Comparer la Nutrition Côte à Côte

Haricots Noirs vs Canneberges

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-65%

Canneberges

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 132 kcal, 86 kcal less).

Plus de Protéines

+1826%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.46 g in Cranberries (+8.4 g, +1826%).

Plus de Fibres

+142%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 3.6 g in Cranberries (+5.1 g, +142%).

Plus de Vitamine C

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Haricots Noirs100 g edible portion

Canneberges100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+86 kcal, +187%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.46 g in Cranberries (+8.4 g, +1826%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 12.0 g in Cranberries (+11.7 g, +98%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 3.6 g in Cranberries (+5.1 g, +142%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Canneberges

0.13 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.41 g, +315%).

SucresCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cranberries provides 4.3 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+4.0 g, +1234%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

3.0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+1.2 mg, +780%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+2.2 µg, +79%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Canneberges

1.0 µg

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+148 µg, +14800%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.23 mg, +1933%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.40 mg, +400%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.24 mg in Black Beans (Cooked) (+0.05 mg, +22%).

Vitamine B6Similaire

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

1.0 mg

Canneberges

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+275 mg, +344%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+19.0 mg, +238%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+1.9 mg, +813%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+54.0 mg, +900%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+129 mg, +1173%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+1.0 mg, +1144%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.09 g

Canneberges

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.01 g).

Nutriment

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Canneberges

46 kcal2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+181 kcal, +394%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Canneberges

0.46 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.46 g in Cranberries (+14.8 g, +3213%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Canneberges

12.0 g4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 12.0 g in Cranberries (+28.8 g, +241%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Canneberges

3.6 g13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 3.6 g in Cranberries (+11.4 g, +316%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Canneberges

0.13 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.80 g, +614%).

SucresCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Canneberges

4.3 g9% VQ

Cranberries provides 4.3 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+3.7 g, +676%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

3.0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+1.1 mg, +412%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Cranberries provides 5.0 µg vs 4.8 µg in Black Beans (Cooked) (+0.2 µg, +4%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Canneberges

1.0 µg

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+255 µg, +25528%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.41 mg, +3397%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.77 mg, +760%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.12 mg, +41%).

Vitamine B6Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

1.7 mg

Canneberges

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+0.28 mg, +16%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+531 mg, +663%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+38.4 mg, +481%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+3.4 mg, +1470%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+97.2 mg, +1620%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+230 mg, +2089%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+1.8 mg, +2040%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Canneberges

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriment

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Canneberges

100 kcal5% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Canneberges

1.00 g2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.00 g in Cranberries (+5.7 g, +575%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Canneberges

26.0 g9% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+8.0 g, +44%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Canneberges

7.8 g28% VQ

Cranberries provides 7.8 g vs 6.6 g in Black Beans (Cooked) (+1.2 g, +18%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Canneberges

0.28 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.13 g, +45%).

SucresCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.24 g

Canneberges

9.3 g19% VQ

Cranberries provides 9.3 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+9.0 g, +3710%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Cranberries has higher vitamin a (rae) (6.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+2.8 mg, +2413%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Canneberges

11 µg9% VQ

Cranberries provides 11 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+8.7 µg, +410%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+111 µg, +5118%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.16 mg, +75%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.46 mg, +248%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Cranberries provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.76 mg

Canneberges

4.3 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+3.6 mg, +471%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Canneberges

174 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 270 mg vs 174 mg in Cranberries (+96.2 mg, +55%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+3.2 mg, +18%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+1.1 mg, +220%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+32.6 mg, +250%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+82.5 mg, +346%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.66 mg, +336%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Haricots Noirs

0.07 g

Canneberges

0.02 g

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriment

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Canneberges

300 kcal15% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Canneberges

3.0 g6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 3.0 g in Cranberries (+17.1 g, +571%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Canneberges

78.0 g28% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+24.2 g, +45%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Canneberges

23.5 g84% VQ

Cranberries provides 23.5 g vs 19.7 g in Black Beans (Cooked) (+3.7 g, +19%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Canneberges

0.85 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.85 g in Cranberries (+0.38 g, +45%).

SucresCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Canneberges

27.8 g56% VQ

Cranberries provides 27.8 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+27.1 g, +3733%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 mg

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

20 µg2% VQ

Cranberries has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+8.3 mg, +2428%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Canneberges

33 µg27% VQ

Cranberries provides 33 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+26 µg, +413%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+332 µg, +5088%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.48 mg, +608%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+0.49 mg, +74%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+1.4 mg, +250%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.22 mg, +137%).

Vitamine B12Similaire

Haricots Noirs

0 µg

Canneberges

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Haricots Noirs

2.3 mg

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Cranberries provides 13.0 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+10.8 mg, +474%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Canneberges

522 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 806 mg vs 522 mg in Cranberries (+284 mg, +54%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+9.1 mg, +18%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+3.3 mg, +218%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+97.1 mg, +248%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+246 mg, +343%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+2.0 mg, +333%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Canneberges

0.07 g

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.13 g, +185%).

Haricots Noirs vs Canneberges

Haricots Noirs

Canneberges

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif