar

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Cerezas

61.9 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of calcium (61.3 mg).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Cerezas

1.7 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+3.1 mg, +178%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Cerezas

52.4 mg12% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+83.8 mg, +160%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Cerezas

100.0 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+218 mg, +218%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Cerezas

0.33 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +663%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Cerezas

0.18 g1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Frijoles Negros vs Cerezas

Frijoles Negros

Cerezas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación